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    沙棘能緩解疲勞,還可輔助預(yù)防血管堵塞
    ！在西北地區(qū)很常見
    
        
    
            生活百事通
            2023-09-21 09:36:37
        
    

        
    
           
    沙棘含有大量營養(yǎng)元素和活性物質(zhì)
    ，且有一定的藥用價值。一般認為
    ，沙棘在緩解疲勞
    、改善眼干
    、護膚等方面是有好處的。
    下面
    ，“問上醫(yī)”就從沙棘的具體營養(yǎng)成分出發(fā)
    ，為您具體說說沙棘具有的作用和使用方法
    。
    沙棘的營養(yǎng)成分和功效
    數(shù)百年來，俄羅斯和中國一直在用沙棘治療疾病或制成營養(yǎng)品使用
    。沙棘本身含有大量營養(yǎng)元素和活性物質(zhì)
    ，尤其是沙棘黃酮、不飽和脂肪酸等
    。其主要成分如下圖所示：
    沙棘對身體有哪些好處
    ？
    沙棘的上述營養(yǎng)成分賦予沙棘特定的養(yǎng)生功效。其所含的黃酮和不飽和脂類物質(zhì)
    ，能幫助身體清除自由基分子（會損傷細胞的分子）
    ，有助于降低血液粘度、抑制血小板過度密集
    、軟化和清理血管
    。此外，沙棘還有以下幾種作用
    。
    1.緩解疲勞
    、防止失眠
    沙棘中所含豐富的維C可以提高大腦的活力及大腦的耐缺氧能力，可緩解疲勞
    。沙棘茶中的咖啡堿比一般茶含量要低
    ，可降低中樞神經(jīng)興奮，有效防止失眠
      。
    2.纖體護膚
    沙棘中的總黃酮能促進血液循環(huán)及新陳代謝
      ，在脂肪代謝中控制脂肪合成，從而能起到一定的減肥作用
      。
    而沙棘富含的多種生物營養(yǎng)成分對護理皮膚
      、防皺抗衰也有很好的作用，也可用于治療特應(yīng)性皮炎
      。
    3.潤腸通便
      、延緩衰老
    當(dāng)代壓力山大的生活當(dāng)中，很多人都有便秘的困擾
      。便秘導(dǎo)致腸壁對滯留腸內(nèi)毒素的吸收
      ，長期便秘，易使人體衰老
      ，也是結(jié)腸癌
      ，痔瘡等病的誘因，研究表明
      ，沙棘葉中有維E
      、維C、SOD（超氧化歧化酶）能抗氧化
    ，清除體內(nèi)的自由基
    。
    4.緩解眼睛干燥
    沙棘中的維生素A和類胡蘿卜素等對促進眼睛健康至關(guān)重要，有研究認為沙棘可以用于緩解眼睛干燥
    。
    此外
    ，還有人嘗試用沙棘：
    治療胃或腸道問題；改善血壓和膽固醇水平
    ；預(yù)防或控制血管或心臟疾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。惠o助治療癌癥
    ；提高免疫力
    、防止感染；治療肥胖癥
    ；改善肝硬化的癥狀
    ；治療呼吸系統(tǒng)疾病如哮喘、感冒和肺炎
    。
    沙棘的食用方法以及注意事項都有哪些呢
    ？
    沙棘的葉、花
    、種子和漿果可以泡茶使用
    ，也可以提取制成精油或保健品。
    日常生活中
    ，沙棘的主要食用方法有：沙棘果汁
    ，沙棘醋還有沙棘果醬。需要注意的是
    ，沙棘在制作之前一定要清水清洗干凈
    ，如果是大規(guī)模的榨汁，做醋
    ，制果醬則需要進行一定的消毒處理
      ，以除去細菌，這樣制作的沙棘才具有我們想要的效果
      。
    使用沙棘時有哪些需要注意的事項呢
      ？
    沙棘具有血液稀釋劑的功效，會導(dǎo)致出血
      ，應(yīng)謹慎服用
      ；正在服用降血糖藥的糖尿病患者，服用沙棘會增加患低血糖的風(fēng)險
      ；沒有確鑿的證據(jù)證明沙棘是安全的
      ，懷孕及哺乳期婦女避免使用。
    沙棘與血液稀釋藥物或保健品一塊服用
      ，可能會增加出血的風(fēng)險
      。
    沙棘與治療胃腸疾病
      、心律不齊、癌癥或自身免疫性疾病的藥物一塊服用時
      ，可能會產(chǎn)生相互作用
      。
    就醫(yī)時，即使服用的產(chǎn)品是純天然的
      ，也一定要告訴醫(yī)生你正在服用什么保健品
      。這樣醫(yī)生才知道在你所服的藥物有無潛在副作用，是否會與其他藥物產(chǎn)生反應(yīng)
      。
    溫馨提示：沙棘雖有很多功效
      ，需要格外注意的是，一定要了解沙棘的服用注意事項
      。切不可將“沙棘”等同于藥物
    ，身體出現(xiàn)健康狀況時，仍應(yīng)及時就診
    ，并配合治療
    。
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