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    膝關(guān)節(jié)損傷該如何保養(yǎng)

    生活百事通 2023-09-21 10:06:04

    膝關(guān)節(jié)在人體中起著至關(guān)重要的作用,膝關(guān)節(jié)所承受的壓力至少是人體的重量,為什么是至少呢

    ?因為人體在不同的運動狀態(tài)
    ,膝關(guān)節(jié)所要承受的壓力是不同的
    ,有時候膝關(guān)節(jié)所承受的壓力會高達(dá)身體體重的六倍到七倍
    。因此,膝關(guān)節(jié)的損傷是常有的事情
    ,那么膝關(guān)節(jié)損傷之后
    ,可以如何康復(fù)呢?


    對于膝關(guān)節(jié)的康復(fù)

    ,是不能急于求成的
    ,必須要循序漸進(jìn),慢慢的來

    第一

    、進(jìn)行藥物治療,去醫(yī)院進(jìn)行檢查
    ,然后由醫(yī)生開出處方,謹(jǐn)遵醫(yī)囑來服藥治療。

    第二

    、膝關(guān)節(jié)損傷十分嚴(yán)重的
    ,在檢查以后,醫(yī)生可能會建議患者進(jìn)行手術(shù)治療
    。目前采用手術(shù)治療的患者多數(shù)是采用膝關(guān)節(jié)鏡

    第三

    、可以進(jìn)行中醫(yī)理療。中醫(yī)理療可以選擇用中藥敷
    、針灸
    、推拿、按摩等等
    ,中醫(yī)治療法主要是化瘀活血、促進(jìn)患者膝蓋血液的流通


    第四

    、可以做一做熱敷
    。熱敷的原理與中醫(yī)的治療原理也差不多
    ,同樣可以起到活血化瘀
    、促進(jìn)血液循環(huán)的效果,對膝關(guān)節(jié)的疼痛有一定的緩解作用

    第五

    、正所謂“病從口入”,因此
    ,在飲食上注意對于膝關(guān)節(jié)的康復(fù)也是十分有用的
    。在飲食上要禁忌辛辣、麻辣等刺激性食物
    ,飲食一定要清淡
    ,多吃蔬菜水果
    ,補充維生素
    ,補充鈣物質(zhì),可以多喝純牛奶等

    第六

    、可以曬曬太陽
    ,促進(jìn)鈣的吸收
    ,對于膝關(guān)節(jié)的恢復(fù)是有一定的作用的


    第七、可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\動

    ,生命在于運動,人“不動”是不行的
    。但是由于患者處于膝關(guān)節(jié)損傷期間,因此運動的方式以及運動的量是需要斟酌的
    ,千萬不可過度
    。在這里可以推薦一個運動:蹬單車
    。晚上睡覺的時候就可以做了。蹬單車的方式:平躺在床上
    ,然后抬起雙腳到適合的高度,腳一伸一縮
    ,做出蹬單車的狀態(tài)。

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