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    科學(xué)運(yùn)動(dòng)是良醫(yī),科學(xué)運(yùn)動(dòng)是良藥——專家談體醫(yī)結(jié)合
    
        
    
            生活百事通
            2023-09-21 11:01:20
        
    

        
    
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    今年8月8日是第11個(gè)“全民健身日”。相比于以往
      ，今年的“全民健身日”有著特殊的意義
      。全民健身行動(dòng)作為《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》15個(gè)專項(xiàng)行動(dòng)之一
      ，在全民健身和全民健康深度融合方面發(fā)揮了愈加重要的作用
      ，健身這件“小事”也慢慢成為關(guān)系更多人健康的“大事”。
    《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》著重強(qiáng)調(diào)了體醫(yī)結(jié)合的重要性
      ，利用體育的優(yōu)勢(shì)和資源努力使群眾不生病
      、少生病
      ，實(shí)現(xiàn)從“治已病”到“治未病”轉(zhuǎn)變
      ，這同時(shí)也對(duì)著眼于體醫(yī)結(jié)合領(lǐng)域的醫(yī)務(wù)工作者提出了更高的期望和要求。
    “體醫(yī)結(jié)合就是體育運(yùn)動(dòng)與醫(yī)療有機(jī)結(jié)合
      ，即用體育運(yùn)動(dòng)的方式參與醫(yī)療行為
      ，達(dá)到增強(qiáng)人體體能，使身心愉悅
    ，實(shí)現(xiàn)預(yù)防
    、治療、康復(fù)的目的
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！苯】抵袊?guó)行動(dòng)推進(jìn)委員會(huì)專家咨詢委員會(huì)委員
    、國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所運(yùn)動(dòng)健康中心主任厲彥虎接受記者采訪時(shí)表示：“運(yùn)動(dòng)需要科學(xué)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)要根據(jù)人體生理病理情況
    ，通過嚴(yán)格的臨床醫(yī)學(xué)檢測(cè)
    、評(píng)估
    、指導(dǎo)
    、反饋
    、修訂、提升
    ，根據(jù)人體性別
    、年齡
    、身體狀況進(jìn)行系列科學(xué)監(jiān)測(cè)評(píng)估
    ，進(jìn)而制定科學(xué)運(yùn)動(dòng)方案?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?/p>
    科學(xué)運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)
    ，科學(xué)運(yùn)動(dòng)是良藥
    ，這是世界運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)界的廣泛共識(shí)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！绑w醫(yī)結(jié)合”是落實(shí)健康中國(guó)行動(dòng)的重要途徑，對(duì)改善和促進(jìn)群眾健康起到積極的作用
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！巴ㄟ^科學(xué)運(yùn)動(dòng)
    ，不僅可以有效提升心肺功能
    ，增強(qiáng)肌肉韌帶力量，促進(jìn)人體新陳代謝
    ，增強(qiáng)骨骼質(zhì)量，形體健康美觀
    ，同時(shí)還可以使人身心愉悅
    ，鍛煉抗壓力能力，從而使人身心共同健康
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！眳枏┗⒀a(bǔ)充道
    ，而從微觀角度講
    ，骨骼通過科學(xué)運(yùn)動(dòng)
    ，可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收；關(guān)節(jié)面的軟骨沒有血供
    ，通過合理彈力運(yùn)動(dòng)
    ，可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收和代謝
    ；脊柱椎間盤也沒有血供
    ，通過彈力運(yùn)動(dòng)擠壓
    ，完成椎間盤的呼吸功能代謝；呼吸帶動(dòng)膈肌運(yùn)動(dòng)
    ，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)
    ；術(shù)后韌帶的重建與康復(fù)，也依賴于合理的運(yùn)動(dòng)牽拉恢復(fù)機(jī)能
    。小到每個(gè)細(xì)胞每時(shí)每刻都需要呼吸代謝，也需要科學(xué)運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)促進(jìn)
    。
    隨著工業(yè)化
    、城鎮(zhèn)化
    、人口老齡化進(jìn)程加快，我國(guó)居民生產(chǎn)生活方式和疾病不斷發(fā)生變化。據(jù)了解
    ，我國(guó)目前心腦血管疾病、癌癥
    、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等慢性病已成為居民主要死因
    ，導(dǎo)致的負(fù)擔(dān)占總疾病負(fù)擔(dān)的70%以上；肝炎
    、結(jié)核病
    、艾滋病等重大傳染病防控形勢(shì)仍然嚴(yán)峻
    ，職業(yè)健康
    、地方病等問題也不容忽視
    。此外
    ，一些重點(diǎn)人群都有各自亟待解決的健康問題
    。我國(guó)居民健康知識(shí)知曉率偏低
    ，吸煙、過量飲酒
    、缺乏鍛煉
    、不合理膳食等不健康生活方式比較普遍
    。戒煙、戒酒
    、低鹽、低脂等健康生活方法以及科學(xué)運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是第一行動(dòng)方案
    ，都處于不可取代的位置
    。
    “當(dāng)前全民健身熱情高漲
    ，但缺乏科學(xué)指導(dǎo)，造成群眾健身誤區(qū)
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？茖W(xué)運(yùn)動(dòng)必須落實(shí)適度、柔和
    、均衡
    、循序漸進(jìn)與個(gè)性化基本原則
    。因人因時(shí)因地制宜，在運(yùn)動(dòng)方式
    、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率
    、運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)科學(xué)評(píng)估指導(dǎo)
    ，根據(jù)性別、年齡
    、身體狀況制定個(gè)性化方案?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！眳枏┗⒄f
    。
    聚焦當(dāng)前人民群眾面臨的主要健康問題和影響因素
    ，厲彥虎認(rèn)為
    ，“要從政府
      、社會(huì)、個(gè)人（家庭）三個(gè)層面協(xié)同推進(jìn)
      ，通過普及運(yùn)動(dòng)知識(shí)
      、為人人提供健康服務(wù)
      ，促進(jìn)全民健康
      ，提供科學(xué)保障，促進(jìn)落實(shí)
      。要從以‘疾病’為中心向以‘健康’為中心轉(zhuǎn)變
    。防治疾病策略上
    ，從注重‘治已病’向注重‘治未病’轉(zhuǎn)變
    。在運(yùn)動(dòng)健康主體上，從依靠衛(wèi)生健康系統(tǒng)向社會(huì)整體聯(lián)動(dòng)轉(zhuǎn)變
    。”
    運(yùn)動(dòng)不僅限于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地
    ，每個(gè)人都是“健身第一責(zé)任人”，都是健身主體
    。我們應(yīng)當(dāng)努力樹立個(gè)體健康在家庭、集體
    、社會(huì)
    、民族、國(guó)家整體健康中的重要意識(shí)
    ，努力學(xué)習(xí)健身理念，掌握科學(xué)健身方法和路徑
    ，養(yǎng)成健康的生活方式、飲食習(xí)慣
    、作息習(xí)慣、思維習(xí)慣
    ，達(dá)到不得病
    、少得病，為健康中國(guó)作出貢獻(xiàn)
    。（馮蕾）
    道醫(yī)培訓(xùn)

          
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      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
    ，濕聚可生痰
    ，痰阻則生瘀