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      脖子酸痛,一扭動還有聲響,到底怎么了
      ？4招教你緩解
      
        
      
            健康生活
            2023-09-21 11:08:07
        
      

        
      
           
      你好
      ，近兩年我一直有脖子酸痛的情況
        ，去醫(yī)院做過檢查
      ，也照過X光片
      、磁共振等
      ，并沒有發(fā)現(xiàn)什么問題
        。
      可我就是覺得脖子兩邊的肌肉繃得緊緊的
        ，很難受，不知道是否和我喜歡趴著睡有關(guān)
        。
      請問
        ，我這種情況到底該怎么治，有什么藥可以吃嗎
      ？
      脖子酸痛，其實是頸部的肌肉和韌帶受壓
      ，或出現(xiàn)了血液循環(huán)不暢的情況
      。
      比如長時間盯著電腦（頸部沒有活動），或者坐在公交車上搖搖晃晃地睡覺（頸部肌肉受壓）
      ，或者是彎著腰
      、梗著脖子開車，趴著睡
      、枕頭高低不合適等等
      。這些行為都會導(dǎo)致出現(xiàn)脖子酸痛的癥狀。
      因此
      ，盡管你做了檢查沒發(fā)現(xiàn)大問題
      ，但這不代表你的頸部沒有病。
      雖然止痛藥有一定的消炎鎮(zhèn)痛作用
      ，可以緩解你一時的酸痛
      ，但吃藥并不是解決脖子酸痛最好的辦法。
      要想讓脖子完全不痛
      ，就要注意以下幾點：
      改正睡姿
      ，不要趴著睡；別總是久坐不動
      ，隔一小時起來走動一下
      ，活動活動腰背和脖子；若是上班族
      ，適當(dāng)調(diào)整電腦屏幕的高度
      ，把電腦稍微放低，屏幕向上傾斜
      。如果電腦屏幕高于眼睛水平視線
        ，眼睛表面暴露的面積增大，水分更容易蒸發(fā)
        ；如果讓眼睛處于稍稍向下看的姿勢
        ，眼睛表面暴露的面積可以減少
        ，角度最好控制在10~15度 。平時還要多點做頸部運(yùn)動
        ，以免頸部肌肉一直處于痙攣狀態(tài)
        。

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/44327.html.
      
          
      
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