如果你問哪里最有可能發(fā)胖,我相信90%的人會回答"肚皮"。
胖肚子不僅影響身體,而且影響健康!
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當(dāng)腹部脂肪積累時,脂肪被轉(zhuǎn)移到其他組織,最顯著的是脂肪肝疾病的可能性,這也可能導(dǎo)致糖尿病,并且在腰線上發(fā)生冠心病的幾率大大增加
世界癌癥研究基金會的一份報告說,腰圍每增加一英寸,患癌癥的風(fēng)險就會增加八倍以上
腰到臀值超過標(biāo)準(zhǔn):
腰圍從肚臍開始,是右腰圍,最好測量兩次,精確到毫米,誤差在 5 mm 和正確值之間
男性的腰圍大于或等于90厘米,女性的腰圍大于或等于80厘米,即使脂肪!
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讓你的胃發(fā)胖很容易,但失去它并不容易!
如果你想瘦肚子,除了"閉上嘴,張開腿"外,還可以配合這些點,有效地幫你摘下身體的'游泳圈'!
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飯前按以下點3-5分鐘,堅持不懈,可以幫助我們摘下"游泳戒指"。
1) 紅衣主教
腰部的一個重要點,用中指或手掌根輕輕壓住,即可達(dá)到經(jīng)絡(luò)效果,穩(wěn)固腹部肌肉
位置:肚臍兩側(cè) 2 英寸
(2) 空中海洞
壓海氣穴可以改善腹脹、便秘,有利于腹肥的輸送
位置:肚臍直下 1.5 英寸
(3) 大十字洞
壓揉大橫孔可以改善便秘,促進(jìn)消化,具有脾胃的調(diào)理,運輸腹部脂肪的效果。
位置:肚臍兩側(cè)4英寸
(4) 內(nèi)洞
內(nèi)腔也被稱為"止饑洞",那些有強烈食欲的人可以在飯前揉捏以控制食欲
位置:縫合第二個腳趾。
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、早晚按揉5孔每天早晚按或按以下點3-5分鐘,以有效減少腹部脂肪
。(1)關(guān)元洞經(jīng)常壓關(guān)源洞可以幫助消化,有利于消除小腹脂肪。
用雙手按摩中指或食指
。位置:肚臍下方3英寸
。(2)中腔中腔可以調(diào)節(jié)食欲,使人體消化系統(tǒng)恢復(fù)正常,減少腹部脂肪。
早晚用雙手食指或中指尖按摩。
位置:距身體中心肚臍高4英寸
。(3)水洞的水分洞穴按摩促進(jìn)新陳代謝,幫助消除小腹部脂肪
。用手指和腹部向下按壓,用圓圈按摩。
位置:腹部中線的肚臍上方1英寸
。(4)足足三英里,三英里可以幫助食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)物質(zhì),而不是以脂肪的形式粘在體內(nèi)
。人誰變胖,因為他們的脾臟,這一點更經(jīng)常按摩。
位置:用右手掌的右手掌按右腿膝蓋頂部,五根手指向下,中指頂部向外手指位置是右腿腳三英里
。(5) 帶靜脈
敲打靜脈可以鼓勵脾氣,可以使腰部和腹部停滯水分,痰濕,逐漸糊狀,特別適合腹部脂肪積累,皮膚松軟,肌肉不強壯的人
。位置:在第 11 根肋骨和線水平線自由端下方的垂直線的交叉處。道醫(yī)培訓(xùn)本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/44500.html.
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