，但又有多少人能能做到。

今天，很多讀者知道重慶公交車墜江的原因之后

，都為那位與司機(jī)肢體沖突致車輛失控的乘客感到惋惜，如果第一時間控制住自己的火氣，也許就不會有這起慘劇的發(fā)生。但是，沒有如果。值得我們警醒的是，平時應(yīng)該盡量克制自己的怒火，尤其是公共場合。

也許有讀者會問，有時候就容易發(fā)火

，而且隨著年齡的增長，容易發(fā)火的頻率更高，怎么辦呢？需要提醒大家，如果突然變得容易發(fā)火，尤其是煩躁易怒，不要以為就是情緒問題，可能你的身體健康也出了問題！

百病生于氣

，心煩易怒警惕肝郁腎虛

中醫(yī)認(rèn)為“百病生于氣也”

，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·舉痛論》中就已經(jīng)提到過這個觀點(diǎn)。明代杰出醫(yī)家張介賓論述的更為明了：“氣之在人，和則為正氣，不和則為邪氣。凡表里虛實(shí)，逆順緩急，無不因氣而至，故百病皆生于氣”。說明多種疾病的發(fā)生與發(fā)展過程都與氣的生理功能失常密切相關(guān)。

既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率

，有上述癥狀愛發(fā)脾氣的人可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，嘗試中藥食療膏方等調(diào)理。一般人可以嘗試運(yùn)動，比如散步、騎自行車、球類運(yùn)動等等，能促進(jìn)身體分泌多巴胺，讓人感到快樂，消除怒氣。

愛生氣的人難長壽

，十大危害傷身體

如果你還不注意身體，喜歡發(fā)火

，不妨來看看生氣對身體的十個危害吧！

1

、 愛發(fā)火的人死得早

美國愛荷華州立大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，年齡在20~40歲之間愛發(fā)怒的男性在35年后死亡的可能性比情緒冷靜的同齡人高出了1.5倍

。

2

、 愛發(fā)火的人易中“毒”

美國亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和情緒有關(guān)

。心理和生理本是同根而生的孿生兄弟，生氣不僅會帶來強(qiáng)烈的生理變化，而且其產(chǎn)生的激素比任何情緒都復(fù)雜且具有毒性。

3

、愛發(fā)火患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)高

美國哈fo大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，在憤怒特質(zhì)量表中得分較高的男性患上心血管疾病的可能性比常人高出了3倍

。

4

、愛發(fā)火傷肝臟

《動脈硬化血栓血管生物學(xué)》雜志刊登以色列一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，CRP水平升高與肝炎和肝損傷關(guān)聯(lián)密切

。

5

、愛發(fā)火的人睡不好

美國馬薩諸塞大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，暴露于憤怒刺激之下的人比情緒穩(wěn)定的人更有可能經(jīng)歷失眠的困擾

。

6

、愛發(fā)火會傷肺臟

美國馬薩諸塞州史密斯學(xué)院生理學(xué)專家貝妮塔·杰克遜博士及其同事完成的一項(xiàng)研究表明

，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現(xiàn)過度換氣