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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      秋冬之際,兩種體質(zhì)必須補(bǔ)一補(bǔ),錯過要熬一整年
        ！
      
        
      
            生活百事通
            2023-09-21 16:00:31
        
      

        
      
           
      秋冬轉(zhuǎn)換之際，我們體內(nèi)陽氣會逐漸減少
      ，陰氣逐漸增多
      。
      這時候需要來一波科學(xué)的養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)，就像“秋糧入庫”一樣
      ，做好能量的儲備
      。
      而秋末進(jìn)補(bǔ)又跟冬季進(jìn)補(bǔ)有點(diǎn)不一樣——這時候更多的是注意補(bǔ)水
      ，以潤為主
      。
      收獲的季節(jié)
      吃果實(shí)養(yǎng)生
      我們常說順應(yīng)時節(jié)來養(yǎng)生
      ，秋天是果實(shí)豐收的季節(jié)
      ，所以這時候就該吃秋果——蘋果、柿子
      、柚子
      、栗子、雪梨
      、桃子等
      。
      ○ 雪梨——天然的礦泉水，解渴
      ，生吃更營養(yǎng)
      。
      ○ 桃子——吉祥之果
      ，含鐵量高
      ，補(bǔ)血、抑制黑色素
      。
      ○ 柿子——果中之王
      ，營養(yǎng)比蘋果好不少，養(yǎng)心又健脾
      。
      今年秋冬降雨多
      養(yǎng)生另有講究
      雖說秋天吃果實(shí)養(yǎng)生
      ，但今年卻有點(diǎn)不一樣——下雨特別、特別
      、特別多
      ！這樣最大的問題就是人體內(nèi)外的濕氣都會非常重。
      所以專家提出
      ，在這種環(huán)境下
      ，秋季養(yǎng)生的方式就要稍作改變      ——從清潤到溫潤，這也是給冬天的溫補(bǔ)養(yǎng)生作很好的鋪墊
      。
      「秋冬寒氣先犯肺」
      在秋末初冬之際
      ，寒氣的到來一般都會先侵犯我們的鼻子——容易打噴嚏、流鼻涕
      、鼻炎......
      如果這時候不注意調(diào)理預(yù)防和養(yǎng)肺
      ，那寒氣很快就入侵到支氣管里面，肺部的種種毛病不招自來
      。
      「多吃雪梨和桃子」
      要說潤肺的佳品
      ，自然非雪梨和桃子莫屬。
      尤其是桃子
      ，除了潤肺以外
      ，它還有桃仁      ——不僅能活血化瘀、疏通心腦血管
      ，還對臉部的色斑
      、便秘、大便干燥等問題有不錯的幫助。
      肺部固重要
      腎臟也得補(bǔ)
      吸氣
      、呼氣是肺部的事情
      ，但氣在體內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)順暢與否，靠的是腎氣
      。
      所以為了讓身體用最佳的狀態(tài)來迎接寒冬
      ，我們既要補(bǔ)肺氣，也要補(bǔ)腎氣
      。
      「三因制宜
      ，有效進(jìn)補(bǔ)」
      根據(jù)氣候、地方
      、體質(zhì)的不同
      ，進(jìn)補(bǔ)的方法也有所不同，如果用錯了方法
      ，那必然會出現(xiàn)“虛不受補(bǔ)”的情況
      。
      那中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)要遵循的原則又是什么呢？我們聽聽專家怎么說
      。
      ○ 虛則補(bǔ)之
      ，實(shí)則泄之：缺啥補(bǔ)啥，啥多泄啥
      。
      ○ 外邪不可補(bǔ)：外邪就是說自然界的風(fēng)
      、寒、暑
      、濕
      、燥、火等傷身的“邪氣”
      。當(dāng)被這些“邪氣”入侵時
      ，是不適宜進(jìn)補(bǔ)的。
      ○ 不可濫補(bǔ)：什么樣的體質(zhì)
      ，就得用該季節(jié)對應(yīng)的進(jìn)補(bǔ)方法
      ，切忌“混搭瞎補(bǔ)”。
      陰虛與氣虛者
      此時此刻必須補(bǔ)一補(bǔ)
      秋末初冬時期
      ，氣候干燥
      、空氣中水分減少，在中醫(yī)里的“水”就是陰液的一種
      ，所以這時候容易出現(xiàn)“陰虛”
      。
      同時，經(jīng)過一個夏季的能量消耗
      ，身體中的“氣”支出過多
      ，此時氣虛體質(zhì)的人也會容易出現(xiàn)不適
      。
      皮膚干燥、大便干燥
      、鼻子干
      、血壓高、失眠
      、好動
      、外向、易盜汗......都屬于陰虛體質(zhì)的特征——“缺水”
      。
      那氣虛體質(zhì)呢
      ？“氣短”——易疲勞、常乏力
      、說話有氣無力
      、宗氣不足、內(nèi)臟易下垂......
      做了這么多的分析講解
      ，接下來就該“對癥下藥”了
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？靵砜纯磳＜矣惺裁春梅阶影蓗
      「酸奶適合陰虛小朋友」
      原味的酸奶中富含蛋白質(zhì)和益生菌
      ，對陰液的滋養(yǎng)有很好的幫助，同時也是小朋友成長發(fā)育和滋潤腸道的好食品
      。
      「五汁飲適合陰虛成人」
      一個自古流傳的清熱養(yǎng)陰名方——把雪梨
      、蓮藕、馬蹄
      、麥冬
      、蘆根這五種材料混合一起，打成汁來喝即可
      。
      功效：生津止喝
      、潤肺止咳、清熱解燥
      。
      說完陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生方子
      ，下面來看看氣虛體質(zhì)該怎么補(bǔ)呢？
      「氣虛男性喝香芋牛奶」
      牛奶性平
      ，不溫不燥
      、不涼不熱。
      對于氣虛的男性
        ，可以在牛奶中加入芋頭來加強(qiáng)它的效果
        ，對宗氣不足、虛弱乏力等癥狀有很好的療效
        。
      「氣虛女生喝紅豆牛奶」
      而女生則要以養(yǎng)血為主——補(bǔ)充鐵元素
        。
      在牛奶中加入紅豆
        ，不僅補(bǔ)鐵養(yǎng)血，還可以消除疲勞
        、延緩衰老
      。
      「氣虛老人喝栗子粥」
      而老人家呢，可以吃補(bǔ)腎的佳品——栗子
      ，潤燥補(bǔ)氣
      。
      今天的知識點(diǎn)都記住了嗎？沒有的話也不要緊
      ，可以收藏文章
      ，回頭再慢慢看哦~■
      【來源：廣東衛(wèi)視健康有道】
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/44836.html.
      
          
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
      ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
        ，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
        。部位和汗量都因人而異
        。有人愛出汗
        ，有人不愛出汗。不過
        ，出汗過多和過少
        ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
        ，來判斷我們的身體是否健康
        。1、心窩
        、胸口多汗多見于一些腦力工作者
        ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
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      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童
        ，從60年代開始，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
        ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
        ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果