按照我們一貫的認(rèn)識
關(guān)于以上觀點(diǎn)
，筆者是有一定的科學(xué)依據(jù)的：第一，很多人都知道
，食物中的纖維是能夠幫助和促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)、并吸收大量水分，從而增加排便量、加快大便排出速度，但是香蕉所含纖維素并不高，與很多水果和食物相比較并沒有通便的優(yōu)勢；第二
，并沒有研究發(fā)現(xiàn)香蕉中含有其他可以緩解便秘的成分存在。那么，問題來了，吃香蕉不能緩解便秘，事實(shí)上的確有一些人吃了香蕉后便秘得到了緩解首先，那是因?yàn)橄憬吨幸埠猩攀忱w維
，人們?yōu)榱四軌蚓徑獗忝鼐蜁?huì)加量去吃香蕉，所以也會(huì)有一定的效果；其次
，也是很關(guān)鍵的一點(diǎn)，能夠緩解便秘這個(gè)作用也只是限于熟透的香蕉，吃生香蕉只會(huì)適得其反，原因在于生香蕉中含有大量的鞣酸，這種成分會(huì)抑制腸道的蠕動(dòng)，減慢胃腸排除速度，自然而然就會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生，曾經(jīng)國外有過報(bào)道，有人大量食用生香蕉后導(dǎo)致腸梗阻的發(fā)生。因此
，給予便秘的患者以下幾點(diǎn)建議：第一，便秘后可以選擇很多其他的食物和水果，而不一定非得吃香蕉，選擇的食物主要以含有膳食纖維比較多的為主，比如粗糧、豆類以及薯類這些全谷物就是不錯(cuò)的選擇；第二，便秘后也可以通過吃香蕉以緩解，但是注意一定是熟透的香蕉，而不是生香蕉；第三，多飲水，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，防患于未然才是最關(guān)鍵的。（文中配圖均為資料圖
，僅供參考）（作者：黨銳玲，醫(yī)學(xué)碩士）
便秘的治療方法：
治療便秘的第一種方法是采用正確的姿勢
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