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      胃不舒服時,常吃這4樣食物,促消化,防脹氣,養(yǎng)胃還修復(fù)胃粘膜
      
        
      
            健康生活
            2023-09-21 17:54:21
        
      

        
      
           
      胃是人體非常重要的消化器官
      ，也是維持身體健康的重要保障
      ，隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人因為工作壓力大
      ，生活作息不規(guī)律
      ，導(dǎo)致胃常常不舒服
      ，胃病也成為了現(xiàn)代人的常見病
      。而食物對胃起著至關(guān)重要的作用
      ，冰冷食物會加重體內(nèi)寒濕
      ，加重胃的負(fù)擔(dān)
      ；
      當(dāng)胃不舒服
      ，出現(xiàn)胃脹胃疼，消化不良時
      ，應(yīng)當(dāng)立即重視自身的飲食習(xí)慣
      ，防止胃病惡化。胃不好的人
      ，在日常生活中常吃這4樣食物
      ，不僅能促消化
        、防脹氣，養(yǎng)胃還修復(fù)胃粘膜
      ，能夠緩解胃部不適
      ，養(yǎng)成一個健康的胃。
      1
      、南瓜
      南瓜含有豐富的碳水化合物和脂肪
      、果膠，豐富的胡蘿卜素以及其他B族維生素和各種礦物質(zhì)
      ，南瓜里含有的果膠
      ，可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食物刺激
      ，它所含的成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動
      ，幫助食物消化
      ，南瓜還能增強(qiáng)肝
      、腎細(xì)胞的再生功能，胃不舒服時，多吃南瓜
      ，對治療和養(yǎng)胃有很好的輔助作用
      ，有助于日常養(yǎng)生
      。
      2、包心菜
      包心菜中含有大量的維生素C
      、維生素E、果酸
        、纖維素
        、胡蘿卜以及微量元素鉬，更重要的是含有大量維生素U樣物質(zhì)
        ，這是其他蔬菜不能比的
        ，因為這種物質(zhì)曾被提取做成藥品用于防治胃和十二指腸潰瘍
        ，具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用，胃不舒服時
        ，多吃包心菜，對于胃火以及胃潰瘍具有很好的預(yù)防與治療效果
        ，有助于日常養(yǎng)生。
      3
        、粥類
      粥類屬于流食，質(zhì)地很軟
        ，可以減少對胃腸道的刺激，而且不需要大量咀嚼與胃部蠕動就可以快速進(jìn)入小腸
        ，有助于食物的消化
        ，容易被人體吸收
      ，但是有胃食管反流病的人不適合喝粥類的東西，因為粥比較稀
      ，喝粥容易造成胃部泛酸
      ，加重病情，而有胃食管反流病的人
      ，適合半流食
      ，半固體的食物
      。在胃不舒服時
      ，喝點粥類
      ，有助于日常養(yǎng)生。
      4
      、木瓜
      木瓜含有“木瓜酵素”的蛋白質(zhì)分解酶
      ，能夠分解蛋白質(zhì)
      ，所以能消化肉類蛋白質(zhì)，飯后吃木瓜
      ，可以幫助消化
      ，有輔助治療消化不良的效果，木瓜還富含β胡蘿卜素
        ，這是一種天然的抗氧化劑
        ，能有效對抗全身細(xì)胞的氧化
        ，破壞使人體加速衰老的氧自由基
        。因此，常吃木瓜還有美容護(hù)膚
        、延緩衰老的功效，有助于日常養(yǎng)生
        。
      胃不舒服時，常吃這4樣食物：南瓜對治療和養(yǎng)胃有很好的輔助作用
        ；包心菜具有止痛以及潰瘍愈合的作用；粥類可以幫助胃部消化
        ，減少胃腸道刺激；木瓜可以幫助消化
      ，輔助治療消化不良
      ；胃不好的人
      ，吃東西要做到細(xì)嚼慢咽，切記暴飲暴食
      ，燒烤
      、油炸、油膩
      、辛辣、等刺激食物盡量不吃
      ，胃不好的人應(yīng)注意照顧好自己的胃
      ，注意日常飲食能減少80%的胃病復(fù)發(fā)。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/45000.html.
      
          
      
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