#張醫(yī)生每日膳食推介#
天氣一轉(zhuǎn)涼
，各種感冒咳嗽
，打噴嚏，流鼻涕接二連三的來(lái)
，在地鐵上，在公交上
，分分鐘都是大型交響樂(lè)現(xiàn)場(chǎng)
，體質(zhì)虛弱，天氣稍微變化就容易感冒
，真是讓人煩心的一件事
。幸好古代中醫(yī)就已經(jīng)教了我們“正氣存內(nèi)，邪不可干”
，意思就是說(shuō)未雨綢繆
，提高自己的抵抗力，以應(yīng)付變化萬(wàn)千的環(huán)境和天氣
。那么日常的膳食
，可以嘗試一下這個(gè)增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防和治療風(fēng)寒感冒的“神仙粥”
！
今日推薦：神仙粥
材料： 糯米50克
，大蔥白1根，生姜5片
，陳醋適量
做法：
1. 將糯米洗凈
，加適量清水煮成粥
2. 加入蔥白和生姜煮5-10分鐘
3. 最后根據(jù)個(gè)人能接受的口味加入陳醋，攪拌均勻即可
特別提示： 如果惡寒明顯的
，盡量趁粥熱的時(shí)候喝
，最好能微微汗出，這樣效果更佳
！
健康吃不胖
，膳食保安康。更多膳食養(yǎng)生
，關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)
，張醫(yī)生每天和你不見(jiàn)不散
如果大家有什么不舒服的癥狀想通過(guò)膳食改善，可以評(píng)論留言
，我會(huì)挑選一些合適的情況做推介哦
！
秋季感冒吃什么最好？秋季感冒食療方法？
進(jìn)入秋天之后天氣會(huì)開(kāi)始逐漸轉(zhuǎn)涼，這個(gè)時(shí)候不少人就非常容易因?yàn)闀円箿夭畲蟮木壒识鴮?dǎo)致出現(xiàn)感冒的狀況
，所以許多人就會(huì)利用飲食來(lái)緩解感冒的狀況
，那么秋季感冒吃什么最好？秋季感冒食療方法是什么
？秋季感冒了怎么做可以緩解
？
1、秋季感冒吃什么好一
、姜蒜紅糖湯
材料：生姜30克
、大蒜30克、紅糖適量
。
做法：生姜洗凈切成薄片
，如果不能耐受大蒜的可用蔥白5~6根代替，和紅糖一起放入砂煲內(nèi)
，加水約100ml
，用猛火煮10~15分鐘即可，趁熱飲用
，同時(shí)可以將大蒜吃下
。1天一次，連喝2~3天
。
功效：生姜能發(fā)汗解表
，溫中止嘔;紅糖補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血
、補(bǔ)虛損;大蒜具有解毒
、止咳的作用，姜蒜合在一起
，具有發(fā)汗解表
、抗病毒的作用。適用于風(fēng)寒感冒初期
，有惡寒
、流清涕等癥狀的患者。尤其適用于體質(zhì)較弱
、容易感冒的患者
。但以發(fā)熱為主的風(fēng)熱感冒、急性咽喉炎
、扁桃體炎以及有糖尿病的患者不宜
。
二、白菜牛百葉湯
材料：鮮白菜500克，牛百葉250克
，生姜3片
，麻油、魚(yú)露
、味精各適量。
做法：
1
、將鮮白菜
、生姜洗凈。
2
、牛百葉浸透
、洗凈
，切塊
。
3
、起油鍋放入生姜
、牛百葉爆一下
，加清水適量
，大火煮沸
。
4
、加入白菜小火燙1小時(shí)
，放入魚(yú)露
、味精調(diào)味食用。
功效：清熱解暑
，開(kāi)胃中和
，可以治療秋濕感冒，對(duì)于身熱口渴
、倦怠
、周身不適有食療效果。
三
、神仙粥
材料：糯米100克
，蔥白、生姜各20克
，食醋30毫升
。
做法：
1、先將糯米煮成粥
。
2
、再把蔥姜搗爛下粥內(nèi)沸后煮5分鐘，然后倒入醋
，立即起鍋
。
3、趁熱服下，上床覆被以助藥力
。15分鐘后便覺(jué)得胃中熱氣升騰
，遺體微熱而出小汗。每日早晚各1次
，連服4次即愈
。
功效：發(fā)表解毒，驅(qū)風(fēng)散寒
。治外感初起周身疼痛
，惡寒怕冷無(wú)汗，脈緊
，其效甚佳
。
四、核桃蔥姜藥茶
材料：核桃仁5克
，蔥白25克
，生姜25克，紅茶葉15克
。
做法：將上述諸藥搗爛
，與紅茶葉一起放入砂鍋內(nèi)，加水煎煮
，去渣取汁
。每日—?jiǎng)瑴胤?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，并蓋被臥床
，待汗出，避風(fēng)
。其原理是蔥白發(fā)表
、通陽(yáng)。
功效：生姜辛溫解表
，均屬辛溫之品
，含有較多的揮發(fā)油。現(xiàn)代研究證實(shí)
，蔥白所含的揮發(fā)油中
，主要成分為蒜素。它對(duì)葡萄球菌
、痢疾桿菌及鏈球菌有抑制作用
，核桃仁以滋補(bǔ)肺腎、配合生姜加強(qiáng)其作用
，共治風(fēng)寒感冒
。
2、預(yù)防感冒的方法1.冷水洗臉
每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面
、熱水泡足的習(xí)慣
，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個(gè)道理
。
2.體育健身法
秋冬時(shí)節(jié)應(yīng)在室外適度散步
、打球、做操
、練拳
、習(xí)劍，這樣可提高身體御寒能力
，防止感冒的發(fā)生。
3.晚上關(guān)窗
晚上睡覺(jué)的時(shí)候一定要關(guān)窗
，夜晚溫度低
，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
4.早晚加衣
老人
、小孩和一些體質(zhì)較弱
、抵抗力較差的人，在早晚出門(mén)時(shí)一定要帶一件外套
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！按何媲飪觥敝f(shuō)也要因人而異，體質(zhì)較弱
、抵抗力較差者更要注意保暖
。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素
。
5.均衡營(yíng)養(yǎng)
天氣轉(zhuǎn)涼后
，人們會(huì)食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤(rùn)肺多酸的食物很好
，如銀耳
、梨、藕
、葡萄
、蘋(píng)果等，少吃辛辣食物
，適當(dāng)“貼秋膘”
。
以上都是秋季預(yù)防感冒的方法，如果說(shuō)感冒了
，那么你知道秋季感冒吃什么好得快嗎?其實(shí)秋季感冒可以喝點(diǎn)濃茶
，蔬菜湯，吃點(diǎn)雞蛋，韭菜等食物
。
風(fēng)熱感冒吃什么藥效果最好
風(fēng)熱感冒是風(fēng)熱之邪犯表
、肺氣失和所致。癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重
、微惡風(fēng)
、頭脹痛、有汗
、咽喉紅腫疼痛
、咳嗽、痰黏或黃
、鼻塞黃涕
、口渴喜飲、舌尖邊紅
、苔薄白微黃
。那么風(fēng)熱感冒吃什么藥呢?我精心收集了風(fēng)熱感冒吃什么藥最好，有關(guān)風(fēng)熱感冒的藥
，供大家欣賞學(xué)習(xí)!
風(fēng)熱感冒吃什么藥 1
、抗病毒口服液
板藍(lán)根、石膏
、蘆根
、生地黃、郁金
、知母
、石菖蒲、廣藿香
、連翹
。功能主治:清熱祛濕，涼血解毒
。用于風(fēng)熱感冒
，溫病發(fā)熱及上呼吸道感染，流感
、腮腺炎等病毒感染疾患
。
抗病毒口服液口服，一次10毫升
，一日2～3次(早飯前和午
、晚飯后各服一次)。雖然本品的禁忌事項(xiàng)不多
，但是
，我們?cè)诜玫臅r(shí)候還是得注意一下的
，本品的禁忌事項(xiàng)為孕婦、哺乳期婦女禁用
。另外
，患有高血壓、心臟病
、肝病
、糖尿病、腎病等慢性病嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用
。
2
、板藍(lán)根顆粒
板藍(lán)根。輔料為蔗糖
、糊精
。功能主治:清熱解毒，涼血利咽
。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛
、口咽干燥;急性扁桃體炎、腮腺炎見(jiàn)上述證候者
。板藍(lán)根主治溫毒所致的疾病，如流感
、上呼吸道炎癥
、流腦、腮腺炎
、急性腸炎
、菌痢、肝炎
、顏面丹毒
、熱病發(fā)斑等。板藍(lán)根顆粒的用法用量是:口服
。一次1-2袋
，一日3-4次。
雖然藥理研究表明
，板藍(lán)根對(duì)多種病毒與病菌有明顯的抑制作用
，但不要忘記它是一味苦寒藥物。所以
，對(duì)于上述疾病
，只有出現(xiàn)溫?zé)帷岫?div id="jfovm50" class="index-wrap">、濕熱?nèi)盛證候時(shí)
，才能使用
。
脾胃虛寒的兒童、體質(zhì)素虛
，經(jīng)常感冒者
、慢性胃腸炎患者、低血壓
、精神不振者
、過(guò)敏體質(zhì)者、患血液系統(tǒng)疾病者要慎用板藍(lán)根
，其他如患有胃下垂
、消化性潰瘍、甲狀腺機(jī)能減退
、心律失常等疾病
，也要慎用。
3
、銀翹解毒片
金銀花
、連翹、薄荷
、荊芥
、淡豆鼓、牛蒡廠炒
、桔梗
、淡竹葉、甘草
。輔料為淀粉
、羧甲基淀粉鈉、硬脂酸鎂
、滑廠粉
、薄膜包衣預(yù)混劑。功能主治:辛涼解表
，清熱解毒
。用于風(fēng)熱感冒，發(fā)熱頭痛
，咳嗽
，口干，咽喉疼痛
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？诜淮?片
，一日2～3次
。
服用時(shí)要忌煙
、酒及辛辣、生冷
、油膩食物
。不宜在服藥期間同時(shí)服用滋補(bǔ)性中藥。風(fēng)寒感冒者不適用
。有高血壓
、心臟病、肝病
、糖尿病
、腎病等慢性病嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
4
、牛黃解毒片
牛黃
、雄黃、石膏
、大黃
、黃芩、桔梗
、冰片
、甘草。功能主治:清熱解毒
。用于火熱內(nèi)盛
，咽喉及牙齦腫痛，口舌生瘡
，目赤腫痛。
牛黃解毒片的用法用量是:口服
，一次3片
，一日2-3次。但遇到以下情形不便采用：病人昏迷不醒或不能咽下
。因胃腸有病而不能吸放
。由于藥物的本身性質(zhì)不容易在胃腸中吸收或能被胃腸的酸性、堿性所破壞
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？诜荒苓_(dá)到藥物的某種作用。
風(fēng)熱感冒的典籍偏方 1
、神仙粥治風(fēng)熱感冒
先將糯米煮成粥
，再把蔥姜搗爛下粥內(nèi)沸后煮5分鐘，然后倒入醋
，立即起鍋
。趁熱服下
，上床覆被以助藥力。15分鐘后便覺(jué)得胃中熱氣升騰
，遺體微熱而出小汗
。每日早晚各1次，連服4次即愈
。發(fā)表解毒
，驅(qū)風(fēng)散寒。治外感初起周身疼痛
，惡寒怕冷無(wú)汗
，脈緊，其效甚佳
。
2
、草魚(yú)湯治傷風(fēng)鼻塞
用半碗水煮沸后，放入魚(yú)肉片
，姜片及米酒共燉約30分鐘
，加鹽調(diào)味。趁熱食
，食后臥床蓋被取微汗
。每日2次。注意避風(fēng)寒
。解表散寒
，疏風(fēng)止痛。用治感冒
，癥見(jiàn)畏寒發(fā)冷
，頭痛體倦，鼻塞不通等
。
3
、桑葉菊花飲
將桑葉、菊花洗凈
，放人鋁鍋內(nèi)
，加水適量。用武火燒開(kāi)后
，置鍋于文火煎熬10分鐘
，加入白糖，拌勻
，?div id="m50uktp" class="box-center"> ；穑岳?div id="m50uktp" class="box-center"> ，過(guò)濾即成
。辛涼解表
。適用于風(fēng)熱感冒、發(fā)熱
、咽喉腫痛等癥
。
4、葛根蓮子飲
將葛根洗凈潤(rùn)透切片
，蓮子洗凈
。將葛根片和蓮子放人鍋內(nèi)，煮30分鐘加入冰糖
，裝杯即可
。解肌退熱，生津止渴
。適用于外感發(fā)熱
、無(wú)汗，項(xiàng)背強(qiáng)痛
，麻疹初起
，瀉痢，熱病煩悶等
。
風(fēng)熱感冒的護(hù)理知識(shí) 1
、要補(bǔ)充足夠的水分和足夠的熱量
稀粥、牛奶
、豆?jié){
、菜湯、水果汁等食物
，易消化
，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合感冒病人食用
。同時(shí)
，感冒病人還要多喝水，開(kāi)水
、礦泉水均可。感冒時(shí)
，體質(zhì)減弱
，影響食欲，消化能力降低
，此時(shí)應(yīng)盡量避免食用難消化而油膩的食品
。
2、多喝熱水
倒一杯開(kāi)水
，對(duì)著開(kāi)水做深呼吸數(shù)次
，直到開(kāi)水涼透
。每天堅(jiān)持?jǐn)?shù)次，并多喝些開(kāi)水
，注意多休息
，盡量避免風(fēng)吹，不要受溫度影響
。還可以一邊喝熱水一邊呼吸熱氣
，這樣可以事半功倍。
3
、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
風(fēng)熱感冒患者可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
，使人體出汗，通過(guò)汗液排出體內(nèi)的毒素
，這樣才可以增強(qiáng)體質(zhì)
，抵擋感冒的入侵，預(yù)防感冒
。
4
、保證充足的休息
風(fēng)寒感冒可以喝藿香正氣水嗎 風(fēng)寒感冒最有用5大食療方
1 風(fēng)寒感冒可以喝藿香正氣水嗎可以喝。
藿香正氣水由廣藿香油
、紫蘇葉油
、白芷、厚樸(姜制)
、大腹皮
、生半夏、陳皮
、蒼術(shù)
、茯苓、甘草浸膏等制成
，具有解表化濕
，理氣和中的功效?div id="4qifd00" class="flower right">
？捎糜谕飧酗L(fēng)寒
，內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，癥見(jiàn)頭痛昏重
、胸膈痞悶
、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉以及胃腸型感冒見(jiàn)上述證候者
。
藥理分析
方中藿香味辛
，性微溫，既可解表散風(fēng)寒，又芳香化濕濁
，且辟穢和中
，升清降濁，為君藥
。輔以紫蘇
、白芷辛溫發(fā)散，助藿香外散風(fēng)寒
，芳化濕濁
，為臣藥。厚樸
、大腹皮行氣燥濕
、除滿消脹;半夏、陳皮燥濕和胃
、降逆止嘔
；蒼術(shù)、茯苓燥濕健脾
、和中止瀉
，共為佐藥。使以甘草調(diào)和脾胃
，并調(diào)和藥性
。諸藥相合，內(nèi)外兼治
，表里雙解
，風(fēng)寒得解，濕滯得化
，清升濁降
，氣機(jī)通暢，共奏解表化濕
，理氣和中之效
。
備注：風(fēng)熱感冒不宜服用。
2 風(fēng)寒感冒怎么喝藿香正氣水
1
、判斷病情 對(duì)于風(fēng)寒感冒患者
，首先大部分人群并不能準(zhǔn)確的判斷自己是否真的是屬于風(fēng)寒感冒，需要根據(jù)患者是否有以下病癥來(lái)正確判斷
，如：
惡寒重
、發(fā)熱輕、無(wú)汗
、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰
、口不渴或渴喜熱飲
、苔薄白等癥狀。
2
、對(duì)癥服用 如患者伴有上述風(fēng)寒感冒癥狀的
，可服用每日2次，每次1支
，大約10毫升左右的藿香正氣水口服
。
服用方法：將藥水倒在水杯中，加入30毫升左右溫水
，充分稀釋后服用
。
注意：不要直接口服，以免刺激食道粘膜
，引起反胃不適
。
3、無(wú)緩解需及時(shí)就醫(yī)
若服用藿香正氣水3天癥狀無(wú)緩解的風(fēng)寒感冒患者
，應(yīng)立即就醫(yī)診治
，不可拖延，以免加重病情
。
3 推薦：風(fēng)寒感冒最有用5大食療方
1、生姜蘇葉飲 材料：生姜20克，干紫蘇葉8克
，紅糖10克
。
做法：將生姜洗凈，切碎
。然后在砂鍋中放入紫蘇葉
，加適量水燒開(kāi)，改小火煮15分鐘
，濾渣留湯
，放入姜末、紅糖略煮即可
。
功效：此飲適用于風(fēng)家感冒初起
，發(fā)熱無(wú)汗者，也是緩解胸悶嘔吐的良藥
。
2
、豆豉蔥白湯 材料：蔥白1根，豆豉10克
，葛根10克
，麻黃5克
。
做法：用紗布將豆豉包好，蔥白切成小段
。然后將所有材料一起放人鍋內(nèi)
，加水適量，煎煮
，取汁兩次
，每次煎煮大約20分鐘。合并兩次藥汁
，即可
。
用法：頓服。
功效：發(fā)汗解表
，止痛
。適用于風(fēng)寒感冒初起時(shí)的頭痛身熱、煩躁悶滿
。
3、大蒜蔥白湯 材料：大蒜250克，蔥白500克
。
做法：蔥白洗凈
，大蒜去皮，均切碎
，放入鍋中
，加水2000毫升煮湯。
用法：每日服3次
，每次1茶杯
。
功效：祛風(fēng)解表，解毒殺菌
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？捎糜诜乐物L(fēng)寒感冒。
4、神仙粥 材料：糯米100克
，蔥白，生姜各20克
，食醋30毫升
。
做法：先將糯米煮成粥，再把蔥姜搗爛下粥內(nèi)沸后煮5分鐘
， 然后倒入醋
，立即起鍋。趁熱服下
，上床覆被以助藥力
，15分鐘后便覺(jué)胃中熱氣升騰
，遍體微熱而出小汗。每天早晚各1次
，連服4次即愈
。
功效：發(fā)表解毒，驅(qū)風(fēng)散寒
。治外感初起周身疼痛，惡寒怕冷無(wú)汗
，脈緊
，其效甚佳。
5、生姜紅糖飲 材料：生姜
、紅糖各15克，蔥白10克
。
做法：將生姜切片
，蔥白切段。鍋內(nèi)加水
，放入生姜
、蔥白，煮沸
；加紅糖
，稍煮，攪拌均勻即可
。
功效：生姜中有” 姜辣素”
，人吃過(guò)生姜之后能使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快
，促使身上的毛孔張開(kāi)這樣不但能把多余的熱帶走
，同時(shí)還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出
。本品具有解表散寒的功效
，適宜風(fēng)寒感冒，嘔惡腹痛
。
4 藿香正氣水適用哪些病癥藿香正氣水在臨床上適用于以下病癥：
1、感冒 因外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯所致的惡寒發(fā)熱
，頭身困重疼痛
，胸脘滿悶，惡心納呆
，舌質(zhì)淡紅
，舌苔白膩
，脈浮緩以及胃腸型感冒見(jiàn)上述證候者。
