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      年近花甲的“美猴王”,養(yǎng)生秘笈其實(shí)很簡(jiǎn)單

      健康生活 2023-09-21 19:39:21

      扮演齊天大圣孫悟空的六小齡童

      ,早已經(jīng)成了“美猴王”、“孫悟空”
      、“西游記”的經(jīng)典代名詞
      ,而他的本名“章金萊”卻少有人知道

      在影視界里

      ,章金萊屬于為人非常謙和、敬業(yè)精神廣受眾人欽佩的少數(shù)表演藝術(shù)家

      在參加各種演藝活動(dòng)時(shí)

      ,戴著深度眼鏡的章金萊總會(huì)表演一段猴戲,除了在舞臺(tái)上不停地翻筋斗
      ,還將手里的一根“金箍棒”揮舞得呼呼聲響
      。年近花甲的他為什么始終保持著飽滿的精氣神?他在不同場(chǎng)合都曾跟大家分享過(guò)自己的一些養(yǎng)生秘笈

      不鉆牛角尖
      ,家庭和睦樂開懷

      章金萊認(rèn)為,天天開心快樂

      ,保持一個(gè)好心情是養(yǎng)生基本
      。“不要鉆牛角尖
      ,一個(gè)問(wèn)題不要老惦記著
      ,超過(guò)20分鐘想同一個(gè)問(wèn)題,久而久之就會(huì)熬出毛病來(lái)
      ?div id="jfovm50" class="index-wrap">!?章金萊說(shuō)
      ,要學(xué)會(huì)換位思考
      ,保持良好的心態(tài)
      ,他就算再忙
      ,也會(huì)擠時(shí)間跟家人和好友打電話聊上一會(huì)兒

      馳騁影視圈數(shù)十年,章金萊自1988年和妻子于虹結(jié)婚之后

      ,夫妻感情和睦溫馨
      ?div id="m50uktp" class="box-center"> !跋嗵幘昧耍舜肆私?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,如果我是風(fēng)箏
      ,她就是那個(gè)放風(fēng)箏的人
      ,有時(shí)手松一些,有時(shí)會(huì)將線收緊一點(diǎn)
      ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!?章金萊師認(rèn)為,這樣松弛有度的生活方式是站在彼此信任的基礎(chǔ)上的
      ,只有彼此牽掛
      ,百分之百地信賴
      ,才能將兩口子永久地、牢牢地連在一起

      鍛煉不分場(chǎng)地
      ,形式不拘一格

      章金萊的業(yè)余愛好并不多

      ,至今沒學(xué)會(huì)搓麻將
      、打牌
      ,保齡球偶爾打一打,最喜歡的事情就是收集和猴子有關(guān)的東西
      ,一有時(shí)間他就愛去北京的潘家園古玩市場(chǎng)淘寶
      ,他認(rèn)為,這也是陶冶心性的好辦法

      章金萊堅(jiān)持每天練功

      ,揮舞“金箍棒”既是他永葆藝術(shù)青春的法寶,也是他多年來(lái)樂此不疲的健身法
      。這些年來(lái),他的體重始終保持在68千克左右
      ,波動(dòng)幅度很小
      。章金萊還說(shuō),鍛煉不分場(chǎng)地,不只是在專業(yè)的健身房
      ,對(duì)于不斷奔波于全國(guó)各地參加演藝活動(dòng)的演員
      ,鍛煉身體的形式可以不拘一格。比如他曾說(shuō)
      ,自己在和別人交流或接受媒體采訪時(shí)
      ,會(huì)有意識(shí)地將身板坐正、坐直
      ,堅(jiān)持十多分鐘
      ,然后稍微放松一下;坐地鐵時(shí)會(huì)踮起腳尖站立十多分鐘
      ,再休息一下
      ,反復(fù)幾次,這也是很好的鍛煉

      飲食講究分寸
      ,保證睡眠很重要

      章金萊愛吃肥肉,特別是東北的大棒骨

      ,他一口氣能拿下兩大盤
      ,還愛吃海鮮
      。但他強(qiáng)調(diào):“吃東西要講究分寸,填鴨式硬撐對(duì)身體不好
      ,這個(gè)要注意
      !”章金萊還十分注意保證睡眠時(shí)間。有時(shí)候連著拍幾天戲
      ,或者參加系列演藝活動(dòng)
      ,沒有充分的鍛煉時(shí)間
      ,他除了抽空做些小運(yùn)動(dòng)外
      ,就更注重睡眠了
      ,“保證充足和優(yōu)質(zhì)的睡眠是養(yǎng)生的一大法寶”

      (湖南工業(yè)大學(xué)科技學(xué)院-劉昭言)

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