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    年近花甲的“美猴王”,養(yǎng)生秘笈其實(shí)很簡(jiǎn)單
    
        
    
            健康生活
            2023-09-21 19:39:21
        
    

        
    
           
    扮演齊天大圣孫悟空的六小齡童
    ，早已經(jīng)成了“美猴王”、“孫悟空”
    、“西游記”的經(jīng)典代名詞
    ，而他的本名“章金萊”卻少有人知道
    。
    在影視界里
    ，章金萊屬于為人非常謙和、敬業(yè)精神廣受眾人欽佩的少數(shù)表演藝術(shù)家
    。
    在參加各種演藝活動(dòng)時(shí)
    ，戴著深度眼鏡的章金萊總會(huì)表演一段猴戲，除了在舞臺(tái)上不停地翻筋斗
    ，還將手里的一根“金箍棒”揮舞得呼呼聲響
    。年近花甲的他為什么始終保持著飽滿的精氣神？他在不同場(chǎng)合都曾跟大家分享過(guò)自己的一些養(yǎng)生秘笈
    。
    不鉆牛角尖
    ，家庭和睦樂開懷
    章金萊認(rèn)為，天天開心快樂
    ，保持一個(gè)好心情是養(yǎng)生基本
    。“不要鉆牛角尖
    ，一個(gè)問(wèn)題不要老惦記著
    ，超過(guò)20分鐘想同一個(gè)問(wèn)題，久而久之就會(huì)熬出毛病來(lái)
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?章金萊說(shuō)
    ，要學(xué)會(huì)換位思考
    ，保持良好的心態(tài)
    ，他就算再忙
    ，也會(huì)擠時(shí)間跟家人和好友打電話聊上一會(huì)兒
    。
    馳騁影視圈數(shù)十年，章金萊自1988年和妻子于虹結(jié)婚之后
      ，夫妻感情和睦溫馨
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！跋嗵幘昧耍舜肆私?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，如果我是風(fēng)箏
    ，她就是那個(gè)放風(fēng)箏的人
    ，有時(shí)手松一些，有時(shí)會(huì)將線收緊一點(diǎn)
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?章金萊師認(rèn)為，這樣松弛有度的生活方式是站在彼此信任的基礎(chǔ)上的
    ，只有彼此牽掛
    ，百分之百地信賴
    ，才能將兩口子永久地、牢牢地連在一起
    。
    鍛煉不分場(chǎng)地
    ，形式不拘一格
    章金萊的業(yè)余愛好并不多
      ，至今沒學(xué)會(huì)搓麻將
      、打牌
      ，保齡球偶爾打一打，最喜歡的事情就是收集和猴子有關(guān)的東西
      ，一有時(shí)間他就愛去北京的潘家園古玩市場(chǎng)淘寶
      ，他認(rèn)為，這也是陶冶心性的好辦法
      。
    章金萊堅(jiān)持每天練功
      ，揮舞“金箍棒”既是他永葆藝術(shù)青春的法寶，也是他多年來(lái)樂此不疲的健身法
      。這些年來(lái)，他的體重始終保持在68千克左右
      ，波動(dòng)幅度很小
      。章金萊還說(shuō)，鍛煉不分場(chǎng)地，不只是在專業(yè)的健身房
    ，對(duì)于不斷奔波于全國(guó)各地參加演藝活動(dòng)的演員
    ，鍛煉身體的形式可以不拘一格。比如他曾說(shuō)
    ，自己在和別人交流或接受媒體采訪時(shí)
    ，會(huì)有意識(shí)地將身板坐正、坐直
    ，堅(jiān)持十多分鐘
    ，然后稍微放松一下；坐地鐵時(shí)會(huì)踮起腳尖站立十多分鐘
    ，再休息一下
    ，反復(fù)幾次，這也是很好的鍛煉
    。
    飲食講究分寸
    ，保證睡眠很重要
    章金萊愛吃肥肉，特別是東北的大棒骨
    ，他一口氣能拿下兩大盤
    ，還愛吃海鮮
      。但他強(qiáng)調(diào)：“吃東西要講究分寸，填鴨式硬撐對(duì)身體不好
      ，這個(gè)要注意
      ！”章金萊還十分注意保證睡眠時(shí)間。有時(shí)候連著拍幾天戲
    ，或者參加系列演藝活動(dòng)
    ，沒有充分的鍛煉時(shí)間
    ，他除了抽空做些小運(yùn)動(dòng)外
    ，就更注重睡眠了
    ，“保證充足和優(yōu)質(zhì)的睡眠是養(yǎng)生的一大法寶”
    。
    （湖南工業(yè)大學(xué)科技學(xué)院-劉昭言）
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