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      肩膀疼痛怎么辦
      
        
      
            健康生活
            2023-09-21 20:57:05
        
      

        
      
           
      經(jīng)常坐在辦公室的白領(lǐng)是不是常常感覺自己的肩膀酸痛
      ，這是因為長時間保持固定的姿勢很容易讓肌肉產(chǎn)生疲勞感
      ，而且不加以運動舒緩的話
      ，日積月累是會有損于身體健康的。也有人長期沒有鍛煉身體
      ，突然來了興致想要鍛煉下身體，也會出現(xiàn)肩膀疼痛的情況
      。針對肩膀疼痛這一問題
      ，很多人都想找到解決的辦法，一起看看吧
      。
      由于現(xiàn)代都市的生活壓力大
      ，工作量也很大，不少人都會出現(xiàn)肩膀疼痛的情況
      ，有些人就買來一些藥膏貼上
      ，其實這樣做是不合理的。如果是因為長期固定的一個姿勢導(dǎo)致的肩膀疼痛在這里有一個好辦法可以解決
      。
      可以重新放置電腦顯示器電腦顯示器應(yīng)該在視線正前方
      ，盡量不要偏左或者偏右。而顯示器放置的高度應(yīng)該保持在與視線相平
      ，或者稍高一些
      。
      換掉你的辦公椅不要貪圖舒服，而挑選太過柔軟的椅子
        。
      椅背最好帶有一定的弧度
        ，在保持坐正的姿勢時，腰背部能夠自然貼合椅背
        。建議老式的木椅雖然欠缺賣相
        ，卻是最不容易讓你腰背出問題的款式。
      調(diào)整你的"辦公作息"：是不是埋頭寫一個報告
        ，不知不覺就端坐在那里3個小時?應(yīng)該懂得提醒自己
        ，時不時變換一下坐姿，隔一段時間就站起來伸個懶腰
        。
      建議：如果你的性格實在太"專注"
        ，建議讓懂電腦的朋友給你做個簡單的小軟件!每隔半個鐘頭到一個鐘頭，就會在電腦屏幕上彈出提醒框---該站起來扭扭脖子彎彎腰了
      ，或者走幾步路去倒杯水也好
      。
      這些辦法對于長期坐在辦公室的人們來說，是比較管用的
      。要是發(fā)現(xiàn)自己是因為長期坐在辦公室中而導(dǎo)致的肩膀疼痛的話
      ，就可以試試上面的辦法，既能夠緩解肩膀疼痛的現(xiàn)象
      ，也能夠讓自己的身體得到適時的放松
      。以上就為大家介紹到這里，希望對大家有所幫助
      。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/45207.html.
      
          
      
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      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
        ，在非空調(diào)房間條件下
        ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
        。有人愛出汗
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        ，出汗過多和過少
        ，其實都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
        ，來判斷我們的身體是否健康
        。1、心窩
        、胸口多汗多見于一些腦力工作者
        ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
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