、綠茶、苦蕎;適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì);按時(shí)睡眠充足
。
營(yíng)養(yǎng)均衡
，低脂低鹽、少高熱量
、油膩甜膩食物，如動(dòng)物內(nèi)臟油脂
，糖分高的水果(香蕉、荔枝
、芒果等)，糖果類
，巧克力
，奶茶飲料
，蜂蜜等
，少辛辣刺激，忌煙酒
，少食多餐
。
這種提法本身就有一定的誤導(dǎo)性
，腦梗的發(fā)生
，與飲食之間并沒有直接的關(guān)聯(lián)性，也并沒有哪些食物可以被稱作腦梗的“天敵”
，靠多吃某種食物就能預(yù)防腦梗的想法，是一種很美好的愿望
，可惜卻并不科學(xué)和合理
，因此，這篇文章是一篇辟謠的文章
，如果您想從這篇文章里尋找多吃某種食物就能不會(huì)腦梗的答案
，恐怕您會(huì)真的失望。
腦梗發(fā)生的真正原因 梗塞性腦卒中是發(fā)生率最高的腦血管疾病
，腦梗發(fā)生，雖然往往是突然性的
，但其實(shí)也并不突然
，之所以發(fā)生腦梗問題
，往往是有一定的病理基礎(chǔ)存在的，不管是動(dòng)脈粥樣硬化性的腦梗
，還是心源性的腦梗，其發(fā)生都是在緩慢的慢病發(fā)展進(jìn)程中
，突然發(fā)生的腦血管疾病事件
。
雖然同樣是腦梗，但腦梗發(fā)生的原因卻主要有兩個(gè)方面
，一是動(dòng)脈粥樣硬化引起的腦梗，在三高慢病以及諸多生活不良因素影響下
，動(dòng)脈血管的老化和硬化往往會(huì)不斷發(fā)展
，頸動(dòng)脈斑塊問題
，腦動(dòng)脈硬化狹窄等
，都是導(dǎo)致腦梗的重要風(fēng)險(xiǎn)因素，如果有斑塊發(fā)生破裂
，引起凝血物質(zhì)的聚集，形成血栓堵塞腦血管
，就會(huì)形成動(dòng)脈粥樣硬化性的腦梗問題
。
而除了這種類型的腦梗以外
，還有很大一部分朋友是心源性的腦梗
，心源性腦梗是指一些心律失常的患者，特別是一些有房顫問題的朋友
，房顫發(fā)生時(shí)，心臟內(nèi)的血流形成渦流
，使得一些凝血物質(zhì)聚集形成栓子
，形成附壁血栓
，如果這些栓子脫落
，隨血管進(jìn)入相對(duì)較細(xì)的腦血管，堵塞腦血糖
，同樣也會(huì)導(dǎo)致腦梗的發(fā)生
。
從腦梗發(fā)生的常見原因來看，并不是因?yàn)槌阅撤N食物所導(dǎo)致
，反過來我們說
，也不會(huì)有某種食物會(huì)具有明確的降低腦梗發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的作用
，也沒有哪種食物
，多吃可以延緩動(dòng)脈粥樣硬化，降低房顫發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)
，也就無從去降低腦梗風(fēng)險(xiǎn)，因此
，如果有人說
，多吃某種食物
，是腦梗的“天敵”
，那一定是在胡說八道
。
預(yù)防腦梗發(fā)生
， 健康 飲食很重要 雖然沒有某種食物多吃
，就能夠預(yù)防腦梗
，但在日常生活中，不管是動(dòng)脈粥樣硬化問題還是房顫問題
， 健康 良好的飲食習(xí)慣，對(duì)于心腦血管疾病的基礎(chǔ)預(yù)防作用
，都是非常重要的
。
我們說的 健康 飲食，并不是指某一種具體的食物要多吃
，而是應(yīng)該著眼于全局
，在我們?nèi)粘５娘嬍嘲才胖校M量做到 健康
。何為 健康 飲食習(xí)慣呢
？其實(shí)有很多具體的飲食方案推薦
，但無論何種 健康 飲食推薦
，其原則都是不變的，對(duì)于心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)患者來說
， 健康 飲食一是盡量保持低鹽低脂低糖
，清淡飲食，二是在清淡飲食的同時(shí)
，注意膳食營(yíng)養(yǎng)的均衡補(bǔ)充，在既保證不會(huì)攝入能量過剩的基礎(chǔ)上
，為身體合理充足的補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，調(diào)理控制好飲食，有益于血壓
、血脂
、血糖的控制，也就有益于延緩動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程
，減少心腦血管風(fēng)險(xiǎn)
。
多吃新鮮的果蔬
，蛋
、奶、豆制品等食材都可以吃
，肉類在烹飪方式和攝入量上有所控制，減少高鹽高糖攝入
，主食在精米白面的基礎(chǔ)上多增加谷物雜糧
，同時(shí)可以注意每周吃點(diǎn)深海魚，每天吃一小把堅(jiān)果
，這些飲食方式，都是值得推薦的 健康 飲食方式
，也都是有益于心腦血管的 健康 飲食方式
，具體如何搭配
，可以結(jié)合自身情況
，以均衡營(yíng)養(yǎng)，又不能量過剩為基礎(chǔ)
，合理安排飲食。
因此
，與其糾結(jié)到底多吃哪種食物才能夠減少腦梗風(fēng)險(xiǎn)
，倒不如我們?cè)谌粘Ｉ钪?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，?xì)水長(zhǎng)流的做好飲食調(diào)理控制
，通過科學(xué)的日常餐飲
，才加強(qiáng)腦梗的生活調(diào)理預(yù)防。
預(yù)防腦梗
，做好這些也很重要 想要全方位的預(yù)防腦梗，降低血栓風(fēng)險(xiǎn)
，僅僅做好飲食調(diào)理
，還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的
，不管是生活上
，還是疾病調(diào)理，預(yù)防等方面
，還有很多事情值得我們一起去做。
從生活上來說
，做好飲食調(diào)理的基礎(chǔ)上
，我們也應(yīng)該注意適度加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
，并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
，戒煙限酒，合理安排作息
，保持良好平和心態(tài)等多個(gè)方面的 健康 調(diào)理
， 健康 良好的生活方式
，是預(yù)防心腦血管疾病的基礎(chǔ)，也是任何藥物都無法替代的
，基礎(chǔ)打好了，我們才能夠更好的做好腦梗的預(yù)防
。
調(diào)理好相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)疾病的同時(shí)
，也可以結(jié)合實(shí)際情況，服用預(yù)防血栓的相關(guān)藥物來減少腦梗發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)
，對(duì)于已有動(dòng)脈粥樣硬化性心腦血管疾病的朋友，可以通過服用抗血小板的藥物來預(yù)防血栓風(fēng)險(xiǎn)
，阿司匹林
，氯吡格雷都屬于這一類藥物
，到底要不要吃
，應(yīng)當(dāng)經(jīng)過醫(yī)生的嚴(yán)格評(píng)估
，如果 健康 獲益遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于風(fēng)險(xiǎn)的
，還是建議要長(zhǎng)期服用來預(yù)防腦梗
；而對(duì)于房顫引起的心源性腦梗的預(yù)防，抗血小板藥物就不能起到明確預(yù)防作用了
，心源性腦梗形成的栓子
，想要預(yù)防發(fā)生
，通常應(yīng)當(dāng)以抗凝治療為主
，華法林，達(dá)比加群
、利伐沙班等藥物的合理應(yīng)用，對(duì)于預(yù)防心源性腦梗具有更多的 健康 獲益
。
希望您看完這篇文章
，能夠明白腦梗問題的風(fēng)險(xiǎn)，并不在于多吃還是少吃某種食物
，而是應(yīng)該從全方位的識(shí)別自己的腦梗風(fēng)險(xiǎn)，結(jié)合具體情況
，合理的全面的采取生活調(diào)理
，疾病治療措施
，來全方位的做好腦梗的預(yù)防
，這樣做，才是真正科學(xué)合理的預(yù)防腦梗的真正好辦法
，才是腦梗真正的“天敵”。
恩
，腦梗的“天敵”
。我理解的意思是經(jīng)常吃的話就不會(huì)得腦梗或者是得了腦梗之后吃這些東西腦梗就會(huì)痊愈
！
如果真的如我所理解的意思
，那么抱歉
，沒有
！人吃五谷雜糧，得生死百病
，沒有哪一種食物是十分絕對(duì)完全 健康 的
！食療 健康 也是相對(duì)而言的 健康 。
不要過度迷信什么食療治百病的說法
，如果真能治百病
，醫(yī)生就沒有市場(chǎng)了
，大學(xué)也就不用再花時(shí)間花精力培養(yǎng)醫(yī)學(xué)生了
。
但是有人又要問了，那為什么醫(yī)生還會(huì)建議我們出院之后應(yīng)該怎么吃怎么吃
，什么可以吃，什么不可以吃
？這就牽扯到另一個(gè)學(xué)問了
！
很多東西益處不一定那么明顯，但害處是得到過驗(yàn)證的
，比如抽煙，喝酒
，大魚大肉
，多鹽多糖，肥宅快樂水之類
。糖以及脂肪含量過高時(shí)，人總會(huì)出現(xiàn)這些那些的疾病
，這是人體長(zhǎng)時(shí)間選擇性進(jìn)化導(dǎo)致的結(jié)果
，暫時(shí)無解！但是呢
，現(xiàn)代 社會(huì) 的飛速發(fā)展
，帶來的是物欲和食欲的增長(zhǎng)
，各種好吃的層出不窮，食色性也
，我們也不可能看著 美食 在眼前而毫不動(dòng)心。因此
，我們改變了延續(xù)了上千年的飲食習(xí)慣
，從粗糧到精糧，從粗茶淡飯到大魚大肉
，從蔬菜為主到無肉不歡
，這些改變我們的身體無時(shí)無刻不在嘗試著適應(yīng)。
結(jié)果呢
？大家也都看到了，這種適應(yīng)不是一時(shí)半會(huì)兒能適應(yīng)過來的
，所以各種疾病就因此出來了?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代食療的大致指導(dǎo)思想就是讓我們回歸飲食多樣化， 健康 化
，讓身體能夠適應(yīng)的多樣化飲食
，這樣才會(huì)讓一些因?yàn)轱嬍骋?guī)律紊亂導(dǎo)致的疾病得到緩解。至于食物時(shí)腦梗的“天敵”
！我只能告訴你
，清淡飲食
，少油少鹽
，多吃蔬菜，主食粗細(xì)搭配
，合理飲食
，不要暴飲暴食
！
以上
！
腦梗是腦中風(fēng)當(dāng)中的一種疾病，也是神經(jīng)科常見的一種疾病
，它會(huì)造成大腦的缺血和缺氧損害；這種疾病的常見有腦血栓形成
，嚴(yán)重者容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)半身不遂
、口角歪斜以及言語障礙等多種癥狀表現(xiàn)。對(duì)于腦梗而言
，危害較大，患病幾率隨著年齡的增加在增加
，既然如此
，對(duì)于這種疾病來說，有哪些所謂的“天敵”
，生活中應(yīng)該如何預(yù)防？
想要靠譜預(yù)防腦梗，您首先要了解腦梗的誘發(fā)原因： 如果您長(zhǎng)時(shí)間工作勞累或者總是睡眠不足
、休息不好
，就容易增加腦梗塞的發(fā)生幾率
；這些生活額外因素都會(huì)導(dǎo)致血壓有較大的波動(dòng)
，有些還會(huì)使得血液的動(dòng)力學(xué)發(fā)生變化，導(dǎo)致腦梗塞的發(fā)生
。
經(jīng)常暴怒或者長(zhǎng)時(shí)間抑郁也會(huì)增加腦梗塞的發(fā)病幾率，情緒的長(zhǎng)時(shí)間不穩(wěn)定會(huì)讓您的神經(jīng)調(diào)節(jié)能力也變得不正常
，另外還可能導(dǎo)致腦血管出現(xiàn)收縮
，這些都是導(dǎo)致腦梗塞發(fā)生的直接原因。
煙草當(dāng)中含有的眾多毒素進(jìn)入身體之后都會(huì)傷害到血管內(nèi)膜
，從而也就會(huì)導(dǎo)致小血管出現(xiàn)收縮
，從而就會(huì)導(dǎo)致官腔變得更加狹窄
，這樣就容易引發(fā)腦梗塞的出現(xiàn)
；飲酒更是如此，飲酒會(huì)對(duì)血管造成很大的刺激
，久而久之必然會(huì)增加腦梗塞的發(fā)病概率，損害心腦血管 健康
。
對(duì)于腦梗這種疾病來說
，哪些東西可以叫做它的天敵？ 無論是獼猴桃還是橙子
，無論是尖椒還是西紅柿，以這些食材為代表的新鮮蔬果中含有豐富的水分
、新鮮維生素C以及礦物質(zhì)鉀元素
、鎂元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，這些物質(zhì)吃入身體之后可以起到很不錯(cuò)的增強(qiáng)身體還原能力的作用
，對(duì)于血管也是如此，長(zhǎng)期適量攝入可以增加血管的貪心
，促進(jìn)心腦血管的 健康 ，清除自由基
，抵御腦梗死的發(fā)生。
礦物質(zhì)碘元素在身體中可以減少膽固醇在動(dòng)脈壁的沉積，從而可以起到適當(dāng)?shù)念A(yù)防動(dòng)脈硬化發(fā)生的作用
；所以，生活中請(qǐng)您在少吃鹽的前提下
，適當(dāng)增加紫菜
