多位英國專家總結(jié)：身體衰老出現(xiàn)的13種信號！自查一下你中幾個
？

健康生活 2023-09-21 23:38:18

我們通常都會從頭發(fā)花白

、皺紋出現(xiàn)判斷我們的身體衰老的情況

，其實(shí)衰老還有很多鮮為人知的信號

。

英國《每日郵報》曾刊登多位醫(yī)學(xué)專家總結(jié)出來的身體變老的13個信號

。一起來看看吧

。

、耳、鼻
、腳變大

耳朵由柔軟有彈性的結(jié)締組織——軟骨組成

，會隨著年齡繼續(xù)增長

；鼻子也會變長

；雙腳也會隨著年齡增大而變長變寬，一些40多歲的人每10年鞋子得增大1碼

。

、男聲變尖，女聲變沉

英國皇家國立耳鼻喉醫(yī)院專家約翰·魯賓表示

，大約從70 歲開始

，男性軟骨開始變薄，聲帶穩(wěn)定性更差

，說話聲音會變得更尖（高頻）

。女性絕經(jīng)之后，雌激素缺乏

，聲帶容易腫脹

，說話聲音會變得低沉。此時應(yīng)避免大聲叫喊等損害聲帶的不良習(xí)慣

。

、體重增加

英國心血管流行病學(xué)家戴維·阿什頓表示，年過 50 之后

，體重每年會增加 0.9~1.4公斤

。經(jīng)常做些較小強(qiáng)度的舉重或下蹲動作，有助于保持肌肉力量

，防止體重增加過快

。

、經(jīng)常打噴嚏

英國過敏協(xié)會的基恩·埃姆柏林表示，在 45~65 歲人群中

，至少有 400 萬過敏性鼻竇炎患者

。過敏原是一大原因，衰老是另一大原因

。

、身上痣增多

英國皮膚病專家塔比·萊斯利表示，40 歲之后

，衰老加速

，脂溢性角化病（老年斑）增多

。如果這些黑痣或皮膚色斑發(fā)生異常變化或出血

，一定要看醫(yī)生。

、牙齒變長了

英國中蘭卡郡大學(xué)牙醫(yī)學(xué)院院長約翰·科林恩表示

，牙齦從40 歲開始發(fā)生萎縮，牙齒看上去比年輕時長度增加約 0.6 厘米

。徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助于防止牙齦萎縮

，但過于用力適得其反。

、睡醒時頭痛

倫敦國王學(xué)院頭痛研究專家安迪·道森表示

，睡眠幾小時后或者午睡后頭痛是衰老癥狀之一。撲熱息痛等常規(guī)止痛藥有助緩解頭痛病情

。

、更容易醉酒

藥劑師斯蒂芬·福斯特表示，人越老

，越容易醉酒

。原因是肝臟代謝酒精的能力會隨著年齡增大而下降，腎臟分解酒精需要的時間也更長

。

、女性頸脈顯現(xiàn)

倫敦萊維沙姆區(qū)醫(yī)院血管外科專家艾迪·查洛納表示，由于骨質(zhì)疏松等衰老緣故

，女性個頭會變矮

，脖子部位相對也會縮短，導(dǎo)致大血管在脖子上全部發(fā)生彎曲顯現(xiàn)

。

、愛流淚

眼科專家羅布霍甘表示，年齡增大使得淚管變窄

，因此更愛流淚

。

、皮膚易過敏

隨著年齡增大，皮膚保持濕潤能力減弱

，更容易干燥

，上皮細(xì)胞失去保濕屏障，因此更容易對化學(xué)產(chǎn)品發(fā)生過敏反應(yīng)

，即使肥皂也不例外

。

12、經(jīng)常清嗓子

上歲數(shù)后嗓子分泌黏液的腺體功能開始下降

，嗓子潤滑度更差

，容易發(fā)生刺激，導(dǎo)致更頻繁清嗓子

。建議每天飲水至少1.5升（相當(dāng)于一個大可樂瓶的容量）

。

13、經(jīng)常起夜

英國皇家薩里郡醫(yī)院泌尿科專家克里斯托弗·伊登表示

，從50 歲左右開始

，無論男女，腎臟夜間產(chǎn)生的尿液增多

，起夜更頻繁

。建議睡前兩小時不要喝水，睡前4小時不要喝太多的咖啡

、茶等

。

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