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    喝水的好處和壞處
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-05-05 06:05:24
        
    

        
    
           
    喝水的好處和壞處
    目錄喝水的好處喝水的壞處一天適合喝多少水每天喝水的適宜時間水是生命之源
      ，所以我們每天都會大量的喝水
      ，喝水對人體健康來說還是很重要的
      ，這是關(guān)系著我們健康的，不過要說具體喝水的時候會有哪些好處和壞處
      ，這對大家來說都是不太熟悉和了解的，那么具體喝水的時候回有哪些好處
      ，這是大家不清楚的
      ，一起和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看看吧。
    喝水的好處
    喝水每個人都不會陌生
      ，首先通過喝水是可以促進(jìn)消化的，對于吃進(jìn)嘴里的食物來說
    ，在經(jīng)過了牙齒的咀嚼和唾液潤濕之后
    ，是會進(jìn)入到食管，再到胃腸
    。最后才可以完成消化
    、被吸收的，而在這些環(huán)節(jié)的過程中，都是需要大量的水分進(jìn)行參與的，這樣是可以有效的加速體液對于營養(yǎng)成分溶解的速度
    。
    通過喝水還可以幫助我們排泄身體中的廢物，在食物的營養(yǎng)經(jīng)過消化和吸收之后
    ，其中剩余的殘?jiān)鼜U物，是需要通過出汗、呼吸以及排泄等方式
    ，從而排出我們體外的，而對于這些不同的排泄方法來說
    ，實(shí)際上都是需要水分幫助才能實(shí)現(xiàn)的。
    喝水對于潤滑關(guān)節(jié)也有好處
    ，因?yàn)樵谌梭w的關(guān)節(jié)之間
    ，是需要潤滑液的，這樣才可以避免我們骨頭之間出現(xiàn)損壞性摩擦的情況
    ，而水是我們關(guān)節(jié)潤滑液的主要來源，是可以保護(hù)關(guān)節(jié)健康的
    。
    通過喝水來平衡體溫也是不錯的選擇
    ，特別是在環(huán)境溫度低于體溫的時候，這時候?yàn)榱司S持身體溫度保證正常生理活動
    ，我們體內(nèi)的水分是會因?yàn)榭s小的毛孔，從而減少蒸發(fā)
    ，這時候就會保留到體內(nèi)
    。而且環(huán)境溫度如果高于體溫，這時候水分就會通過擴(kuò)張的毛細(xì)血管呼吸孔中排出體外
    ，從而達(dá)到降低體溫的目的
    。而身體中水的流散
    ，是保證提問正常很重要的一點(diǎn)
    。
    喝水對于維護(hù)細(xì)胞的健康也很重要，因?yàn)樗悄艽龠M(jìn)細(xì)胞新陳代謝的
    ，也是我們維持細(xì)胞正常形態(tài)很重要的一個手段，這樣可以保持我們皮膚的濕潤以及彈性
    。
    喝水的壞處
    喝水的時候一旦過量
    ，這時候也會對我們健康造成影響
    ，因?yàn)槿梭w是需要通過尿液來排毒的，所以說尿液的主要的組成部分就是水,而所有的尿液都是要經(jīng)過腎臟過濾的,因此如果說我們喝水過多
    ，那么就說明腎臟的過濾是需要更多的，這時候就會極大的增加腎臟的負(fù)擔(dān)
    。
    對于人體腎臟來說
    ，一旦我們喝水的量超過了能夠承受的標(biāo)準(zhǔn)之后，這時候就會導(dǎo)致體內(nèi)水過量的情況
    ，這時候反而會導(dǎo)致細(xì)胞出現(xiàn)膨脹，從而引起脫水低鈉癥的問題
    ，而且是會有頭暈眼花
    、嘔吐、虛弱無力
    、心跳加快等多種癥狀產(chǎn)生的
    ，這樣對健康會造成威脅
    。
    一天適合喝多少水
    在喝水的時候
    ，大家要對每天需要喝多少水有所了解才行，首先成年人每天的需水量
    ，是在2500毫升以上的
    ，而且其中的一大半都是需要我們通過直接喝水來攝入的
    ，所以說每天都需要喝八杯水左右在
    ，這是最佳的補(bǔ)水方法了。
    每天喝水的適宜時間
    喝水的時候我們要掌握一個比較好的時間
    ，首先在早上起床時先喝一杯溫水
    ，而且一旦要小口的去喝水
    ，這樣可以讓排便的過程變得更加順暢。
    洗澡的時候因?yàn)樗臏囟仁潜容^高的
    ，這時候就會導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)流失水分的情況
    ，而在這時候。我們最好的方法就是喝水來補(bǔ)充了
    ，對于具體在睡前的時候我們要如何喝水的情況
    ，推薦大家在睡前1個小時的時候，選擇喝上一杯溫水比較好
    ，這樣在幫助我們助眠的同時
    ，是可以促進(jìn)排毒的
    ，不過不要超過一杯，不然等到了隔天的時候就會出現(xiàn)水腫的問題
    。
    在餐前半小時的時候喝水也不錯
    ，是最養(yǎng)胃的時候了
    ，在吃飯前半小時的時候選擇補(bǔ)水
    ，這樣是不會因此而沖淡我們胃液的，這樣就不會影響到消化問題
    ，而且還可以有效的調(diào)動食欲
    ，幫助我們調(diào)節(jié)體內(nèi)無機(jī)鹽的濃度，從而起到減輕飯后鹽分?jǐn)z入過多引起的口渴問題
    ，所以這時候喝水效果最好，大家不妨試試
    。
    上面給大家介紹了喝水的情況
    ，喝水對人體健康來說還是有好處的，可以維持體內(nèi)的平衡
    ，還可以保護(hù)好體內(nèi)細(xì)胞的健康，喝水是每個人都不能少的
    ，不過喝水一定要適量
    ，因?yàn)檫^量的喝水也會給身體帶來負(fù)擔(dān)，這樣也是不健康的
    。
    早上空腹喝水有什么好處與壞處
     早上空腹喝水有什么好處與壞處
    早上空腹喝水有什么好處與壞處？老人常說早起空腹喝一杯水
    ，有利于清理腸道
    ，促進(jìn)新陳代謝，可以快速補(bǔ)充水分
    ，對身體健康有利
    ，但也有壞處
    ，下面講講早上空腹喝水有什么好處與壞處
    。
    早上空腹喝水有什么好處與壞處1 一、早上空腹喝水好處 
     促進(jìn)新陳代謝 
    早上起床之后空腹喝一杯水能夠很好的促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝
    ，能夠加速體內(nèi)的毒素排出體外
    ，同時還能起到預(yù)防便秘的作用。
     為機(jī)體補(bǔ)充水分 
    人在睡眠狀態(tài)時呼吸會消耗一定的水分
    ，而睡眠狀態(tài)下是沒有水分的攝入的
    ，所以早上起床之后喝一杯水能及時被身體補(bǔ)充水分。
     二
    、早上空腹喝水壞處 
     稀釋胃酸 
    早上起床之后空腹喝水的話就會容易導(dǎo)致胃酸被稀釋，這樣就可能會對食物的消化造成一定的影響
    。所以早上空腹喝水要盡量小口小口喝
    ，并且不宜一下喝太多。
     引起高滲性缺水 
    有些人有空腹喝鹽水的習(xí)慣
    ，機(jī)體睡眠狀態(tài)時呼吸、排汗都會有水分流失
    ，如果晨起之后再喝濃度比較高的鹽水的話就會容易引起高滲性缺水
    。
     三、早上喝水是在刷牙前還是在刷牙后 
    都可以
    。
    起床之后刷牙前喝水或者刷牙后喝水都是可以的
    ，這個并沒有硬性的規(guī)定
    。只是刷牙之前口腔衛(wèi)生相對會比刷牙后要差一點(diǎn)
      ，這時候口腔中會有一定的牙菌斑和細(xì)菌，喝水可能會將少量的細(xì)菌吞入胃內(nèi)
      ，但是問題不大
      ，胃內(nèi)的胃酸能很快的分解這些細(xì)菌
      。
     四
      、早上喝多少毫升水最好 
    200ml左右。
    早上起床之后一般喝200ml左右的溫水是比較好的
      ，這個量的水能很好的為機(jī)體補(bǔ)充水分
      ，加速機(jī)體的新陳代謝，同時又不會對胃酸造成過多的影響
      。如果再過多的飲水的話就可能會引發(fā)腹脹等不適癥狀。
    早上空腹喝水有什么好處與壞處2 早起空腹喝水的功效 
    1
    、可以補(bǔ)充水分
    ，經(jīng)過一夜消耗，通過皮膚呼吸蒸發(fā)
    ，身體處在生理性缺水狀態(tài)
    ，早上喝水可以快速
    、有效補(bǔ)充夜間消耗水分
    ；
    2、喝水可以清理胃腸道
    ，刺激胃腸蠕動
    ，補(bǔ)充血容量
    ，促進(jìn)毒素排出
    ，有利尿作用；
    3
    、可以減輕胃黏膜損傷
    ，早上胃酸分泌較多
    ，空腹喝水后可以有效稀釋胃液
    ，從而減輕胃液對胃黏膜刺激、損傷
    ；
    4
    、可以補(bǔ)充有效血容量，促進(jìn)新陳代謝
    ，使呼吸道通暢，有利于減肥
    ；
    5
      、對皮膚保養(yǎng)有好處。
    6
      、早上空腹喝溫水，可以喚醒胃的消化功能
      ，而且有利于一整天的新陳代謝
      ，對身體是很好的。早上空腹喝水對身體有好處較多
      ，需注意應(yīng)飲用溫水
      ，量不宜過多
      。
     空腹喝水有這些講究 
     1
      、喝什么？ 
    新鮮的白開水是最佳選擇
      。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來
      ，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開水中的鈣
      、鎂元素對身體健康是很有益的
      。有研究表明，含鈣
      、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用
      。
    早上起來的`第一杯水最好不要喝果汁、可樂
      、汽水、咖啡
      、牛奶等飲料
      。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄
    ，降低血液中鈣的含量
    ，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣
    。
    而另一些飲料有利尿作用
    ，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求
    ，反而造成體內(nèi)缺水
    。
    或者早起后早晨空腹喝蜂蜜（蜂蜜食品）是一種很好的習(xí)慣
    ，對身體有好處
    。防止便秘（便秘食品），滋養(yǎng)皮膚
    ，健康（健康食品）長壽
    。
    因?yàn)樵绯亢人畬ι眢w中的，尤其是血液中產(chǎn)生的垃圾會有很好的清理作用
    ，而且對于患有高血壓（血壓食品）、高血脂的病人
    ，會有緩解作用
    ，并很好的避免病情的突發(fā)。
    蜂蜜除了有潤腸通便
    、美容養(yǎng)顏外，有的蜂蜜還有各自的效果
    ，如益母草蜜有很好的調(diào)經(jīng)
    、去瘀生新
    、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用。
    水中加入蜂蜜后
      ，在補(bǔ)充水分的同時
      ，很好的補(bǔ)充自然的維生素（維生素食品）和礦物質(zhì)
      ，而且不會影響吸收，許多專家都建議：早晨喝水好
      ，喝蜂蜜水更好
      。
    中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”
    。早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液
    ，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便
    ；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏
    ，并補(bǔ)充各種微量元素。蜂蜜不能用過熱的水沖調(diào)
    ，否則其中的活性物質(zhì)會失效
    。
    營養(yǎng)分析表明，蜂蜜中含有大約35%葡萄（葡萄食品）糖
    ，40%果糖
    ，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化（消化食品）作用而直接被人體所吸收利用。
    蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽
    ，還含有一定數(shù)量的維生素B1
    、B2、B6及鐵（鐵食品）
    、鈣（鈣食品）
    、銅、錳
    、磷
    、鉀等
    。蜂蜜中含有淀粉酶
    、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等
    ，是食物中含酶最多的一種
    。
    酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質(zhì)代謝及化學(xué)變化的促進(jìn)物
    。蜂蜜的氣味芳香可口
    ，從營養(yǎng)和保健（保健食品）價值來看
    ，不僅是滋補(bǔ)
    、益壽延年之品，又是治病之良藥
    。
     2、什么溫度
    ？ 
    有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水
    ，覺得這樣最提神。其實(shí)
    ，早上喝這樣的水是不合時宜的
    ，因?yàn)榇藭r胃腸都已排空
    ，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃
    ，引起腸胃不適。
    晨起喝水
    ，喝與室溫相同的開水最佳
    ，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激
    。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20—25攝氏度的白開水
    ，具有特異的生物活性
    ，它比較容易透過細(xì)胞膜，并能促進(jìn)新陳代謝
    ，增強(qiáng)人體的免疫功能
    。
    凡是習(xí)慣喝溫
    、涼開水的人
    ，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好
    ，肌肉組織中的乳酸積累減少
    ，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋
    ，因?yàn)殚_水在空氣中暴露太久會失去活性。
    經(jīng)常喝水對人體好嗎
    ？
    一
    、補(bǔ)充人體必需的水分。 二
    、有利于稀釋血液。 三
    、有益于新陳代謝
    。 四、對皮膚保濕潤澤
    、養(yǎng)顏有好作用
    。 五
    、可以通便。 六
    、易食物的消化
    。 七、不會得各種結(jié)石
    ，水就是伸入體內(nèi)的清道夫
    。 八、可以防眼干
    ，避免視力快速下降。 多喝水好處多多
    ，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水
    ，常年天天堅(jiān)持受益無窮
    ！ 以上只說了幾點(diǎn)好處，實(shí)際上數(shù)不勝數(shù)
    。多喝水
    ，保健康
    ！
    壞處是： 生活污水
    、醫(yī)院污水、屠宰肉類食品加工等污水
    ，含有各種病菌
    、病毒、寄生蟲等病原微生物
    ，流入天然水體會傳播各種疾病
    ，用水灌溉農(nóng)田時，使受污染地區(qū)導(dǎo)致疾病流行
    。
    總之
    ，隨著經(jīng)濟(jì)不斷地發(fā)展，環(huán)境污染問題也必須予以充分重視
    。從水質(zhì)狀況看，我國由于受到大量工業(yè)廢水
    、生活污水及其他含毒廢棄物的污染
    ，主要江、河
    、湖泊
    、水庫等的水質(zhì)出現(xiàn)了不同程度的下降。據(jù)近年來對我國地表水污染所做的調(diào)查看
    ，污染正在發(fā)展，對人們的使用
    、漁業(yè)
    、灌溉都造成了很大危害，在調(diào)查的53,000千米的河段中
    ，魚蝦絕跡
    ，成為“死水”的河段有2400千米
    ，水質(zhì)污染不能用于灌溉的約占23.3%
    ，水質(zhì)符合飲用水、漁業(yè)用水水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)的只占14%
    。水質(zhì)污染進(jìn)一步縮小了可用水資源
    ，從而加劇了我國水資源不足，造成了巨大的經(jīng)濟(jì)損失
    。因此，控制水體污染
    ，保護(hù)水資源
    ，是環(huán)境保護(hù)工作的重要任務(wù)。
    水喝多了有什么好處和壞處?
    喝水太多會增加腎臟的負(fù)擔(dān)
      。
    
人體內(nèi)66%都是水
      ，這些水通過血液循環(huán)滋養(yǎng)了細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì)
      ，對我們無比重要
      ，而且這些無比重要的水分每時每刻都在從各種途徑逃離
      ，比如出汗，排泄
      ，呼氣等等
      。
    
身體隨時都需要我們補(bǔ)充水分
      ，但是如果喝水太多
      ，就可能帶來危險。對一個生活在溫?zé)釒?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、每天做適量運(yùn)動的健康成年人而言
      ，如果短時間內(nèi)喝過多水，可能會導(dǎo)致低鈉血癥
      。
    
健康的腎臟在正常狀態(tài)下每小時可以排出800-1000毫升水，因此在這個程度內(nèi)攝入水分(喝水或吃水果等)
    ，腎臟“表示毫無壓力”
    。但如果在短時間內(nèi)突然飲用了巨量的水，腎臟來不及排出
    ，那些多余的水就會大量進(jìn)入細(xì)胞，導(dǎo)致低鈉血癥
    。
    
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擴(kuò)展資料：
    
不能喝的水：
    
1、不開的水
    。飲用未煮沸的水
    ，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%
    。當(dāng)水溫達(dá)到100℃
    ，這兩種有害物質(zhì)會隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少，如繼續(xù)沸騰3分鐘
    ，則飲用安全。
    
2
    、千滾水
    。千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水
    。這種水因煮過久
    ，水中不揮發(fā)性物質(zhì)
    ，如鈣
    、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高
    。久飲這種水，會干擾人的胃腸功能
    ，出現(xiàn)暫時腹瀉
      、腹脹。有毒的亞硝酸鹽還會造成機(jī)體缺氧
      。
    
3、蒸鍋水
      。蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水
      ，多次反復(fù)使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水
      ，或用這種水熬稀飯
      ，會引起亞硝酸鹽中毒，水垢經(jīng)常隨水進(jìn)入人體
      ，還會引起消化
      、神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)病變
      ，甚至引起早衰
      、癌癥。
    
4
      、老化水
      。俗稱“死水”，也就是長時間貯存不動的水
      。常飲用這種水，對未成年人會使細(xì)胞新陳代謝明顯減慢
    ，影響身體發(fā)育;中老年人則會加速衰
    ，許多老地方食道癌、胃癌發(fā)病率日益增高
    ，可能與長期飲用老化水有關(guān)
    。老化水中的有毒物質(zhì)也隨著水貯存時間增加而增加。
    
/health.people.com.cn/n1/2016/0108/c21471-28028578.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-什么樣的水不能喝
    ？喝4種水可能致癌！">人民網(wǎng)-什么樣的水不能喝
    ？喝4種水可能致癌
    ！
    
/health.people.com.cn/n/2015/0705/c14739-27255846.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-水喝多了也要命！喝水勿陷8大誤區(qū)">人民網(wǎng)-水喝多了也要命！喝水勿陷8大誤區(qū)
    

          
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    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
    ？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的
    ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
    ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時
    ，便會迅速生長出來
    ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
    ，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
    ，而患者一般是兒童
    ，從60年代開始，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
    ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
    ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
    
                        
    氣血差，氣血虧虛
    ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)