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      肩膀疼痛就是肩周炎嗎
      ？不一定,這幾種病可能都是原因
      
        
      
            健康生活
            2023-09-22 07:11:05
        
      

        
      
           
      肩周炎是指肩部出現(xiàn)異常的疾病
      。有些人到感覺到肩膀疼痛的時候，會擔心是肩周炎。肩部疼痛是肩周炎的癥狀之一
      ，所以才會有這樣的想法。那么
      ，肩膀疼痛就是肩周炎嗎
      ？
      肩膀疼痛不一定是肩周炎。肩膀疼痛在上班族和體力勞動者中是比較常見的
      。肩膀疼痛時
      ，很多人會想到是肩周炎，但是這不一定是肩周炎導(dǎo)致的。就像發(fā)燒
      、咳嗽時
      ，很多人會想到感冒，但是也可能是肺癌
      。不能根據(jù)疾病的癥狀來肯定是患了哪種疾病
      。
      如果在毫無征兆的情況下，肩頸壁疼痛
      ，那么就應(yīng)該謹慎一些了
      ，因為這種疼痛可能會轉(zhuǎn)移。心臟缺血的時候
      ，這些疼痛的信號會經(jīng)過神經(jīng)傳遞而反映到水平相同的脊髓段區(qū)域以及附近的器官（比如：肩膀
      、脖子、下巴
      、手臂就在這個范圍內(nèi)）
      。
      肩膀的疼痛主要是由于兩種原因?qū)е碌摹?/strong>
      一是肩膀本身的原因，二是其他部位的影響
      。
      肩膀本身的原因指的是肩周炎或者肩部的肌肉痙攣
      。肩周炎是引起肩關(guān)節(jié)疼痛以及運動功能障礙的一系列疾病，常見的有肩袖損傷
      、肱二頭肌長頭肌腱炎
      、喙突炎等。肩部肌肉痙攣也是引起肩膀疼痛的原因之一
      。肌肉可以幫助肩膀自由活動
      。如果肩膀肌肉長時間處于一種緊張的狀態(tài)，就會導(dǎo)致因休息不足而引起疼痛
      。這種情況常見于長期伏案工作
      、頻繁提舉重物工作人群中。
      其他部位的問題也會引起肩膀疼痛
      ，比如：頸椎病
      、心臟病。當頸椎出現(xiàn)問題的時候
      ，周圍的頸神經(jīng)就會受到壓迫
      ，此時感覺會經(jīng)過神經(jīng)的傳導(dǎo)而導(dǎo)致肩膀疼痛。要想確定是否患頸椎病
      ，需要拍頸椎X光片以及有醫(yī)生親自看看患部
      。支配心臟和肩膀部位的感覺神經(jīng)，在將感覺傳遞到大腦的時候是走同一條神經(jīng)通道
      。如果心臟病發(fā)作
      ，就會導(dǎo)致大腦分不清感覺的來源是哪里
      ，可能會以為是肩膀傳來的。
      以下是肩膀疼痛的緩解方法：
      1
      、鐘擺運動
      放松，俯身
      ，左手扶著桌面
      ，右手臂輕輕的向前后、左右擺動
      ，然后右手臂旋轉(zhuǎn)一圈
      。重復(fù)這些動作20次，然后換左手重復(fù)相同的動作
      。在做動作的時候
      ，節(jié)奏是輕、慢的
      。
      2
      、交叉拉伸
      肩膀放松，一只手輕輕拉動另一只手的手臂
      ，使其交叉到另一側(cè)
      ，保持姿勢半分鐘后，放松
      ，休息半分鐘
      ，換手重復(fù)相同的動作。
      3.側(cè)臥拉伸
      側(cè)臥
        ，用未被壓著的手按壓另一手臂
        ，直到肩部有緊張感時，保持姿勢半分鐘
        ，然后休息半分鐘
        。換手重復(fù)相同的動作。
      4.俯臥抬肩
      俯臥
      ，在面前墊一個枕頭
      ，雙肩盡可能的向后并攏，然后放松到一半之后
      ，保持姿勢10秒左右
      ，休息。重復(fù)該動作多次
      。在做動作的時候
      ，脖子需要放松，不可太用力
      。
      總結(jié)一下
      ，肩膀疼痛不一定是肩周炎，也可能是其他原因?qū)е碌摹Ｉ衔倪€提及緩解肩部疼痛的方法
      ，可以了解一下
      。
       
      很多肩膀疼根本不是肩周炎
      ！這3種疼痛別再搞混了
      資料圖片：四川省遂寧市射洪縣一名病人正在接受射洪縣中醫(yī)院針灸治療肩周炎病
      。（鐘敏/人民圖片） 
      生活中我們經(jīng)常會因長時間伏案工作，而感到肩膀酸痛
      。很多人說
      ，感到肩膀痛就是肩周炎的前兆，要趕緊去看醫(yī)生
      ，以免對肩部產(chǎn)生更大的傷害
      。真的是這樣嗎？日常生活中我們該怎樣預(yù)防肩周炎
      ？ 
       肩膀疼痛就是肩周炎嗎
      ？  
      肩膀疼痛大致可以分為以下幾種： 
      1、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)引起的疼痛
      。比如有些人本身肩關(guān)節(jié)松弛或者有過肩關(guān)節(jié)外傷
        、肩關(guān)節(jié)脫位等疾病史，疼痛以外還會感覺到肩關(guān)節(jié)比較松
        ，甚至在做某些動作時有要脫位的恐懼感
        。 
      2、肩關(guān)節(jié)發(fā)生粘連引起的疼痛
        。這種疼痛往往早期比較嚴重
        ，逐漸會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動幅度變小，乃至肩關(guān)節(jié)僵硬等癥狀
        。 
      3
        、肩關(guān)節(jié)疼痛伴有無力。這種疼痛表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的活動幅度基本正常
        ，但是在特定的肩關(guān)節(jié)活動范圍有疼痛和無力
        ，這種情況往往出現(xiàn)于肩袖損傷。 
      判斷自己是否患有“肩周炎”
        ，首先需要判斷肩膀的疼痛到底屬于上述的哪種情況
        。例如，肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)的患者去做投籃動作可能會感覺肩膀疼痛
        ，甚至感覺整個肩膀要掉下來
        。出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該就是屬于肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)
        。如果肩膀活動度還好
        ，但是做某個特定的動作的時候總覺得有點力不從心
        ，或者聽到彈響，有摩擦的感覺
        ，應(yīng)該是發(fā)生了肩袖損傷
        。盡管這些疼痛不屬于“肩周炎”，但也應(yīng)該去醫(yī)院診治
      。 
      傳統(tǒng)意義上的“肩周炎”是一大類肩關(guān)節(jié)疾病的總稱
      ，隨著以磁共振為代表的影像學(xué)檢查技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)代多將“肩周炎”限定到?jīng)]有明顯誘因的肩關(guān)節(jié)疼痛并伴隨肩關(guān)節(jié)僵硬的情況
      。如果自己做做肩頸部的放松，或者休息一段時間有所改善
      ，可以先不用去醫(yī)院
      。但如果做一些很小的動作就會感覺到疼痛或者出現(xiàn)肩部無力、彈響的時候
      ，就需要去看醫(yī)生了
      。 
       哪些行為容易引發(fā)肩周炎？  
      首先是長時間不正確的姿態(tài)
      。例如老師要經(jīng)常寫板書
      、球類愛好者經(jīng)常揮拍，他們的手經(jīng)常要保持在一個比肩部高的一個狀態(tài)
      ，這種情況下
      ，肩膀部位的碰撞和摩擦比較厲害，超過了一定的限度
      ，就容易誘發(fā)一些損傷和炎癥反應(yīng)
      。有炎癥反應(yīng)之后，如果沒有及時得到處理
      ，進而會形成粘連
      ，容易導(dǎo)致肩周炎。 
      另外
      ，到四五十歲以后
      ，身體的修復(fù)能力會明顯降低，肌肉肌腱變得更加脆弱
      。肩關(guān)節(jié)磨損無法得到及時修復(fù)
      ，更容易發(fā)生肩周炎，這也是“五十肩”多發(fā)的原因
        。 
       生活中如何預(yù)防肩周炎
        ？  
      首先，要避免做容易損傷肩關(guān)節(jié)的動作
        。肩關(guān)節(jié)是人體最靈活的大關(guān)節(jié)
        ，穩(wěn)定性比較差
        ，更容易受到損傷。比如
        ，有些人喜歡去打乒乓球或者羽毛球
        ，揮拍動作不正確時會過度使用上肢的力量，此時肩關(guān)節(jié)的活動是過度的
        ，應(yīng)當避免這種非生理性的過度活動
        。 
      其次，要避免長時間保持疲勞的姿態(tài)
        。比如
        ，白領(lǐng)人群長時間工作，導(dǎo)致頸肩部肌肉力量平衡發(fā)生改變
      ，肩膀更加容易出現(xiàn)問題
      。 
      另外，需要注意肩膀保暖
      。肩膀部位容易受涼
      ，不注意保暖會導(dǎo)致肩部血供不足，組織修復(fù)能力降低
      ，促進肩周炎發(fā)作
      。 
       受訪專家：上海市東方醫(yī)院急診創(chuàng)傷外科副主任醫(yī)師汪方  
       欄目支持：上海市東方醫(yī)院急診創(chuàng)傷外科  
       
       
       
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