養(yǎng)胃食物有哪些
目錄養(yǎng)胃食物有哪些養(yǎng)胃吃什么水果好養(yǎng)胃食譜推薦現(xiàn)在很多人都存在腸胃問題，所以說很多人都對養(yǎng)胃是比較關(guān)注的，因?yàn)槟c胃出現(xiàn)問題了對一個人的健康威脅是非常大的，而且還會影響我們的正常生活
，所以說大家應(yīng)該對養(yǎng)胃的食物有所了解才行
，那么具體吃什么食物養(yǎng)胃效果好
，一起跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來看看吧
。
養(yǎng)胃食物有哪些
胃食物有哪些.png)
對于養(yǎng)胃的食物來說
，我們可以選擇吃的還是比較多的，首先推薦吃的就是糯米了
，因?yàn)榕疵字懈缓珺族維生素
，是可以起到溫暖脾胃效果的一種食物，而且還能夠有效補(bǔ)益中氣
。對于脾胃虛寒
、食欲不佳
、腹脹腹瀉等常見的腸胃不適情況，都有緩解的效果
。
白果是營養(yǎng)價值特別高的一種食物
，因?yàn)槠渲惺呛写罅看值鞍住⒋种镜?div id="d48novz" class="flower left">
，同時還有一定量的還原糖
、核蛋白
、礦物質(zhì)
、粗纖維存在，再加上多種維生素成分的存在
。所以說我們?nèi)绻梢越?jīng)常的去吃些白果
，這樣就能夠起到滋陰養(yǎng)顏的效果，同時還可以有效的幫助我們抗衰老
，是促進(jìn)血液循環(huán)的好選擇
，還可以讓我們皮膚煥發(fā)光彩，是健脾胃的好選擇
。
山藥大家都很熟悉
，是大家經(jīng)常吃的一種養(yǎng)胃食物，因?yàn)樯剿幹泻械矸勖傅葼I養(yǎng)物質(zhì)存在
，而且山藥能夠有健脾養(yǎng)胃的效果
，這樣對我們?nèi)梭w消化很有好處。同時通過吃山藥能夠幫助健脾補(bǔ)益
、滋精固腎
，是我們解決腸胃不適的有效選擇，在平時如果可以經(jīng)常吃些山藥
，自然可以改善腸胃問題
。
香菇是我們常吃的一種菌類食物，而且吃香菇能夠補(bǔ)脾胃
，益氣
。如果可以用于脾胃虛弱，或者是食欲衰退的問題
，對腸胃健康是有很大幫助的
。而且用來防治佝僂病等問題也是有好處的，所以說是很值得在平時吃的養(yǎng)胃食物
。
扁豆大家同樣是不會陌生的
，因?yàn)楸舛故欠浅＝】档囊环N健脾養(yǎng)胃食物，同時還擁有很強(qiáng)的消暑化濕效果
，再加上扁豆中膳食纖維的含量也比較高
，要比我們平時吃的芹菜高非常多
。如果在平時容易出現(xiàn)便秘上火的問題，那么就可以吃些扁豆來緩解
，是解決腸胃不適的好方法
。
養(yǎng)胃吃什么水果好
想要養(yǎng)胃的話，那么吃些水果也不錯
，石榴就是水果中很好的養(yǎng)胃選擇
，石榴吃起來味道甘甜可口，同時還有很強(qiáng)的生津止渴
，潤燥功效存在
，對于治療腹痛腹瀉等問題也有好處。再加上石榴中是有鞣酸
、維生素C
、檸檬酸、蘋果酸等物質(zhì)存在的
，這些都是有助于我們促進(jìn)消化
，降血脂，同時對于調(diào)理腸胃的不適情況
，也是有一定功效的
。
菠蘿是大家熟悉的一種水果，因?yàn)椴ぬ}性味甘平
，而且吃起來還有很強(qiáng)的健胃消食
、補(bǔ)脾止瀉效果存在。我們吃菠蘿是可以幫助補(bǔ)充維生素C的
，再加上其中有豐富的水分存在
，適量的去吃對腎炎，高血壓病的患者來說很有好處
。而且有一種能夠分解蛋白質(zhì)的酵素存在
，所以對緩解腸胃不適有很大幫助。
蘋果可以說是大家最熟悉的水果了
，而且蘋果有健脾
、補(bǔ)氣、益胃
、生津潤燥等一系列的功效
，特別是對于脾虛食少、陰虛胃痛等問題來說
，都是有一定好處的
，特別是幫助我們改善反胃、消化不良的問題，對于腸炎痢疾
、大便干結(jié)
、高血壓等疾病都可以緩解。
養(yǎng)胃食譜推薦
養(yǎng)胃食譜還是比較多的
，首先推薦吃的就是番茄排骨湯
，需要我們準(zhǔn)備好排骨500克、番茄250克
、番茄醬40克
。把將排骨汆燙之后，再選擇加入其中一定量的開水
，然后就可以把姜片
、排骨、料酒一起放入到鍋中煮
。等到排骨爛熟的時候
，再選擇加入番茄
、番茄醬
、鹽，再燉上一會就可以開始吃了
。這道菜能有效的促進(jìn)胃液分泌
，是幫助我們消化，調(diào)整胃腸功能的好選擇
。
在養(yǎng)胃食譜中
，素炒三鮮也不錯，準(zhǔn)備好荷蘭豆200克
，蘆筍200克
，鮮百合150克，還需要油
、鹽
、糖各適量。把荷蘭豆去根之后洗凈切半
，同時鮮百合也要剝開
，浸泡之后就可以洗干凈備用，而蘆筍也需要洗凈
，切好之后略焯水
，過涼水備用。油燒熱之后放入荷蘭豆翻炒
，加入蘆筍
，翻炒八分熟的時候加一點(diǎn)蠔油、鹽
、少許糖
，最后加入鮮百合翻炒就可以出鍋
。
上面給大家介紹了養(yǎng)胃的食物選擇，我們?nèi)绻梢猿缘慕】?div id="4qifd00" class="flower right">
，首先對我們腸胃健康是有幫助的
，對于預(yù)防腸胃疾病也有意義，還可以讓食物中的營養(yǎng)更好的被我們的腸胃所吸收
，所以說上面推薦的這些養(yǎng)胃食物大家是不能錯過的
。
哪些食物養(yǎng)胃
1、牛奶味甘
、性平
，歸肺、胃經(jīng)
。作用：補(bǔ)肺胃
，生津液，潤大腸
。宜于陰虛胃痛
，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘
。腹瀉
、脾虛證、濕證者忌食
。
2
、粥類粥類容易消化，尤其八寶粥
，里面含有花生
、杏仁、白糖等
，熱量更高更豐富
，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)
、脂肪
，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物
，原則有三：易消化
，防刺激，多營養(yǎng)
。如：雞蛋羹
、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆
、豆制品
、蔬菜、水果等
。
3
、湯水比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯
，湯還不能是肉湯
。肉湯也含酸多，菜湯較好
，什么菠菜
、粉絲、雞蛋能上的都上
。再加點(diǎn)雞精調(diào)味
。
4、主食最養(yǎng)胃的
，是面條
。米中含酸多，所以少吃米飯
。如果熬粥
，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去
，對胃有好處
。另外就是餅干。
5
、蘋果味甘
、性涼。作用：健脾補(bǔ)氣益胃
，生津潤燥
。宜于脾虛食少，胃陰虧虛
，陰虛胃痛
。
6、包心菜有健脾養(yǎng)胃
、緩急止痛
、解毒消腫、清熱利水的作用
，可用于內(nèi)熱引起的胸悶
、口渴、咽痛、小便不通
、耳目不聰
、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥
。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用
。卷心菜與薏米、陳皮
、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛
、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍
，與赤小豆
、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水
。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃
。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分
，具有提高免疫力
、增進(jìn)身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處
。維生素K有助于防止血液凝固
，增強(qiáng)骨質(zhì)
。維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，據(jù)說對胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果
。
7
、菠菜味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝
，益腸胃
，通便秘?div id="d48novz" class="flower left">
！妒朝煴静荨份d：“利五臟
，通腸胃，解酒毒
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲
，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動
，有利排便。不過
，菠菜草酸含量高
，妨礙鈣質(zhì)吸收
，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃
，或在烹煮前輕汆
，除去草酸。
8
、紅薯性平
，味甘，補(bǔ)脾益氣
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！毒V目拾遺》記："補(bǔ)中，暖胃
，肥五臟
。"天寒食用，正氣養(yǎng)胃
，化食去積
，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多
，其實(shí)是胃腸蠕動所致
。糖尿病患者食用。
9
、南瓜《本草綱目》載："南瓜性溫
，味甘，入脾
、胃經(jīng)"
，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌
、止痛
。其所含的豐富果膠，可"吸附"細(xì)菌和有毒物質(zhì)
，包括重金屬、鉛等
，起到排毒作用
。同時，果膠可保護(hù)胃部免受刺激
，減少潰瘍
。可用南瓜煮粥或湯
，滋養(yǎng)腸胃
。10
、胡蘿卜性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它"下氣補(bǔ)中
，利脾膈
，潤腸胃，安五臟
，有健食之效"
。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神
，增強(qiáng)抵抗力
，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性
，和肉一起燉最合適
，味道也更好。
提示：本內(nèi)容不能代替面診
，如有不適請盡快就醫(yī)
養(yǎng)胃的食物有哪些
養(yǎng)胃的食物有哪些
？
一、五谷雜糧可以養(yǎng)胃
粳米
、小米
、玉米以及紅豆一類五谷雜糧都具有健脾養(yǎng)胃和健胃和中的功效，因此可以在平時多吃一些
，可以經(jīng)常熬制小米粥或者其它粗糧粥吃
，或者也可醫(yī)生指導(dǎo)下做一些藥膳粥，比如黃芪內(nèi)金粥
、粳米蓮子粥以及黃精粥等
。
二、菌類可以養(yǎng)胃
蘑菇類食物味甘性平
，可以入胃
、肺二經(jīng)，有十分顯著的健胃開脾功效
，可以用于緩解消化不良和腸胃功能紊亂等癥狀
，因此在平時可以多吃香菇、金針菇
、杏鮑菇以及銀耳等菌類
。
三、蔬菜可以養(yǎng)胃
蔬菜當(dāng)中有維生素等營養(yǎng)成分
，其中有很多種類都具有和胃養(yǎng)胃和下氣消食的作用
，建議可選擇吃甘藍(lán)、辣椒
、西紅柿
、韭菜
、茼蒿以及胡蘿卜等，可以做成蔬菜粥或者蔬菜汁飲用
，也可直接炒菜吃
。
四、部分肉類可以養(yǎng)胃
有許多種類的肉食都具有補(bǔ)脾健胃的功效
，如果搭配中藥材做成食療藥膳方食用
，就可以用于治療脾胃虛弱引起的各種不良反應(yīng)，比如消化不良
、反胃惡心以及食欲下降等
，具體可以多吃牛肚、豬肚
、羊肉
、鵝肉以及肌肉等，而食療方可選擇做牛肚黃芪湯或者砂仁黃芪豬肚等
。
科普下：胃的主要生理功能是受納水谷
、腐熟水谷，二者均與胃氣的強(qiáng)弱有關(guān)
，胃氣具有接受和容納水谷的作用
，胃氣將飲食無初步消化并形成食糜，磨化和腐熟后
，精微物質(zhì)被吸收由脾氣轉(zhuǎn)輸而營養(yǎng)全身
，故養(yǎng)胃即養(yǎng)胃氣。
養(yǎng)胃飲食原則：
1.營養(yǎng)搭配要均衡
，多吃雜糧和果蔬
。營養(yǎng)均衡能保證身體所需的膳食纖維、礦物質(zhì)
、維生素的攝入
，促進(jìn)消化吸收，提高人體抵抗力
，減少腸胃疾病的發(fā)生
。
2.規(guī)律飲食，不暴飲暴食
。規(guī)律的飲食有助于消化系統(tǒng)的正常工作
，提高食物的消化吸收率，避免因腸胃功能紊亂而造成的各種腸胃疾病的發(fā)生
。
3.多吃蛋白質(zhì)豐富的食物。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體內(nèi)各組織的“原材料”
，以供生長和修補(bǔ)細(xì)胞
、補(bǔ)充體內(nèi)新陳代謝之需
。
4.細(xì)嚼慢咽，就餐時保持愉快心情
。工作壓力過大會產(chǎn)生緊張
、憂郁的情緒，非常不利于健康
，容易導(dǎo)致消化不良
、腹脹、腹痛
，甚至誘發(fā)胃炎
、胃潰瘍等疾病。
養(yǎng)胃食物有哪些
現(xiàn)在很多人都存在腸胃問題
，所以說很多人都對養(yǎng)胃是比較關(guān)注的
，因?yàn)槟c胃出現(xiàn)問題了對一個人的健康威脅是非常大的，而且還會影響我們的正常生活
，所以說大家應(yīng)該對養(yǎng)胃的食物有所了解才行
，那么具體吃什么食物養(yǎng)胃效果好，一起跟著來看看吧
。
養(yǎng)胃食物有哪些
對于養(yǎng)胃的食物來說
，我們可以選擇吃的還是比較多的，首先推薦吃的就是糯米了
，因?yàn)榕疵字懈缓珺族維生素
，是可以起到溫暖脾胃效果的一種食物，而且還能夠有效補(bǔ)益中氣
。對于脾胃虛寒
、食欲不佳、腹脹腹瀉等常見的腸胃不適情況
，都有緩解的效果
。
白果是營養(yǎng)價值特別高的一種食物，因?yàn)槠渲惺呛写罅看值鞍?div id="4qifd00" class="flower right">
、粗脂肪的
，同時還有一定量的還原糖、核蛋白
、礦物質(zhì)
、粗纖維存在，再加上多種維生素成分的存在
。所以說我們?nèi)绻梢越?jīng)常的去吃些白果
，這樣就能夠起到滋陰養(yǎng)顏的效果，同時還可以有效的幫助我們抗衰老
，是促進(jìn)血液循環(huán)的好選擇
，還可以讓我們皮膚煥發(fā)光彩
，是健脾胃的好選擇。
山藥大家都很熟悉
，是大家經(jīng)常吃的一種養(yǎng)胃食物
，因?yàn)樯剿幹泻械矸勖傅葼I養(yǎng)物質(zhì)存在，而且山藥能夠有健脾養(yǎng)胃的效果
，這樣對我們?nèi)梭w消化很有好處
。同時通過吃山藥能夠幫助健脾補(bǔ)益、滋精固腎
，是我們解決腸胃不適的有效選擇
，在平時如果可以經(jīng)常吃些山藥，自然可以改善腸胃問題
。
香菇是我們常吃的一種菌類食物
，而且吃香菇能夠補(bǔ)脾胃，益氣
。如果可以用于脾胃虛弱
，或者是食欲衰退的問題，對腸胃健康是有很大幫助的
。而且用來防治佝僂病等問題也是有好處的
，所以說是很值得在平時吃的養(yǎng)胃食物。
扁豆大家同樣是不會陌生的
，因?yàn)楸舛故欠浅＝】档囊环N健脾養(yǎng)胃食物
，同時還擁有很強(qiáng)的消暑化濕效果，再加上扁豆中膳食纖維的含量也比較高
，要比我們平時吃的芹菜高非常多
。如果在平時容易出現(xiàn)便秘上火的問題，那么就可以吃些扁豆來緩解
，是解決腸胃不適的好方法
。
養(yǎng)胃吃什么水果好
想要養(yǎng)胃的話，那么吃些水果也不錯
，石榴就是水果中很好的養(yǎng)胃選擇
，石榴吃起來味道甘甜可口，同時還有很強(qiáng)的生津止渴
，潤燥功效存在
，對于治療腹痛腹瀉等問題也有好處。再加上石榴中是有鞣酸
、維生素C
、檸檬酸、蘋果酸等物質(zhì)存在的，這些都是有助于我們促進(jìn)消化
，降血脂
，同時對于調(diào)理腸胃的不適情況
，也是有一定功效的
。
菠蘿是大家熟悉的一種水果，因?yàn)椴ぬ}性味甘平
，而且吃起來還有很強(qiáng)的健胃消食
、補(bǔ)脾止瀉效果存在。我們吃菠蘿是可以幫助補(bǔ)充維生素C的
，再加上其中有豐富的水分存在
，適量的去吃對腎炎，高血壓病的患者來說很有好處
。而且有一種能夠分解蛋白質(zhì)的酵素存在
，所以對緩解腸胃不適有很大幫助。
蘋果可以說是大家最熟悉的水果了
疏松飲食禁忌,這物絕不能吃.png)
是什么情況.png)
防.png)