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      羅漢果泡水,明明很甜,為啥卻能控血糖
        ？答案值得糖友看看
      
        
      
            健康生活
            2023-09-22 09:58:59
        
      

        
      
           
      說起“甜”啊
        ，那真是讓味蕾幸福的味道
      。
      但是
      ，對于一些很注意養(yǎng)生的人來說
      ，“糖是萬病之源”這個說法深入人心，很多人“談甜色變”
      ，喊著“戒糖”
      ，血糖高的人更是一點(diǎn)甜都不敢沾。
      但有一種果子
      ，挺甜的（據(jù)說比蔗糖甜300倍）
      ，還有點(diǎn)控血糖的作用。神奇不
      ？
      別猜了
      ，它就是羅漢果！
      甘甜羅漢果
      ，祛痰止咳又控糖
      羅漢果
      ，有著“神仙果”之稱，是廣西的特產(chǎn)藥用植物
      。
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，羅漢果性涼味甘，歸肺
      、大腸經(jīng)
      ，有清熱涼血、生津止渴
      、滑腸排毒
      、潤肺化痰      等功用。
      （新鮮羅漢果長這樣↑）
      羅漢果止咳祛痰
      ，相信平時(shí)關(guān)注養(yǎng)生的人都聽說過
      。控血糖
      ，可能有的人會覺得不可思議
      ，怎么可能？
      羅漢果那么甜
      ，泡水熬煮甜味可厲害了
      ，吃了還不得讓血糖蹭蹭漲啊
      ？
      注意
      ，此甜非彼甜呀！
      我們常說的能讓人血糖升高的糖
      ，指的是碳水化合物
      ，包括多糖（如淀粉類）、單糖（葡萄糖
      、果糖）和雙糖（蔗糖）等
      ，這包括了糖果
      、水果、甜飲料
      ，還有精米精面
      、蛋糕點(diǎn)心等等。
      羅漢果的甜味
      ，來源于羅漢果甜苷。它比蔗糖甜300倍
      ，但不會產(chǎn)生熱量
      ，是蔗糖比較好的一種替代品。
      經(jīng)動物實(shí)驗(yàn)證明
      ，羅漢果甜苷不會升高血糖
      ，反而有一定的降血糖的作用，對肥胖
      、高血壓
      、冠心病、血管硬化
      、糖尿病等疾病能起到防治作用
      。
      先別急著高興，羅漢果也不是人人都能吃的
      。
      羅漢果
      ，這3類人不能吃
      1. 體質(zhì)寒涼
      羅漢果性涼，體質(zhì)寒涼或者體質(zhì)比較敏感的人不宜食用
      。
      2. 脾胃不好
      脾胃功能不佳的人
      ，不宜食用羅漢果。因?yàn)榱_漢果很甜
      ，容易損傷脾胃
      。
      3. 夜尿頻繁
      羅漢果有利尿的作用，如果本身夜尿頻繁
        ，再食用羅漢果只會導(dǎo)致夜尿增加
        。
      如果你不屬于這3類，也要注意不能長期
      、過量食用羅漢果
      。因?yàn)榱_漢果畢竟是一種中藥材，如果食用過量
      ，很可能產(chǎn)生腹痛腹瀉
      、食欲下降等副作用。
      如果想長期食用
      ，最好還是先咨詢醫(yī)師意見
      。
      怎么吃羅漢果
      ，是個問題。大多數(shù)人只知道泡水喝
      ，但它的吃法其實(shí)可多了
      ，下面小編就為大家推薦3個↓↓↓
      ★羅漢果山楂飲
      食材：羅漢果10克、山楂片10克
      、蜂蜜適量
      。
      做法：
      1.羅漢果洗凈，壓碎
      ，山楂洗凈
      ，與羅漢果同放鍋中；
      2.鍋內(nèi)加凈水
      ，上火煮熟后
      ，去渣留汁倒入杯中；
      3.將蜂蜜適量放入杯中
      ，攪勻
      。
      作用：明目、潤肺
      、除燥
      。
      ★羅漢果白菜干豬肉湯
      食材：羅漢果1~2個、白菜干30克
      、豬肉50克
      、食鹽少許。
      做法：
      1.洗凈羅漢果
      、白菜干
        ，把羅漢果拍成幾塊；
      2.豬肉洗凈切塊
        ，放入沸水中焯一下水
        ，撈出；
      3.往鍋內(nèi)放入清水
        ，倒入羅漢果
        、白菜干和豬肉，大火煮沸后改用小火煮至菜干變爛
        ；
      4.出鍋
        ，放入食鹽調(diào)味即可。
      作用：白菜干能清熱除煩
        、潤肺止咳
        、滋陰養(yǎng)血，搭配羅漢果鮮甜入口
        ，緩解痰火咳嗽
        。
      ★橄欖羅漢果湯
      食材：橄欖30克
        、羅漢果1個。
      做法：將橄欖
        、羅漢果洗凈后
        ，放在清水內(nèi)煮沸10~20分鐘，取汁飲用
        。
      作用：橄欖性平味甘酸
        ，清熱解毒，羅漢果性寒味甘
        ，清肺化痰
      ，此湯汁酸酸甜甜，口感較好
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/46032.html.
      
          
      
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      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
        ，在非空調(diào)房間條件下
        ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
        。有人愛出汗
        ，有人不愛出汗。不過
        ，出汗過多和過少
        ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
        ，來判斷我們的身體是否健康
        。1、心窩
        、胸口多汗多見于一些腦力工作者
        ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
                從出汗的部位看身體是否健康