吃什么可以壯陽(yáng)(吃什么食物能快速壯陽(yáng)？)

吃什么可以壯陽(yáng)

目錄吃什么可以壯陽(yáng)吃什么水果可以壯陽(yáng)吃什么中藥可以壯陽(yáng)壯陽(yáng)食譜推薦男性朋友們對(duì)于壯陽(yáng)還是非常關(guān)注的，因?yàn)榇蠹叶枷Ｍ约嚎梢杂泻玫纳眢w素質(zhì)，所以說(shuō)會(huì)選擇各種各樣的方法來(lái)幫助我們補(bǔ)腎壯陽(yáng)，而在這時(shí)候大家通過(guò)飲食來(lái)調(diào)整是很重要的，那么具體我們吃什么食物可以起到壯陽(yáng)效果，一起跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來(lái)看看吧。

吃什么可以壯陽(yáng)

想要壯陽(yáng)，那么首先可以吃的就是海鮮食物了，尤其是海參、鮑魚(yú)、淡菜、泥鰍，這些食物實(shí)際上都是能夠強(qiáng)精的壯陽(yáng)食物。而且在魚(yú)、蝦、貝以及海藻類的食物中，都是含有豐富鋅元素存在的，而且因?yàn)殇\是屬于促進(jìn)睪丸激素身材的一種重要物質(zhì)。

動(dòng)物腎臟同樣是很適合壯陽(yáng)的食物，因?yàn)樵谪i、狗、羊、牛等腎臟中，都是有養(yǎng)腎氣、益精髓的功效存在，尤其是羊腎，屬于甘溫的食物，而且還可以補(bǔ)腎氣，對(duì)我們改善腎臟不適有好處。

海參同樣是很適合我們吃的壯陽(yáng)食物，因?yàn)楹⑹怯泻軓?qiáng)大的補(bǔ)腎、益精、壯陽(yáng)、療萎功效存在，重要是因?yàn)樵诤⒅惺呛胸S富的精氨酸以及鋅元素存在，這些都能夠?qū)殃?yáng)都有很強(qiáng)大的食療功效。

吃什么水果可以壯陽(yáng)

吃水果是可以起到壯陽(yáng)效果的，首先推薦大家吃的就是荔枝了，因?yàn)槔笾κ俏陡省⑺?、性溫的水果，而且是可以起到入心、脾、肝?jīng)的效果，同時(shí)荔枝的果肉是有很強(qiáng)的補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血功效，同時(shí)溫中止痛、補(bǔ)心安神的效果也很不錯(cuò)，是一種壯陽(yáng)的選擇。

葡萄是我們熟悉的一種水果，而且這也是屬于壯陽(yáng)的一種食物，因?yàn)槠咸褜儆谖陡饰⑺?、性平的水果，而且還有很強(qiáng)大的補(bǔ)肝腎、益氣血功效，對(duì)壯陽(yáng)也有意義，所以說(shuō)男性朋友們也是可以經(jīng)常吃這款食物的，對(duì)我們壯陽(yáng)有幫助。

獼猴桃中的維生素C是非常豐富的，是可以起到強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的效果，同時(shí)對(duì)促進(jìn)我們傷口愈合以及鐵質(zhì)的吸收都有好處。而且其中是含有不少精氨酸的，是可以幫助我們促使血液循環(huán)順暢的，對(duì)于增進(jìn)男性性功能是有好處的。

而芒果也是比較優(yōu)秀的壯陽(yáng)水果，因?yàn)槊⒐且环N味甘酸、性涼無(wú)毒的水果，而且還有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等多種功效存在。因?yàn)槊⒐械木S生素A是很豐富的，而且維生素C也比較豐富，是也幫助我們發(fā)揮出壯陽(yáng)的效果。

吃什么中藥可以壯陽(yáng)

服用中藥材對(duì)于壯陽(yáng)也有幫助，首先可以吃的就是干姜了，因?yàn)榻旧韺儆谥?yáng)食物，而且在姜中是有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚的存在，而這些物質(zhì)是有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等多種功能存在的，還可以發(fā)揮出健胃止嘔、驅(qū)腥臭、消水腫的功效。所以說(shuō)經(jīng)常吃干姜壯陽(yáng)是有好處的。

而且枸杞子同樣屬于一種的食物，因?yàn)殍坭阶邮切云剑陡实闹兴幉?，同時(shí)還有很出色的補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年的功用存在。特別是對(duì)于中老年腎虛的人群來(lái)說(shuō)很適合。

肉蓯蓉同樣是效果非常好的壯陽(yáng)中藥材，而且補(bǔ)腎壯陽(yáng)也是屬于肉蓯蓉中最為重要的作用了。堅(jiān)持服用可以起到補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血以及潤(rùn)腸通便的效果。而且還可以用來(lái)改善陽(yáng)痿，不孕，腰膝酸軟等等多種問(wèn)題。

壯陽(yáng)食譜推薦

壯陽(yáng)的食譜還是比較多的，比較推薦的食物就是海參豆腐了，在烹飪的時(shí)候需要我們準(zhǔn)備好海參400g，水豆腐300g，蛋清6個(gè)，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟雞片25g，準(zhǔn)備好食材中還還需要料酒、蔥姜汁、味精、鹽、肉湯、豬油、淀粉等調(diào)味品各適量。

在烹飪的時(shí)候，首先我們需要在豆腐和蛋清、牛奶、鹽、味精一起拌勻，然后蒸上20分鐘中還。海參切片中還，沸水焯一下中還，就可以在鍋中放入豬油，再選擇下海參、料酒、蔥姜汁、鹽、味精、肉湯燒開(kāi)中還，燜入味中還就可以加入火腿片、冬菇片、熟雞片以及青菜心，燒燉片刻之后，用淀粉勾芡就可以起鍋裝盤(pán)了。

如果說(shuō)男性朋友們想要補(bǔ)腎壯陽(yáng)，那么通過(guò)飲食來(lái)調(diào)整是很重要的，而上面介紹的這些食物都是非常優(yōu)秀的選擇，我們是完全可以利用吃這些食物來(lái)促進(jìn)腎臟健康的，特別對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)有好處，還可以有效的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，大家不要錯(cuò)過(guò)。

吃什么食物能快速壯陽(yáng)？

男人想要精力十足，可以從日常飲食做起，多吃些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物可以有效提升精力。那么，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物有哪些呢?下面就跟著我一起來(lái)看看吧。
15種壯陽(yáng)食物
1.蝦

蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

2.淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

3.泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn) *** 形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

4.驢肉

俗話說(shuō)：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

5.牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及 *** 的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。

6.鵪鶉

鵪鶉俗話說(shuō)“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。

7.雞蛋

雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。 *** 人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜 *** 的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過(guò)性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。

8.蛇肉

近年來(lái)，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間***蝮蛇可達(dá)6?24小時(shí)***，食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長(zhǎng)。

9.鴿肉

白鴿的繁殖力很強(qiáng)， *** 極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。

10.狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及?yáng)盛火旺者，不宜食用。

11.韭菜

韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。我國(guó)古代不少著名詩(shī)人的詩(shī)中都提到過(guò)韭菜，如唐代詩(shī)人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁”;宋代詩(shī)人蘇軾的“漸覺(jué)東風(fēng)料峭寒，青蒿黃韭試春盤(pán)”?？梢?jiàn)韭菜自古以來(lái)就受到我國(guó)人民的喜愛(ài)和重視。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析，每500克韭菜中含蛋白質(zhì)10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿卜素為17.5毫克***在葉菜中，除金花菜外，含量最高***。

12.羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效，適用于腎虛者食用。

13.枸杞子

枸杞子又名枸杞。枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善面板彈性、抗臟器及面板衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用， *** 亢進(jìn)者不宜服用。

14.松子

松子是重要的壯陽(yáng)食品。松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除面板皺紋、潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。是中老年人滋補(bǔ)保健食品。對(duì)食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢(mèng)、體虛者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使面板細(xì)膩柔潤(rùn)。

15.荔枝

荔枝含果膠、蘋(píng)果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液回圈，故有潤(rùn)肌美容作用;可改善人的性功能，用于治療遺精、陽(yáng)痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽(yáng)虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽(yáng)痿早泄者，取荔枝干10個(gè)，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強(qiáng)身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
壯陽(yáng)補(bǔ)腎中藥
男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎除了可以通過(guò)飲食進(jìn)補(bǔ)外，還可以搭配一些藥材內(nèi)服或外敷生殖器，也能起到不錯(cuò)的效果。補(bǔ)腎壯陽(yáng)中藥的配方：

1、五倍子煎洗方：五倍子20g。將五倍子文火煎半小時(shí)，再加適量溫開(kāi)水，趁熱薰洗生殖器數(shù)分鐘，待藥溫后浸泡 *** 。每晚1次，l5-20天為一療程。

2、和樂(lè)丹：淫羊藿、五味子、菟絲子、山萸肉、桑椹子、何首烏各等份。共為細(xì)末，水泛為丸。日服3次，每次6g，3-6g白酒為引，3周為一療程，重者2-3個(gè)療程。服藥開(kāi)始期間忌房事半個(gè)月。

3、辛香酊：丁香、細(xì)辛各20g。將上藥2味浸泡入95%乙醇l00毫升中，半個(gè)月過(guò)濾取汁。房事前涂擦 *** ，每次1-3分鐘，即可同房。

4、金鎖固泄湯;金櫻子l5g、芡實(shí)12g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、枸杞子l5g、生地l2g、巴戟天l0g、懷山藥12g、五味子9g、當(dāng)歸12g、炒棗仁12g、炙甘草5g。水煎服，日一劑。

5、清熱斂氣固精湯：山萸肉10g、懷山藥10g、芡實(shí)10g、龍骨15g、牡蠣20g、知母6g、丹皮6g、黃柏6g、太子參10g、五味子5g、蓮須6g、金櫻子10g。水煎服，每日一劑，4周為一療程。
男性壯陽(yáng)不能吃什么
1、過(guò)于寒涼的食物。按照中醫(yī)藥屬性的劃分，有許多食物是屬于寒涼類的，如螃蟹、蛤蜊、生蠔等海鮮。在海鮮類產(chǎn)品中，除魚(yú)、蝦、鮑魚(yú)等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂?，大部分均是寒涼的。所以，像螃蟹類的寒涼海鮮，男性不要一次吃太多，最好吃的時(shí)候能搭配姜汁一同進(jìn)食，用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣，以免損傷胃陽(yáng)。

2、大量吃冷飲。到了夏季，很多男性為了消熱避暑，會(huì)飲用大量的冷飲，如冰鎮(zhèn)啤酒等，有些人還很喜歡吃冰鎮(zhèn)西瓜。但提醒備孕中的男性最好少吃這些食物，以免陽(yáng)氣不斷被消耗。

3、水果并非越多越好。需要壯陽(yáng)的男性不能大量進(jìn)食水果而忽視了對(duì)主食、肉類和蔬菜的攝入量，沒(méi)有五谷、肉類補(bǔ)充陽(yáng)氣，人體的陽(yáng)氣得不到補(bǔ)充，且大量的水果、蔬菜又會(huì)不斷損傷人體的陽(yáng)氣，最后發(fā)生陽(yáng)虛寒盛的癥狀。男性吃水果時(shí)也不要空腹食用，最好在飯后吃。

4、大量喝綠茶。同樣是茶，紅茶的性質(zhì)偏溫?zé)幔G茶的性質(zhì)偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但綠茶喝得太多，就會(huì)削伐人體的陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)氣的不足。這種飲茶方式，弊大于利的。

同時(shí)還要注意，茶水不能空腹飲用，空腹飲用茶水，茶的寒涼之性會(huì)直逼下焦，損人真陽(yáng)。很多人空腹飲茶后都有心悸、頭暈的癥狀，就是體內(nèi)陽(yáng)虛水泛的表現(xiàn)。正確的飲茶方法，應(yīng)該是在飯后飲用，這樣既有助于消化，又可以清解火熱，且對(duì)人體沒(méi)有損傷。 猜你喜歡

吃什么可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)？

清燉牛腰子
材料
原料：準(zhǔn)備一只牛腰子，雞湯大半碗，配料：娃娃菜，木耳，筍，蔥，姜，蒜少許，胡椒粉，料酒，鹽
做法
1）把牛腰子豎切成3-4MM的薄片，浸泡在清水當(dāng)中，中途換幾次水，至水清澈即可；
2）雞湯大半碗，放入之前備好的木耳，筍燉開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火；
3）牛腰子瀝干，入滾燙的開(kāi)水燙兩次，第二次燙成這樣就可以了；
4）湯里入娃娃菜，蔥，姜，調(diào)一點(diǎn)胡椒粉，湯開(kāi)后，入燙好的牛腰子，鍋開(kāi)后略調(diào)料酒，鹽，放點(diǎn)蒜泥（如果是青蒜葉子最好）即可食用。
特點(diǎn)：味道鮮香，口感非常好。
中式牛腰肉
材料
主料：鹽，胡椒粉，玉米淀粉和雞蛋，浸好的牛腰肉塊150克，切成方形的卷心萵苣80克，香蔥5克，用牛油，黑胡椒和圓蔥制成的黑胡椒糊，醬油5克，糖3克，鮮雞高湯粉10克。
做法
1、將牛肉塊、黑胡椒糊、醬油、糖和鮮雞高湯粉放入鍋中煎；
2、將玉米淀粉加水調(diào)好，放入鍋中勾芡；
3、牛肉出鍋后放在卷心萵苣上，并加以香蔥裝飾。
功效：本品滋陰壯陽(yáng)，非常適宜男性服用。