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      豬蹄
      、銀耳雖然富含膠原蛋白,但并沒(méi)什么護(hù)膚和延緩衰老的功效
      
        
      
            健康生活
            2023-09-22 11:41:10
        
      

        
      
           
      皮膚的衰老主要由真皮層內(nèi)膠原蛋白的流失而表現(xiàn)得干燥
      、出現(xiàn)細(xì)紋等
      。除了水分
      ，膠原蛋白是皮膚中含量最多的成分，它和皮膚內(nèi)的彈力蛋白共同構(gòu)成富有彈性的皮膚支架
      。一般的蛋白質(zhì)是由2條肽鏈形成的雙螺旋結(jié)構(gòu)
      ，而膠原蛋白是由3條肽鏈結(jié)合成的三螺旋結(jié)構(gòu)，更有利于鎖水
      。且它比其他蛋白質(zhì)含有更高比例的親水氨基酸
      ，特別是帶羥基的羥脯氨酸和羥賴氨酸，是膠原蛋白的特色氨基酸
      。
      既然膠原蛋白是皮膚的主要成分
      ，那多補(bǔ)充膠原蛋白不就行了，日常飲食中的豬蹄
      、鳳爪不都富含膠原蛋白嗎
        ？事實(shí)可遠(yuǎn)沒(méi)有這么簡(jiǎn)單。
      豬蹄確實(shí)富含膠原蛋白
        ，不過(guò)其膠原蛋白性質(zhì)比較穩(wěn)定
        ，不易消化，屬于不完全蛋白質(zhì)
      ，所以用其來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白還不如吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋
      、豆腐類(lèi)。而且
      ，豬蹄所富含的脂肪是瘦豬肉的3倍
      ！但有人會(huì)說(shuō)，我吃了一段時(shí)間豬蹄
      ，感覺(jué)皮膚確實(shí)好了
      。這里排除心理因素外，更可能是因?yàn)槟銛z入脂肪多
      ，胖了
      ！至于鳳爪，也是同樣的道理
      。
      既然豬蹄
      、鳳爪補(bǔ)充膠原蛋白護(hù)膚不靠譜，那銀耳
      、桃膠總可以的吧
      ？聽(tīng)說(shuō)在古代，它可是貴婦人的護(hù)膚佳品
      。
      銀耳
      、桃膠煮爛后確實(shí)呈黏稠狀
      ，但這不是膠原蛋白的功效（膠原蛋白只來(lái)源于動(dòng)物食品），而是植物多糖
      。植物多糖是碳水化合物的一種
      ，屬親水物質(zhì)，會(huì)吸附水分子
      ，延緩水分的吸收
      。在干燥季節(jié)，吃點(diǎn)銀耳確實(shí)可以滋潤(rùn)咽喉
      ，也能一定程度緩解便秘
      、改善腸道功能
        。腸道功能好
        ，皮膚更容易健康，這樣倒也可以說(shuō)間接有助于護(hù)膚
        ，但偶爾吃或者吃的量不多
        ，未必有效果。
      既然吃豬蹄
        、鳳爪
        、銀耳、桃膠等都沒(méi)有直接的護(hù)膚功效
        ，那直接吃膠原蛋白可以嗎
        ？普通的膠原蛋白分子量一般都是上萬(wàn)道爾頓，腸道并不能直接吸收
        。
      近些年來(lái)
        ，對(duì)膠原蛋白活性肽的研究發(fā)現(xiàn)，膠原蛋白經(jīng)生物水解后的小分子二肽
        、三肽可以直接通過(guò)小腸黏膜被吸收
        。且經(jīng)口服觀測(cè)血中含量的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，與單個(gè)氨基酸比較吸收速率和吸收量
        ，三肽>二肽>單個(gè)氨基酸
        。也就是說(shuō)，一定分子量的膠原蛋白肽是有可能起到直接補(bǔ)充皮膚中的膠原蛋白合成
        ，起到延緩衰老的功效
        。不過(guò)，雖然研究發(fā)現(xiàn)膠原蛋白活性肽的可應(yīng)用范圍很廣
        ，但在臨床上都還缺乏有力的驗(yàn)證
        。
      其實(shí)，要想延緩衰老
      ，最主要的還是要保持樂(lè)觀的良好心態(tài)
      ，健康的生活習(xí)慣
      ，均衡的飲食攝入。因?yàn)槿梭w可以自制膠原蛋白
      ，雖然隨著年齡增長(zhǎng)
      ，自身的合成能力會(huì)有所下降，但皮膚的美麗不僅靠膠原蛋白
      ，還需要足夠的多種維生素和鋅
      、鐵、硒等營(yíng)養(yǎng)素的幫助
      ，還得依靠良好的血液循環(huán)
      、適當(dāng)?shù)募に厮剑挥凶龅搅诉@些才有必要考慮外源補(bǔ)充
      。
      （國(guó)家公共營(yíng)養(yǎng)師-龔慶芳）
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      女人不想老得快
      ，記得多吃這4樣食物，富含膠原蛋白
      ，早知早受益
      女人不想老得快
      ，春季多吃這4樣食物，富含膠原蛋白
      ，早知早受益 

      愛(ài)美是女人的天性
      ，上到年老的奶奶們，下到幾歲的小姑娘
        。但是隨著歲數(shù)的增大
        ，古話說(shuō)得好，“花無(wú)重開(kāi)日
        ，人無(wú)再少年
        。”尤其是40歲以后
        ，衰老在女人的身上漸漸地出現(xiàn)
        。 
       
      面對(duì)這種情況，女性朋友們要保持一個(gè)積極的心態(tài)
        ，衰老不可怕
        。身體衰老，可以通過(guò)好的生活習(xí)慣與飲食來(lái)調(diào)理。 

      日常的護(hù)膚保養(yǎng)
        ，適量運(yùn)動(dòng)外
        ，好的飲食同樣幫助也大。調(diào)理好身體
        ，美容養(yǎng)顏
      ，青春才能 健康 永駐。 
       
       飲食防止衰老
      ，膠原蛋白是女人最好的護(hù)膚品
      ，女人多吃富含膠原蛋白的食物，好處多
      。

      今天給大家推薦幾種富含膠原蛋白的食物
      ，早知早受益，別不當(dāng)回事
      ，對(duì)女性的愛(ài)護(hù)極好
      。 

      第一種：蝦皮 

      蝦皮主要是由毛蝦加工制成的干貨
      ，別小看這干貨
        ，營(yíng)養(yǎng)卻是十分豐富。 

      蝦皮里面含有大量的膠原蛋白，對(duì)女性的愛(ài)護(hù)極好
      ，可以補(bǔ)充膠原蛋白，抗氧化 
      。 

      推薦吃法
      ，蝦皮紫菜雞蛋湯，做法簡(jiǎn)單
      ，營(yíng)養(yǎng)豐富
      。 

      食材：雞蛋2個(gè)，蝦皮適量
      ，紫菜一些
      ，蔥花，胡椒粉
      ，香油 

      做法：1準(zhǔn)備食材
      ，蔥花切碎，備用
      。 

      2燉鍋里加入清水
      ，煮沸后，加入紫菜
      ，蝦皮
      ，大火煮 

      3煮沸后，加入拌好的雞蛋液，煮沸
      ，加入鹽
      ，蔥花，胡椒粉即可
      。 

      第二種：銀耳 

      銀耳有“平民的燕窩”美譽(yù)
      ，是女性保養(yǎng)皮膚的最好食物。 

      銀耳里面含有大量的天然植物性膠質(zhì)
      ，為肌膚補(bǔ)充豐富的膠原蛋白
      ，使肌膚變得白皙、水嫩
      、有光澤
      ，有彈性。常吃一些幫助女性去除其臉上的色斑
      、黃褐斑等
      。 

      日常飲食里，銀耳最多的吃法就是煮湯
      ，推薦一個(gè)適合春季的吃法
      ，涼拌銀耳，簡(jiǎn)單開(kāi)胃
      ，好吃
      。 

      食材：銀耳適量，蔥姜蒜
      ，紅辣椒1個(gè)
      ，鹽，醋
      ，辣椒油 

      做法
      ；1鍋里燒開(kāi)水，水沸后
      ，放進(jìn)干銀耳
      ，將其煮開(kāi)，煮熟 

      2撈起過(guò)涼水
      ，撕小片
      ，備用。 

      3蔥姜蒜切碎
      ，鍋里放油
      ，爆香蔥姜蒜，倒進(jìn)銀耳里
      ， 

      4加入切好的紅辣椒絲
      ，加入鹽
      ，醋，辣椒油
      ，味極鮮
      ，拌均勻即可。 

      第三種：豬蹄 

      豬蹄營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，是一個(gè)好的滋補(bǔ) 美食 
      ，對(duì)于女性的關(guān)愛(ài)更加的多。 

      豬蹄里含有豐富的膠原蛋白
      ，不含膽固醇
      ，女性常吃，可以增強(qiáng)皮膚的彈性和韌性
      ，美容養(yǎng)顏
      ，美白皮膚、對(duì)抗自由基
      。 

      豬蹄最好的吃法就是燉
      ，這樣做，熟爛
      ，入味
      。下面看看具體的做法， 

      食材
      ；豬蹄2個(gè)
      ，蔥姜，料酒
      ，醬油 

      做法：1切好的豬蹄清洗幾遍
      。 

      2鍋里燒水，放進(jìn)豬蹄
      ，焯水一下，撈起
      ，去掉上面的血水 

      3鍋里放油
      ，爆香蔥姜，放進(jìn)冰糖
      ，炒化
      ，放進(jìn)豬蹄，翻炒一下
      。 

      4加入溫水
      ，大火來(lái)燉，煮沸后
      ，轉(zhuǎn)小火
      ，慢燉 

      5豬蹄煮至軟爛，起鍋前，加入醬油
      ，鹽即可
      。 

      第四種：肉皮 

      肉皮里面含有大量的膠原蛋白，使皮膚保持光滑
      ，富有彈性
      ，讓人看起來(lái)年輕不少，不顯老
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！昂脱}，潤(rùn)肌膚”
      。 

      下面給大家介紹一下紅燒豬皮的做法
      ，好吃又美味。 

      食材：豬皮一些
      ， 

      做法：1豬皮清洗
      ，然后卷好，放到鍋里來(lái)煮 

      2加入料酒
      ，調(diào)味包
      ，大火來(lái)煮 

      3大概煮40分鐘后，豬皮基本煮熟了
      ，撈起放涼 

      4把豬皮切成長(zhǎng)條
      ，備用。 

      5鍋里放油
      ，冰糖
      ，炒色，加入豬皮
      ，大火翻炒
      ， 

      6起鍋前，加入老抽
      ，生抽
        ，蠔油，白芝麻和香蔥
        ，雞精即可
        。 

      上面這幾種富含膠原蛋白的食物，女性朋友們?cè)谏钪卸喑砸恍?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，?duì)身體好
        ，還可以讓自己更加的漂亮。 
       
      最后提醒一句
        ，大家在食補(bǔ)膠原蛋白的時(shí)候
        ，盡量避免煎炸的烹飪方式
        ，而用蒸煮燉等方式。因?yàn)楦邷叵?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，膠原蛋白的營(yíng)養(yǎng)會(huì)損失
      。 

      祝愿全天下的女性朋友們，都青春永駐
      ，永遠(yuǎn)年輕漂亮
      。
      膠原蛋白可以豐胸嗎 三種富含膠原蛋白的食物別錯(cuò)過(guò)
      1 豬蹄膠原蛋白具有保持胸部豐滿以及維持胸部彈性的作用，而說(shuō)起富含膠原蛋白的食物
      ，很多人第一個(gè)想到的就是豬蹄
      。豬蹄中確實(shí)含有大量的膠原蛋白，所以經(jīng)常食用豬蹄具有一定的豐胸效果
      。但豬蹄的脂肪含量雖然比肥肉低
      ，可是豬蹄的熱量還是比較高，食用過(guò)多容易發(fā)胖
      ，所以想要通過(guò)豬蹄豐胸的朋友一定要注意適量的食用
      ，并且最好能配合一些減肥豐胸的運(yùn)動(dòng)。 
      2 銀耳銀耳雖然不是肉類(lèi)
      ，但也含有非常豐富的植物膠原蛋白
      ，長(zhǎng)期食用銀耳可以起到不錯(cuò)的豐胸效果。另外銀耳的熱量很低
      ，在食用的過(guò)程中不用擔(dān)心發(fā)胖
      ，如果是既想豐胸又想減肥的朋友，銀耳是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇
      ，另外銀耳還可以搭配其他的豐胸食材一起食用
      ，例如木瓜銀耳湯的豐胸效果就更加顯著了。 
      3 魚(yú)肉很多人不知道其實(shí)魚(yú)肉中也富含膠原蛋白
      ，并且魚(yú)肉中膠原蛋白成分的結(jié)構(gòu)和人體的最為相似
      ，也就是說(shuō)魚(yú)肉中的膠原蛋白是最容易被人體吸收的，那么豐胸的效果其實(shí)也是最佳的
        ，因此想要通過(guò)飲食豐胸的話不妨多吃點(diǎn)魚(yú)肉
        。另外魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富并且還具有減肥的功效，吃魚(yú)肉豐胸不僅可以滿足身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而且還不用擔(dān)心長(zhǎng)胖
        ，在所有的魚(yú)類(lèi)中，深海魚(yú)類(lèi)的軟骨膠原蛋白的含量是最豐富的
        。 
      

          
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說(shuō)患有骨質(zhì)疏松的話
        ，我們可以通過(guò)飲食療法緩解病情
        ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意
        ，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的
        ，但有的女性在孕期仍會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)臨的情況
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤(pán)點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見(jiàn)的，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時(shí)
        ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
        ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感