什么是膳食纖維 膳食纖維是指食物中所有的不能被人體胃腸道消化酶消化吸收的非淀粉多糖類 膳食纖維用化學(xué)提取法制備時(shí)采用的名詞為可溶性和不可溶性纖維 可溶性膳食纖維主要是果膠 不可溶性膳食纖維主要指纖維素、一些半纖維素和木質(zhì)素 膳食纖維防治便秘科學(xué)嗎? 便秘的主要發(fā)病原因之一就是膳食纖維攝入不足。膳食纖維如同海綿,能吸收水分,使糞便松軟 適當(dāng)攝入膳食纖維,可以增加腸道蠕動(dòng),減少有害物質(zhì)對(duì)腸道壁的侵害并促進(jìn)大便的通暢,最終減少便秘的發(fā)生 通過(guò)攝入適量的膳食纖維來(lái)預(yù)防便秘是有效的 但是膳食纖維不是攝入得越多越好,高膳食纖維膳食反而容易引起腹脹和腹痛,導(dǎo)致便秘 哪些食物富含膳食纖維? 膳食纖維主要存在于蔬菜、水果 蔬菜中的芹菜、蘆筍 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/46308.html.
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