。

因此，控制體重很有必要

，是對(duì)身體健康的全面性保障。

3、注意飲食衛(wèi)生

現(xiàn)在外面的餐館不是特別的干凈

，而且我國(guó)有2.9億人口攜帶乙肝病毒，如果經(jīng)常在外面吃飯，飯館不衛(wèi)生，飲食不衛(wèi)生，則容易染上乙肝病毒，對(duì)肝臟造成傷害。

因此

，要少去外面吃飯，注意飲食衛(wèi)生。平時(shí)吃飯宜用公筷，這樣更加的安全衛(wèi)生。

4、早睡

，保持足夠的睡眠

一般來說

，成年人的睡眠時(shí)間在7~8小時(shí)之間，最好在23點(diǎn)左右睡覺，肝臟在凌晨1~3點(diǎn)是肝臟修復(fù)排毒的最佳時(shí)間。而熬夜不僅會(huì)使得人沒有充足的睡眠，還會(huì)使得肝臟不能很好的自我排毒修復(fù)。

因此

，要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，保持足夠的睡眠，少熬夜。

5、控制不良情緒

前面說過生氣是傷肝行為之首

，因此，我們想養(yǎng)肝護(hù)肝就要做到控制不良情緒，不讓不良情緒傷害自己。

而想要做到控制不良情緒

，可不是一件容易的事情，跟人的修身養(yǎng)性有很大關(guān)系。但我們可以這樣做，當(dāng)生氣憤怒的時(shí)候要學(xué)會(huì)冷靜（學(xué)會(huì)思考，認(rèn)為值不值得生氣）