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老年人為什么容易跌倒

？

老年人運(yùn)動(dòng)功能有明顯的退化，這是容易跌倒的第一大原因

，運(yùn)動(dòng)功能包括運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力和平衡能力。老年人這兩個(gè)方面都是有明顯的衰退的。肌肉無力和平衡功能失調(diào)是跌倒的最主要原因。

老年人有各類心血管疾病和頸椎病這些能引起眩暈和跌倒

。老年人由于骨質(zhì)疏松或和引起的骨質(zhì)增生，經(jīng)常造成椎間隙的狹窄，會引起腦供血不足，發(fā)作眩暈出現(xiàn)跌倒。老年人高血壓和體位性低血壓也是造成跌倒的原因。

老年人還有一些可以造成暈厥的疾病

，也會以跌倒為主要表現(xiàn)，比如說急性心肌梗死，肺梗死等等。體位性低血壓的跌倒，往往是在夜間發(fā)生。

胖點(diǎn)好還是瘦點(diǎn)好

？

經(jīng)常活動(dòng)

，進(jìn)食正常的老年人，他的肌肉是比較有力的和皮下脂肪組織是比較豐滿的，不大會出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。肌肉有力，對預(yù)防跌倒是很有用的。皮下組織比較豐滿，可以減輕跌倒引起的一些損傷。所以”千金難買老來瘦“這句話并不是什么時(shí)候都有道理的。

老老年人跌倒的額外風(fēng)險(xiǎn)

老老年人跌倒，除了本身的疾病以外

，他們的風(fēng)險(xiǎn)比一般人更高。

首先他們更容易骨折，骨折恢復(fù)更慢

，甚至不能愈合。

如果骨折臥床，更容易發(fā)生肺部感染和其它的感染

。

預(yù)防老老年人跌倒

為了預(yù)防老年人的跌倒

，特別是有高血壓和糖尿病的病人，注意一下幾點(diǎn)，會有好處：

首先高齡老年人血壓不能降得過低

，因?yàn)槔夏耆擞捎趧?dòng)脈硬化血壓測量值和實(shí)際血壓往往是有差別的，測量值高于實(shí)際血壓。如果血壓在110-120mmHg的時(shí)候已經(jīng)有頭暈的話，還是需要咨詢醫(yī)生，及時(shí)調(diào)整降壓藥。

老年糖尿病人也比較多

，即便沒有糖尿病也容易發(fā)生低血糖。對老年人有糖尿病的血糖不能控制過嚴(yán)，不能讓血糖經(jīng)常在正常值范圍或者說在6mmol/L以下。一旦出現(xiàn)心慌出汗，要馬上進(jìn)食。

老年人夜間起夜的時(shí)候一定要有三個(gè)慢

，從躺著坐起來要慢一些，要坐上半分鐘，從坐起來到站起來要慢一些，也要站上半分鐘并且扶著墻。

歲數(shù)再大一點(diǎn)的人還是要用助步器

，這樣的話比較安全。

不要猛然回頭，遇到什么事情慢慢的回頭

。不要對雙側(cè)的頸部進(jìn)行按摩，這樣按摩的話容易壓迫頸動(dòng)脈。

有個(gè)暈厥病史的人要盡快就醫(yī)

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