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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    緩解肩周炎癥狀,自己可以如何進行按摩
    ？主要步驟要記牢
    
        
    
            生活百事通
            2023-09-22 19:18:51
        
    

        
    
           
    有些人在某段時間會感覺到肩膀怕冷、肩膀疼痛
    、某些具體部位有壓痛點
    、肩關節(jié)活動受限等
    。這些是肩周炎的癥狀
    ，所以此時需要檢查是否是肩周炎。若是肩周炎
    ，則需要及時進行相應的措施來治療
    。那么，肩周炎的治療方法是什么
    ？
    治療肩周炎的方法有很多
    ，比如：藥物治療、物理治療等
    。大多數(shù)情況下是根據(jù)疾病的癥狀來采取相應的措施
    。患者常常會感覺到局部疼痛
    ，此時可以使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥
    。因為受寒會引起疼痛，所以為了盡可能的避免疼痛
    ，還需要注意保暖
    。對于有壓痛點的患者，可以進行局部的封閉治療
    。按摩推拿
    、自我按摩也都是緩解疼痛的方法。
    肩周炎患者因為肩關節(jié)的活動受限
    ，所以很多的日?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；顒硬荒苷＿M行，比如：梳頭
    、穿衣
    、洗臉、叉腰等動作均難以完成
    。故患者也需要進行關節(jié)功能練習
    ，使得關節(jié)的活動范圍恢復正常。為了恢復關節(jié)活動的范圍
    ，還可以在全麻的情況下使用手法松解
    ，該方法適用于疼痛有所緩解但關節(jié)仍僵硬的情況。
    在治療的同時
    ，也可以進行自我按摩
    。    對于患側(cè)肩關節(jié)的前部及外側(cè)，用健側(cè)的拇指或手掌進行按揉
    。按揉方向是由上到下
    ，按揉時間為1到2分鐘。若是有壓痛點
    ，則用拇指點按
    。對于肩關節(jié)后部的各個部位
    ，用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉。
    按揉時間還是一樣
    ，1到2分鐘
    。若是在按揉過程中發(fā)現(xiàn)局部的痛點，仍是進行點按
    。對于患側(cè)上肢的上臂肌肉
    ，用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏。揉捏的方向是由下到上
    ，時間一樣
    。
    以上的方法也適用于肩關節(jié)外展的時候。在按摩的時候可以活動肩關節(jié)
    。最后進行掌揉
    ，掌揉的方向是由上到下，時間為1到2分鐘
    。對于肩后部按摩不到的部位
    ，采用拍打的方法來治療。
    這些按摩步驟每天可進行1次
    ，堅持1到2個月后
    ，會有一定的效果。
    總結(jié)一下
    ，以上提及肩周炎的治療方法以及自我按摩的方法
    。這些方法對疾病的好轉(zhuǎn)有一定的幫助。但是患者如果不了解肩周炎以及其治療方法
    ，建議患者還是到正規(guī)的醫(yī)院接受治療
    。醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況來確定比較適合患者的治療方案。
    指導專家：王健（頭條號：骨科王健醫(yī)生）
    ，副主任醫(yī)師
    ，副教授，南方醫(yī)院關節(jié)與骨病外科副主任
    ，廣東省醫(yī)學會關節(jié)外科學分會副主委
    。
    專長：骨關節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關節(jié)置換手術方面經(jīng)驗豐富
    。
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    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話
    ，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
    ，尤其要注意
    ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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                        2023-07-08
                    
    
                
    
                
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