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      首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合

      重金屬超標(biāo)!這種常見藥別再吃了

      生活百事通 2023-09-22 20:02:04

      這種藥就是:維 C 銀翹片

      維 C 銀翹片很常見

      ,是很多家庭的必備藥,在大家印象里
      ,維 C 銀翹片就是感冒時(shí)的常用藥品

      怎么就不能吃了呢?

      先別急

      ,也不要生氣
      。我們請(qǐng)來(lái)了專業(yè)的藥師,為大家詳細(xì)解答

      維 C 銀翹片

      ,不治感冒

      維 C 銀翹片宣稱能夠「疏風(fēng)解表,清熱解毒」

      ,但是感冒與寒熱沒(méi)有因果關(guān)系

      何況,如果說(shuō)維 C 銀翹片中的連翹確實(shí)有「疏風(fēng)解表

      ,清熱解毒」的作用
      ,但是加上了維 C,又再其他西藥混在一起
      ,效果就更難說(shuō)了

      : 正版圖片庫(kù)

      藥品的有效性并不是簡(jiǎn)單的 1 + 1 = 2 的關(guān)系,有可能是 1 + 1 > 2,有可能是 1 + 1 < 0

      ,這些都需要經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)的驗(yàn)證才能有確切的結(jié)論

      但是,維 C 銀翹片未經(jīng)過(guò)大樣本隨機(jī)雙盲試驗(yàn)

      ,無(wú)確鑿的證據(jù)表明其所含中藥成分能夠起到抗感冒病毒或緩解感冒癥狀

      那藥片里的維生素 C 又怎么說(shuō)呢?

      根考克蘭國(guó)際協(xié)作組織的研究表明:

      維 C 銀翹片中所含的維生素 C 對(duì)預(yù)防普通感冒沒(méi)有顯著效果

      ,對(duì)于縮短感冒癥狀的持續(xù)時(shí)間有著一個(gè)較弱的效果

      也就是說(shuō),對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)

      ,感冒時(shí)補(bǔ)充維 C 并沒(méi)有吃感冒藥有效

      看到這里,你可能又想問(wèn)了:

      「為什么我吃了這個(gè)藥后

      ,就感覺感冒有變好
      ?」

      因?yàn)椤?/p>

      維 C 銀翹片緩解感冒

      靠得是西藥成分

      很多人之所以選擇維 C 銀翹片,是因?yàn)橄嘈拧钢谐伤幍母弊饔玫汀埂?/p>

      然而

      ,維 C 銀翹片中有效成分
      ,并不是一般人以為的「維生素 C」和「連翹」,實(shí)際上是解熱鎮(zhèn)痛藥對(duì)乙酰氨基酚(撲熱息痛)
      、抗過(guò)敏藥馬來(lái)酸氯苯那敏(又名撲爾敏)

      這兩種主要成分主要是為了緩解感冒的癥狀,這兩種成分并不是維 C 銀翹片獨(dú)有的

      ,很多其它的感冒藥里也有
      ,最重要的是:

      它們是西藥,這兩種成分都是西藥

      : 正版圖片庫(kù)

      同時(shí)

      ,這也帶來(lái)了風(fēng)險(xiǎn):如果在吃維 C 銀翹片的同時(shí)吃了其他含有這些成分的藥,那么就很難控制這兩種藥的劑量
      ,反而會(huì)增加不必要的風(fēng)險(xiǎn)

      在中國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局的通告當(dāng)中提示:

      有大概 14% 的產(chǎn)生藥物不良反應(yīng)的患者超出劑量服用或者聯(lián)用其他感冒藥。

      實(shí)際上這兩種成分并沒(méi)有在「治本」或者說(shuō)抗病毒

      、而只是在「治標(biāo)」或者說(shuō)緩解癥狀
      ,藥物聯(lián)用也并不會(huì)讓病好得更快。

      還是要強(qiáng)調(diào)一遍

      ,普通感冒不需要抗病毒治療
      ,對(duì)于普通感冒只需要多休息,以及對(duì)癥治療就好

      當(dāng)然

      ,如果維 C 銀翹片的風(fēng)險(xiǎn)只是這些
      ,還遠(yuǎn)沒(méi)有到「最好別吃」的地步。

      實(shí)際上

      ,它的最大問(wèn)題是:

      維 C 銀翹片

      并不「安全」

      維 C 銀翹片屢次在質(zhì)量檢測(cè)中出現(xiàn)問(wèn)題:

      2009 年,四川省食監(jiān)局公布藥品抽檢情況

      ,在 257 批次的不合格藥品中
      ,中成藥占八成。其中
      ,主要不合格品種為維 C 銀翹片
      ,其存在重金屬超標(biāo)、產(chǎn)品配方與實(shí)際產(chǎn)品含量不符等問(wèn)題

      硫磺熏蒸中藥材種是一種普遍存在的制藥方法

      ,而且目前也沒(méi)有能夠替代這個(gè)辦法的更好方法。

      ▼ 廣藥子公司生產(chǎn)的維 C 銀翹片

      就被查出含有砷汞

      :網(wǎng)頁(yè)截圖

      經(jīng)工業(yè)硫磺熏蒸的山銀花生產(chǎn)維 C 銀翹片可能含有砷和汞殘留

      砷和汞是兩種有毒的物質(zhì)

      ,對(duì)于藥品中該類毒物的含量,國(guó)家有著明確的規(guī)定
      ,一旦查出超標(biāo)就會(huì)采取嚴(yán)厲措施

      除了可能的重金屬殘留風(fēng)險(xiǎn)以外,維 C 銀翹片還可能導(dǎo)致各種不良反應(yīng)

      這一點(diǎn)也曾經(jīng)被中國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局點(diǎn)名批評(píng)過(guò):

      ▼ 食品藥品監(jiān)督管理局

      曾專門針對(duì)這個(gè)問(wèn)題發(fā)文

      :網(wǎng)頁(yè)截圖

      相比而言

      ,其他的幾種感冒藥,比如常用的對(duì)乙酰氨基酚
      、金剛烷胺、馬來(lái)酸氯苯那敏等
      ,在臨床應(yīng)用中很少見到嚴(yán)重不良反應(yīng)報(bào)道

      實(shí)際上,維 C 銀翹片是多年前「中西醫(yī)結(jié)合」風(fēng)氣盛行時(shí)期的產(chǎn)物

      ,我們必須承認(rèn)
      ,當(dāng)時(shí)的中國(guó)在藥品的制劑安全方面并沒(méi)有做得很好,很多藥物的安全性和有效性并未得到合理的驗(yàn)證

      維 C 銀翹片其實(shí)并不應(yīng)該繼續(xù)作為非處方感冒藥使用

      中國(guó)食藥監(jiān)局目前也在著手許多藥品的上市后再評(píng)價(jià)工作,也通報(bào)批評(píng)

      、撤市了一些有安全隱患的藥品

      作為患者可以放心,我國(guó)的藥品質(zhì)量也會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)格

      ,讓大家吃上放心藥

      只是在了解了這種藥的風(fēng)險(xiǎn)之后,我們應(yīng)該明白:

      在各種各樣更加安全可靠的感冒藥面前,實(shí)在是沒(méi)有必要委屈自己

      ,去選擇風(fēng)險(xiǎn)較大的維 C 銀翹片

      一定要記得提醒身邊人,拒絕不靠譜的藥品

      ,一起做到安全用藥

      封面圖來(lái)源: 正版圖片庫(kù)

      轉(zhuǎn)發(fā)出去,提醒身邊的 Ta

      :soogif.com

      掌握這五大文章選題技巧,想不成為爆款都難

      唐代大詩(shī)人杜甫說(shuō):文章合為時(shí)而作

      ,歌詩(shī)合為事而作!

      寫作即分享!分享態(tài)度
      、分享感受
      、分享觀點(diǎn)、分享價(jià)值


      如果抱著“為賦新詞強(qiáng)說(shuō)愁”的心理去寫文章
      ,那么就失去了作文的功能和價(jià)值,這無(wú)異于無(wú)病呻吟


      在信息量爆炸的現(xiàn)今社會(huì)
      ,誰(shuí)能吸引眼球、誰(shuí)能搶奪注意力
      ,儼然成為了各行各業(yè)制勝的不二法寶
      。當(dāng)然,那些所謂的標(biāo)題黨
      、掛羊頭賣狗肉的除外
      !在文字創(chuàng)作領(lǐng)域,你創(chuàng)作的文章
      ,亦如超市里面琳瑯滿目的商品
      ,要想有買點(diǎn),就必須解決別人的痛點(diǎn)
      ;要想一鳴驚人
      ,就必須引發(fā)群體共鳴;要想大家舉手贊同
      ,就必須制造身份認(rèn)同
      ;要想傳播有廣度,觀點(diǎn)就得多維度…

      在《學(xué)會(huì)寫作》一書中
      ,如何策劃
      、創(chuàng)造優(yōu)秀的題材
      ?作者給我們提供了五大技巧,這五大技巧分別為:

      選題要戳中普遍痛點(diǎn).(痛點(diǎn)即買點(diǎn))

      選題要引發(fā)群體共鳴.(同流
      ,才能交流)

      選題要制造身份認(rèn)同.(有認(rèn)同
      ,才會(huì)有贊同)

      選題要借用熱點(diǎn)賦能.(熱點(diǎn),即是亮點(diǎn))

      選題要多維度提供新知.(廣度
      ,取決于多維度)

      下面
      ,我就這五大技巧談?wù)勛约旱睦斫夂涂捶ǎ?br>
       

      1.選題要戳中普遍痛點(diǎn)

      痛點(diǎn)是什么?前面我們提到
      ,痛點(diǎn)是麻煩
      、是尷尬、是恐懼


      解決別人的麻煩
      、化解別人的尷尬、驅(qū)逐別人的恐懼
      ,這是很多產(chǎn)品暢銷的原因
      ,對(duì)于文章而言,是否能成為爆款文章也遵循此理


      《五星級(jí)酒店
      ,你們?yōu)槭裁床粨Q床單》這篇文章針對(duì)的就是人們對(duì)酒店衛(wèi)生的恐懼,文章評(píng)論區(qū)有條評(píng)論說(shuō)“太恐怖了
      ,五星級(jí)酒店都這樣
      ,平常的酒店是不是一個(gè)月都不換”,這條評(píng)論被點(diǎn)贊2000多次
      。這個(gè)話題就是一個(gè)大眾普遍面臨的痛點(diǎn)
      ,人人都免不了外出住酒店,而健康問(wèn)題是人人都關(guān)心的
      ,所以這樣的選題自然更吸引人的眼球


      《人到中年,職場(chǎng)半坡》這篇文章針對(duì)的是人們對(duì)中年危機(jī)的恐懼
      。30多歲的人面對(duì)職業(yè)瓶頸
      、家庭重壓
      、身體透支
      、婚姻危機(jī)等問(wèn)題,20多歲的人看到這樣的文章也會(huì)忍不住點(diǎn)進(jìn)去
      ,這就是人們的普遍痛點(diǎn)


      為什么大家對(duì)寫痛點(diǎn),即寫恐懼
      、尷尬的內(nèi)容更敏感


      因?yàn)槿司褪沁@么進(jìn)化來(lái)的
      。人要對(duì)威脅自己生存的東西敏感,才能更好地存活
      ,這也可以解釋為什么負(fù)面信息總是傳播擴(kuò)散得更快
      ,因?yàn)檫@是生存的需要。

      在某個(gè)醫(yī)生的公眾號(hào)中有一些選題總是讓人忍不住點(diǎn)開
      ,比如:

      《肝癌最愛的5類人
      ,快看看有沒(méi)有你》

      《招來(lái)糖尿病的一個(gè)壞習(xí)慣,很多人天天在重復(fù)》

      《重金屬超標(biāo)
      !這種常見藥別再吃了》

      《這種衣服孩子不能再穿了
      ,快看看你家有沒(méi)有》

      這些選題都喚起了人們的恐懼,也都是人們的普遍痛點(diǎn)


      2.選題要引發(fā)群體共鳴

      什么是共鳴


      心理學(xué)的解釋是:由別人的某種情緒引起相同的情緒。

      物理學(xué)的解釋是:物體因共振而發(fā)聲
      ,如兩個(gè)頻率相同的音叉靠近
      ,其中一個(gè)振動(dòng)發(fā)聲時(shí),另一個(gè)也會(huì)發(fā)聲


      我曾聽到這樣的一句話:同流才能交流
      、交流才能交心、交心才有交易


      放在文章寫作上
      ,我們應(yīng)該追求這兩種解釋的合體,因?yàn)橹皇且l(fā)相同情緒還不夠
      ,我們還希望讀者發(fā)聲
      ,也就是在他們看完文章后,因?yàn)楫a(chǎn)生了相同的情緒而愿意去朋友圈
      、社群里發(fā)聲
      ,或者跟同學(xué)、朋友
      、同事討論
      。為什么?因?yàn)槲覀兪窃谏缃幻襟w環(huán)境中進(jìn)行寫作


      所以
      ,我們要追求的共鳴可以這樣定義:作者釋放的某種情緒讓很多人產(chǎn)生了相同的情緒,同時(shí)
      ,這些人因情緒共振而發(fā)聲參與


      我們追求的是群體共鳴,而不是極少數(shù)人的共鳴
      ,為什么
      ?因?yàn)樯缃幻襟w是一群人的狂歡


      比如《海底撈上市:身價(jià)600億張勇用人潛規(guī)則:談錢,才是對(duì)員工最好的尊重》
      ,這個(gè)選題的核心就是“談錢
      ,才是對(duì)員工最好的尊重”。

      這樣的文章幾乎能引發(fā)打工一族真正的內(nèi)心共鳴
      ,而且真的會(huì)讓參與其中的讀者不吐不快
      。這篇文章的評(píng)論區(qū)有近千條留言,很多人將其轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈
      ,使它的閱讀量超過(guò)了60萬(wàn)


      策劃優(yōu)質(zhì)選題的時(shí)候,一定要找到一個(gè)群體性的共鳴
      。這類選題可以是針對(duì)特定人群的共同記憶
      ,比如以下這些。

      《程序員怒打產(chǎn)品經(jīng)理
      ,這個(gè)需求做不了》

      《年輕人
      ,沒(méi)事別想不開去創(chuàng)業(yè)》

      這類選題也可以針對(duì)非特定人群的某一特定情緒,比如:

      《最近看不到你的朋友圈了》

      《我不是藥神:買不起房痛
      ,上不了學(xué)痛
      ,但更痛的是生不起病》

      3.選題要制造身份認(rèn)同

      什么是身份認(rèn)同?

      常言道;人以類聚
      、物以群分


      每個(gè)人身上都有很多標(biāo)簽,一個(gè)標(biāo)簽其實(shí)是在定義一個(gè)群體
      ,我屬于某個(gè)群體
      ,這就是身份認(rèn)同。

      為什么要制造身份認(rèn)同


      因?yàn)樵诨ヂ?lián)網(wǎng)上
      ,在信息的洪流中,每個(gè)人都是孤獨(dú)的
      ,我們的安全感來(lái)源于找到了同類:有人跟我一樣
      ,有人跟我一起,我不是孤身一人


      每一次具有身份認(rèn)同的文章出現(xiàn)時(shí)
      ,都會(huì)成為這個(gè)群體中人與人之間的連接器,而一次轉(zhuǎn)發(fā)行為
      ,就是在對(duì)外釋放自己的身份信號(hào)
      ,確認(rèn)自我
      ,連接他人
      。所以人們很喜歡將下面這些文章分享到朋友圈


      《山東男孩過(guò)節(jié)回鄉(xiāng)指南》

      《為啥買東西,新疆永遠(yuǎn)不包郵》

      《美術(shù)老師
      ,你為什么不給我加課》

      《沒(méi)擠過(guò)四號(hào)線的人不足以論人生》

      《處女座為什么這么?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!?br>
      《對(duì)不起,我好像愛上楊超越了》

      4.選題要借用熱點(diǎn)賦能

      做大事者
      ,與時(shí)消息
      、與時(shí)俱進(jìn)、與時(shí)偕行


      在網(wǎng)絡(luò)寫作中
      ,如果你追求流量,追熱點(diǎn)是必要的
      ,甚至是必須的
      ,為什么呢?

      首先你要思考:熱點(diǎn)是什么


      通俗來(lái)說(shuō)
      ,熱點(diǎn)是同一個(gè)時(shí)間段內(nèi)有更多人關(guān)注的某一件事。

      然后你再思考:寫作者是干什么的


      寫作者之間的競(jìng)爭(zhēng)
      ,本質(zhì)上是在爭(zhēng)奪用戶的時(shí)間和注意力。熱點(diǎn)事件是吸引人們注意力最多的東西
      ,而寫作者又是爭(zhēng)奪用戶注意力的
      ,那么追熱點(diǎn)就是寫作者追求流量的過(guò)程中必須要做的事情。

      凡事講求性價(jià)比
      ,熱點(diǎn)事件出現(xiàn)時(shí)
      ,人們的注意力比平時(shí)更集中,因此
      ,哪怕你的文章質(zhì)量低于平時(shí)的水平
      ,流量基本也會(huì)大于平時(shí),如果此時(shí)你文章的質(zhì)量比平時(shí)好
      ,那打造出爆款文章就是順理成章的事


      注意,這一點(diǎn)我說(shuō)的是要借用熱點(diǎn)賦能
      ,而不是追熱點(diǎn)


      為什么呢?

      借熱點(diǎn)賦能
      ,是你本來(lái)就對(duì)一個(gè)主題進(jìn)行了深入的思考
      ,這些思考恰好跟熱點(diǎn)有不錯(cuò)的聯(lián)系,或者說(shuō)熱點(diǎn)事件本身就是論證你某些獨(dú)到見解的絕佳案例
      ,那你仍然可以去寫。

      5.選題要多維度提供新知

      想要?jiǎng)?chuàng)造價(jià)值
      ,就要提供新知
      。多維度的新知包括新知識(shí)、新認(rèn)知
      、新方法、新材料
      、新故事
      、新視角、新形式
      、新聯(lián)系
      、新組合等。

      為什么要多維度提供新知


      所謂優(yōu)質(zhì)
      ,即人無(wú)我有,人有我優(yōu)
      。怎么理解呢
      ?就是不落窠臼、不人云亦云?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,F(xiàn)在寫東西
      ,最怕嚴(yán)重的同質(zhì)化競(jìng)爭(zhēng)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論是什么選題
      ,都好像有人寫過(guò)
      ,大家都寫,你如果不能提供別人沒(méi)有的東西
      ,讀者為什么非要看你的文章呢


      因此,你在策劃選題時(shí)
      ,必須要從多維度思考
      ,給這個(gè)選題注入一點(diǎn)新東西,比如下面這些選題


      《王寶強(qiáng)打離婚官司為什么請(qǐng)的是刑事律師》——提供新知識(shí)

      《這些照片你永遠(yuǎn)不會(huì)在歷史書上看到》——提供新材料

      《阿里云的這群瘋子》——提供新故事

      《滴滴裁員2000人啟示:牛人都有鐵飯碗》——提供新視角

      《中國(guó)人
      ,你真的不了解楊振寧》——提供新認(rèn)知

      所以,優(yōu)質(zhì)選題既要符合好文章的定義
      ,又要做到傳播廣
      、閱讀量高?div id="4qifd00" class="flower right">
      ;诖?div id="4qifd00" class="flower right">
      ,我們?cè)谧鲞x題時(shí),可以對(duì)標(biāo)這五點(diǎn):戳中普遍痛點(diǎn),引發(fā)群體共鳴
      ,制造身份認(rèn)同
      ,借用熱點(diǎn)勢(shì)能,多維度提供新知

      吃什么能排除體內(nèi)的重金屬

      排鉛藥物是“杞棗口服液”。喝了一個(gè)半月后再去復(fù)查

      ,鉛含量就下來(lái)了
      。因此我想多吃紅棗,枸杞應(yīng)該是可以排除體內(nèi)重金屬的
      。――胡蘿卜:是有效的排汞食物
      。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度
      ,加速其排出
      。每天進(jìn)食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán)
      ,改善消化系統(tǒng)
      ,抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基


      ――大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度


      ――葡萄:可以幫助肝、腸
      、胃清除體內(nèi)垃圾
      ,還能增加造血機(jī)能。

      ――無(wú)花果:含有機(jī)酸和多種酶
      ,可保肝解毒
      ,清熱潤(rùn)腸、助消化
      ,特別是對(duì) SO2
      、 SO3 等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
      ――黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道
      ,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素
      。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺
      、胃
      、肝排毒。

      ――櫻桃:櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食
      ,有助于腎臟排毒
      。同時(shí),它還有溫和通便的作用。
      ―― 魔芋:又名“鬼芋”
      ,在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”
      ,是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”
      ,能清除腸壁上的廢物
      ,有效排除腸道內(nèi)重金屬元素及毒性物質(zhì)。魔芋 食品的主要成分是葡甘聚糖
      ,它是魔芋特有的束水凝膠纖維
      ,能促使腸道內(nèi)重金屬元素及食物毒性物質(zhì)迅速排除,減少有害物質(zhì)與腸壁的接觸時(shí)間
      ,阻止腸道對(duì)這些 物質(zhì)的吸收
      ,從而讓重金屬污染自然遠(yuǎn)離你!

      ――黑木耳:黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力
      ,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)
      ,清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)


      ――海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度
      ,使鍶排出體外,因而具有預(yù)防白血病的作用
      。此外
      ,海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。

      ――豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后
      ,產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)
      ,能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng),轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)
      ,直接排出體外
      ,有除塵、清腸
      、通便的作用


      ――蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化


      ――草莓:含有多種有機(jī)酸
      、果膠和礦物質(zhì),能清潔腸胃
      ,強(qiáng)固肝臟


      ――蜂蜜:自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素
      。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)
      ,對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果


      ――糙米:是清潔大腸的“管道工”,當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物
      ,最后將其從體內(nèi)排除
      。――芹菜:芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過(guò)濾體內(nèi)的廢物
      。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒
      ,對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病,如風(fēng)濕
      、關(guān)節(jié)炎等
      。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡,改善睡眠


      ――苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能
      。對(duì)苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)
      ,其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性
      ,清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性
      ,多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用


      ――綠豆:綠豆味甘性涼,自古就是極有效的解毒劑
      ,對(duì)重金屬
      、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過(guò)加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝
      ,促使其向體外排泄


      ――茶葉:茶葉中的茶多酚、多糖和維生素 C 都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用
      。特別是普洱茶
      ,研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對(duì)人體產(chǎn)生不良影響


      ――牛奶和豆制品:所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工”


      5 、多飲水
      ,腸道
      ,尤其大腸是糞便堆積的地方。

      多飲水可以促進(jìn)新陳代謝
      ,縮短糞便在腸道停留的時(shí)間
      ,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素
      。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水
      。此外清晨飲水還能降低血液粘度
      ,預(yù)防心腦血管疾病。

      6
      、每周吃兩天素食
      ,給腸胃休息的機(jī)會(huì)。7
      、多吃新鮮和有機(jī)食品

      多吃新鮮和有機(jī)食品
      ,少吃加工食品、速食品和清涼飲料
      ,因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑
      、色素。

      8
      、在日常飲食中控制鹽分的攝入

      過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿
      、閉汗,引起體內(nèi)水分堆積
      。如果你一向口味偏重
      ,可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

      9
      、適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化劑

      適當(dāng)補(bǔ)充抗一些維生素 C
      、 E 等抗氧化劑,以幫助消除體內(nèi)的自由基


      10
      、吃東西不要太快,多咀嚼

      這樣能分泌較多唾液
      ,中和各種毒性物質(zhì)
      ,引起良性連鎖反應(yīng),排出更多毒素
      。人體內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來(lái)源于兩個(gè)途徑:一是大氣與水源中的污染物
      ,通過(guò)呼吸及進(jìn)餐侵入人體內(nèi),鉛
      、鋁
      、汞等重金屬就是其代表;另一個(gè)是食物在體內(nèi)代謝后的廢物


      ( 1 )吃海鮮不要超過(guò)每天一種
      ,數(shù)量不要超過(guò) 100 克;盡量食用體積小的海鮮
      。體積大的海鮮處在食物鏈較高階段
      ,體內(nèi)富集的污染物較多;不吃或少吃魚頭
      、魚皮
      、油脂
      、內(nèi)臟、魚卵
      、魚翅


      ( 2 )吃中藥也要遵醫(yī)囑。即使是溫和的中藥
      ,服藥前也要咨詢醫(yī)生
      ,以確定此藥是否適合你的體質(zhì)、癥狀
      ,可以服用的最長(zhǎng)時(shí)間
      ,這樣才能正確地發(fā)揮藥效,避免不恰當(dāng)?shù)胤谩?br>
      ( 3 )每周最多吃一到兩次動(dòng)物內(nèi)臟即可
      ,而且每次食用量不要超過(guò) 50 克
      。此外,吃動(dòng)物內(nèi)臟時(shí)
      ,最好多搭配一些粗糧和蔬菜
      ,以補(bǔ)充膳食纖維。

      ( 4 )市場(chǎng)上的皮蛋有鉛皮蛋和無(wú)鉛皮蛋之分
      ,你可以認(rèn)清標(biāo)簽
      ,選擇無(wú)鉛皮蛋
      ;吃皮蛋的時(shí)候加些醋
      ,酸性物質(zhì)可以盡量減少有毒物質(zhì)在人體的吸收。

      ( 5 )少喝易拉罐飲料
      ,改喝瓶裝飲料或是直接用自家的杯子飲用白開水更健康


      ( 6 )盡量選擇顏色清淡的素色餐具;盡量挑選圖案在瓷器頂部
      、邊緣
      、外面,與食物接觸機(jī)會(huì)少的餐具
      ;新買的陶瓷餐具
      ,第一次使用前用開水煮 5 分鐘,就可以把陶瓷餐具里的有害物質(zhì)溶解出來(lái)


      ( 7 )在選購(gòu)飲水機(jī)時(shí)
      ,注意看看有無(wú)國(guó)家認(rèn)證的“ 3C ”標(biāo)志;每隔三個(gè)月
      ,清洗和檢查一次飲水機(jī)的內(nèi)膽


      ( 8 )不要裝軟化水的裝置,因?yàn)檐浰菀兹芙忏~和鉛
      ,不要飲用水龍頭里的水或攏來(lái)做飯
      ;裝一個(gè)過(guò)濾水的設(shè)備
      ,或飲用純凈水、礦泉水


      ( 9 )盡量避開車多的馬路和有煙霧的環(huán)境


      ( 10 )不用不銹鋼餐具,不要用錫紙包食物
      ,如果要用錫紙包
      ,就先包一層不吸油的紙,再包錫紙


      ( 11 )喝酒會(huì)使人體對(duì)鉛和鎘的吸收增加
      ,因此要少喝酒。

      ( 12 )胃部不適時(shí)不要使用抗酸劑
      ,抗酸劑大多含有鋁鹽


      ( 13 )多吃含有有益礦物質(zhì)的食物,比如種子和堅(jiān)果
      ,能阻礙人體對(duì)有害重金屬的吸收


      ( 14 )多吃纖維含量高的食物,如燕麥
      、芹菜等
      ,可以吸附重金屬,減少其在體內(nèi)的吸收度


      ( 15 )多吃綠葉蔬菜
      ,這些綠葉蔬菜中含有大量的維生素 C ,能促進(jìn)重金屬的排出


      ( 16 )芹菜中含有的豐富纖維
      ,可以像提純裝置一樣,過(guò)濾體內(nèi)的廢物
      。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒
      ,對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病,如風(fēng)濕
      、關(guān)節(jié)炎等
      。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡,改善睡眠


      ( 17 )綠豆味甘性涼
      ,自古就是極有效的解毒劑,對(duì)重金屬
      、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用
      。它主要是通過(guò)加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝,促使其向體外排泄


      ( 18 )牛奶和豆制品:所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工”


      ( 19 )多飲水可以促進(jìn)新陳代謝
      ,縮短糞便在腸道停留的時(shí)間,減少毒素的吸收
      ,溶解水溶性的毒素
      。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度
      ,預(yù)防心腦血管疾病


      ( 20 )吃東西不要太快,多咀嚼
      ,可以刺激人體分泌較多唾液
      ,中和各種毒性物質(zhì),引起良性連鎖反應(yīng)
      ,排出更多毒素


      ( 21 )火龍果中富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白,這種活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合
      ,通過(guò)排泄系統(tǒng)將重金屬排出體外
      ,從而起到解毒作用。

      ( 22 )野生菌對(duì)重金屬的積累比較多
      ,要少食用
      。但如果是人工種殖的菌類,土壤是可以控制的
      ,應(yīng)該可以放心

      1 ,驅(qū)鉛食物

      由于鉛在體內(nèi)的吸收途徑與鈣
      ,鐵
      ,鋅
      ,硒可發(fā)生競(jìng)爭(zhēng)
      ,所以如果兒童膳食中富含鈣,鐵
      ,鋅
      ,硒,就可以減少鉛的吸收


      ――牛奶
      。其所含蛋白質(zhì)能與體內(nèi)鉛結(jié)合成一種不溶性化合物,可使肌體對(duì)鉛的吸收量大大減少


      ――含鐵和鋅豐富的食物
      。海帶,動(dòng)物肝臟
      ,動(dòng)物血
      ,肉類
      ,蛋類等。

      ――維生素 C
      ?div id="m50uktp" class="box-center"> ?稍谀c道與鉛形成溶解度較低的抗壞血酸鉛鹽,隨糞便排出體外
      ,以減少鉛在腸道的吸收


      2 ,驅(qū)鉛保健食品

      驅(qū)鉛保健食品目前正在研制當(dāng)中
      ,主要是含鈣
      ,鐵,鋅
      ,硒等元素的制劑
      ,或是由含硫氨基酸類,多糖類
      ,含巰基的食物制成的保健食品
      。這些產(chǎn)品對(duì)體內(nèi)的鉛有促進(jìn)排出的作用,將在兒童驅(qū)鉛保健
      ,預(yù)防兒童鉛中毒的工作中起到重要的作用


      3 ,驅(qū)鉛西藥

      常用的藥物:依地酸二鈉鈣
      ,二巰基丙醇
      ,青霉胺等針劑和二巰基丁二酸口服劑。

      4
      ,驅(qū)鉛中藥

      對(duì)鉛中毒有輔助療效的中草藥:金錢草
      ,甘草,海藻
      ,昆布
      ,木通,夏枯草
      ,金銀花
      ,澤瀉,土茯苓
      ,荸薺汁
      ,雞血藤,石葦
      ,菊花
      ,板藍(lán)根,大青葉,車前
      ,海金砂
      ,冬葵子等。所有藥物都要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用

      蘑菇重金屬超標(biāo)
      ?還能不能吃了
      ?專家?guī)湍惆岩苫蠼忾_

      我們經(jīng)常吃的食物,除了雞鴨魚肉

      、蔬菜水果
      、谷物粗糧外,還應(yīng)該包括菌類
      ,蘑菇就是很好的菌類食物之一
      。但是,關(guān)于蘑菇的傳言也不絕于耳
      ,這次就幫助大家解答心中的疑惑
      ,放心地吃蘑菇。

      我們總會(huì)誤以為蘑菇屬于高蛋白質(zhì)的食物

      ,其實(shí)鮮蘑菇中的蛋白質(zhì)含量很低
      ,通常都不會(huì)超過(guò)5%,不管是野生的還是種植的
      。但是
      ,鮮蘑菇的含水量很高,水分接近90%
      ,如果真的要說(shuō)蘑菇蛋白質(zhì)含量高
      ,也說(shuō)的是干蘑菇,然而干蘑菇也必須浸泡水后才能食用

      蘑菇的脂肪含量比較低

      ,鮮蘑菇的脂肪含量多在1%以下,這么說(shuō)蘑菇適合減肥人士食用
      ,或者肥胖人士食用
      ,然而,我們做蘑菇時(shí)
      ,會(huì)用很多油脂,所以蘑菇減肥效果并不佳
      。蘑菇中的鉀
      、鐵等礦物質(zhì)含量高,這樣我們可以通過(guò)蘑菇來(lái)補(bǔ)充礦物元素

      蘑菇可以吸收砷

      、鉛
      、汞、隔等有害重金屬
      ,所以蘑菇有重金屬超標(biāo)的風(fēng)險(xiǎn)
      。但其實(shí),只要是從正規(guī)渠道購(gòu)買的蘑菇
      ,并不會(huì)造成重金屬超標(biāo)
      ,而且,現(xiàn)在通過(guò)技術(shù)手段
      ,可以有效阻止蘑菇吸收重金屬
      。另外,蘑菇中大多數(shù)礦物質(zhì)是對(duì)人體有益的

      在我們的潛意識(shí)里

      ,野生的就是好的,野生蘑菇也不例外
      ,我們總認(rèn)為野生蘑菇更天然
      ,對(duì)人體更有好處。但其實(shí)
      ,野生蘑菇的生長(zhǎng)環(huán)境
      、氣候環(huán)境變化多端,生長(zhǎng)期也相對(duì)較長(zhǎng)
      ,所以野生蘑菇也更易富含重金屬
      。抽檢結(jié)果也證實(shí),野生蘑菇的重金屬超標(biāo)比例更高

      我們平時(shí)吃人工栽培的蘑菇較多

      ,但它們的質(zhì)量也參差各異:

      ①重金屬超標(biāo)比較高:白蘑菇、巴西蘑菇

      、雞腿菇等
      ;這些蘑菇多為覆土栽培;

      ②偶爾檢出重金屬超標(biāo):平菇

      、香菇等
      ;這些蘑菇多為大棚栽培;

      ③基本沒(méi)檢出重金屬超標(biāo):金針菇

      、杏鮑菇
      、海鮮菇、白玉菇等
      ,這些蘑菇多為工廠栽培

      通過(guò)上文的表述,相信大家對(duì)蘑菇有了一定的了解,蘑菇雖可能含重金屬

      ,但只要我們購(gòu)買的途徑正規(guī)
      ,且不是天天大量吃蘑菇,無(wú)需擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題

      參考資料:2018年5月下半月

      ,家庭醫(yī)生雜志《蘑菇會(huì)“吸”重金屬,還能吃嗎》

      重金屬超標(biāo)怎么辦

       重金屬超標(biāo)的五大來(lái)源及解決方法

      1

      、海鮮 海鮮是健康食譜中的明星
      ,味道鮮美而且富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能預(yù)防心血管病
      ,改善情緒和記憶力
      。但與此同時(shí),海鮮的安全問(wèn)題也不容忽視
      。由于污染的蔓延
      ,貝類和海魚已經(jīng)成為重金屬汞、砷的最大來(lái)源
      ,以如果長(zhǎng)期食用海鮮會(huì)導(dǎo)致重金屬等有毒有害物質(zhì)在體內(nèi)積累而危害健康

      避免方法:數(shù)量不要超過(guò)100克;盡量食用體積小的海鮮。體積大的海鮮處在食物鏈較高階段
      ,體內(nèi)富集的污染物較多;不吃或少吃魚頭
      、魚皮、油脂
      、內(nèi)臟
      、魚卵、魚翅

      2
      、中藥 中藥一向以溫和、副作用小而著稱
      ,因此有人把中藥當(dāng)作日常補(bǔ)品
      ,有事沒(méi)事吃兩口,但有些中藥的使用目的就是以毒攻毒
      ,只不過(guò)毒性較低而已
      ,比如中藥中常見的雄黃和朱砂,朱砂含汞
      ,雄黃含砷
      ,長(zhǎng)期大量使用朱砂、雄黃
      ,可導(dǎo)致汞
      、砷等重金屬在人體內(nèi)的蓄積
      ,造成嚴(yán)重的肝
      、腎功能損害
      ,并可能損害人的血液系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng),因此必須謹(jǐn)慎使用

      避免方法:即使是溫和的中藥
      ,服藥前也要咨詢醫(yī)生,以確定此藥是否適合你的體質(zhì)
      、癥狀
      ,可以服用的最長(zhǎng)時(shí)間,這樣才能正確地發(fā)揮藥效
      ,避免不恰當(dāng)?shù)胤谩?br>3
      、動(dòng)物內(nèi)臟 動(dòng)物內(nèi)臟盡管有著獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)成分,但更有重金屬的沉積
      。因?yàn)榧仪萑抗I(yè)飼料喂養(yǎng)
      ,這些飼料具有不確定性,一旦不安全食物被動(dòng)物食用后
      ,比如動(dòng)物所吃的飼料
      ,喝的水如果被重金屬如鎘污染了,都要靠?jī)?nèi)臟來(lái)代謝
      ,一些重金屬等有害物質(zhì)就會(huì)沉積在內(nèi)臟里
      ,湖北省衛(wèi)生廳就曾經(jīng)公布湖北省食品污染物監(jiān)測(cè)情況,金屬鎘的含量超過(guò)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)值100倍
      。除了鎘
      ,動(dòng)物內(nèi)臟中還有可能含有鉛,那些殘留在內(nèi)臟中的重金屬
      ,將會(huì)轉(zhuǎn)移到你的身上
      ,成為你的健康殺手。
      避免方法:而且每次食用量不要超過(guò)50克
      。此外
      ,吃動(dòng)物內(nèi)臟時(shí),最好多搭配一些粗糧和蔬菜
      ,以補(bǔ)充膳食纖維

      4、皮蛋 在制作皮蛋時(shí)
      ,在鮮蛋的外面包裹的輔料中有一種叫密佗僧的東西
      ,它的化學(xué)成分就是氧化鉛。加入氧化鉛可以促進(jìn)配料均勻
      ,快速地滲入蛋中
      ,也可使皮蛋迅速凝固
      ,易于脫殼。但放置的過(guò)程中
      ,這些氧化鉛就逐漸滲透到蛋內(nèi)

      避免方法:你可以認(rèn)清標(biāo)簽,選擇無(wú)鉛皮蛋;吃皮蛋的時(shí)候加些醋
      ,酸性物質(zhì)可以盡量減少有毒物質(zhì)在人體的吸收

      5、易拉罐裝飲料 易拉罐以鋁合金做材料
      ,罐內(nèi)壁涂了一層有機(jī)涂料
      ,使鋁合金和飲料隔離。有些生產(chǎn)不合格的鋁罐在加工過(guò)程中
      ,很可能有的地方?jīng)]涂上保護(hù)性涂料
      ,或者涂得過(guò)薄,致使罐內(nèi)壁鋁合金與飲料接觸
      。久之
      ,鋁元素逐漸溶化其中,尤其是罐中飲料帶有酸性或堿性時(shí)危害更大
      。據(jù)科研人員對(duì)22種飲料的調(diào)查發(fā)現(xiàn)
      ,易拉罐飲料中鋁含量較高,比瓶裝飲料高3~6倍

      避免方法:改喝瓶裝飲料或是直接用自家的杯子飲用白開水更健康

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