一個噴嚏有可能讓人癱瘓？兩個小動作,鍛煉肌肉,保護脊椎健康！

脆弱點

導演老孫脖子不舒服，用頭畫“米”字試圖緩解一下，沒想到卻被告知這么做有可能癱瘓！這是危言聳聽嗎？專家請來了多位患者，用事實告訴大家：傷到人體脆弱點，真的有可能癱瘓。那么，今天專家講的兩個脆弱點到底在哪里？我們如何發(fā)現(xiàn)、保護這兩個脆弱點呢？

脊椎第一個脆弱點：頸椎位置

病例1：患者徐女士，去年三月份的一天，在上班路上騎著電動車摔下去，臉著地，脖子往后仰，當時四肢無力，無法動彈，在別人的幫助下去了醫(yī)院。

魯主任告訴我們，腦出血癥狀和脆弱點出現(xiàn)問題有癥狀是不一樣的，腦出血癥狀一般是一側肢體動不了或者神志出問題，而脆弱點出問題的癥狀是四肢都可能會動不了，但頭腦清醒。

病例2：魯主任的一位患者因為咳嗽打噴嚏癱瘓動不了，以為是腦子出了問題，到神經(jīng)內科就診后發(fā)現(xiàn)是脆弱點出了問題，做了手術，由于癥狀比較重，年紀比較大，還在慢慢恢復中。

病例3：魯主任去年的一位患者因為脫毛衣導致一側肢體半癱，另一側感覺障礙，傷到了脆弱點，做了手術以后，維持了正常的日常生活。

病例4：患者梁女士右邊脖子疼，以為睡覺脖子睡落枕，沒當回事，慢慢地疼痛蔓延到胳膊，再發(fā)展到手不聽使喚，走路不穩(wěn)，左半身麻木。

梁女士的這種癥狀臨床上叫半切綜合征，脆弱點出問題后，神經(jīng)一半受損傷，表現(xiàn)為一側肢體沒勁，另一側肢體感覺障礙。

病例5：殷叔叔是因為糖尿病把脆弱點問題掩蓋了，曾經(jīng)有手麻腳涼，按療程吃了治末梢神經(jīng)的藥物，結果癥狀反而加重了，慢慢發(fā)展到走路走不了直線，雙腳踩棉花似的，雙手發(fā)麻，做不了細活，后來做了手術，慢慢恢復了。

魯主任指出：出現(xiàn)疑似腦出血的癥狀，但不是那種一側肢體動不了、沒有神志問題；或者落枕長時間不好；或者疑似糖尿病等癥狀，要仔細辨別癥狀，以免這些表面的癥狀掩蓋了脆弱點的問題。

上述病例都是因為第一個脆弱點出現(xiàn)了問題，這個脆弱點的位置在頸椎4、5、6中間的位置。這個位置是頸椎靠前彎曲的地方，很容易退變，退變后壓迫后面的脊髓，會造成四肢的癱瘓。

脆弱點出現(xiàn)問題的提示癥狀

頸椎的正確鍛煉方法

長期低頭是頸椎病的發(fā)病原因，預防就要做到①不長期看手機、電視、電腦；②訓練頸部肌肉，主要是后伸肌肉，把脖子往后伸。

【鍛煉步驟】雙手放在后腦，頭往后使勁，兩手往前使勁，兩方做對抗，讓頸部肌肉得到鍛煉，每次做8—12下。

【專家提醒】在頸椎脊髓沒有受到壓迫的時候，訓練頸部肌肉是可取的，當出現(xiàn)了潛在的脊髓性的頸椎病，神經(jīng)受到壓迫，活動就會加重損傷。

脊椎第二個脆弱點：腰椎位置

病例1：92歲的李奶奶，因為跳舞滑到了，屁股著地，當時感覺沒事，自己站了起來，后來越來越疼，吃止疼片也沒效果。李奶奶是因為脊柱的第二個脆弱點發(fā)生骨折，進了醫(yī)院

病例2：81歲邵奶奶的腰摔過，摔了后沒當回事，在咳嗽的時候經(jīng)常后背疼，看過但沒根治，吃藥沒效果，晚上睡覺無法放平，不能翻身，吃不了東西。

魯主任指出：第二個脆弱點在腰椎和胸椎交接的位置，老年人因為骨質疏松，要特別當心這個脆弱點出問題。有些人沒有明確的外傷史，可能僅僅是打噴嚏、翻身、端水就導致這個脆弱點就出現(xiàn)了骨折。

腰椎的正確鍛煉方法

腰椎的鍛煉和頸椎一樣，要鍛煉肌肉，走路的時候也可以鍛煉腰背肌。

【鍛煉步驟】走路時臀部往后翹，腰部往前挺，保持腰椎的曲線，雙手放在腰后，走路的時候腳跟著地走。

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