胃是人體的重要消化器官之一。具有貯納
胃病是常見的一種與胃部相關(guān)的疾病
。現(xiàn)在人生活節(jié)奏快、工作壓力大
、學習緊張,為了更好的節(jié)省時間,叫外賣、吃零食、吃街邊小吃,已經(jīng)成為了一部分中青年人的飲食習慣。而這些不良的飲食習慣,很容易使得病菌侵入人體,是誘發(fā)胃病的重要因素之一。同時嗜煙酒會刺激胃黏膜,使得胃黏膜受損
,也容易患得胃病。另外經(jīng)常的暴飲暴食會使得胃酸分泌過多,也是誘發(fā)胃病的原因之一。胃病的六種表現(xiàn)
1.經(jīng)常出現(xiàn)上腹部不適或疼痛,飯后食脹
2.長時間的食欲不振
、惡心、嘔吐、腹瀉3.大便時出現(xiàn)板油便、呈黑色或大便變短
、變細,成扁平狀4.舌頭顏色異樣、口臭
、口苦,經(jīng)常反酸5.口腔潰瘍頻發(fā)、腹部虛胖
6.面色萎黃
、黯淡無光,在生氣、壓力過大時,出現(xiàn)打嗝、噯氣的癥狀有些人明知道自己有了胃病
俗話說得好患了胃病要“三分治七分養(yǎng)”
胃不好要做到“4要”
1.吃飯要慢點
胃不好吃飯不要狼吞虎咽,而是要細嚼慢咽
,這樣吃飯不但能充分咀嚼食物,使食物變得更細膩好消化。而且還能讓食物與唾液充分的混合在一起,可以接受唾液淀粉酶的初步分解,進入胃部后讓食物更容易消化吸收,以免消化不良而損害胃功能。建議:一頓飯的時間應保持在20-30分鐘。每口飯在嘴里最好經(jīng)過10次以上的咀嚼為好
2.晚餐可要少吃點
胃不好的人晚餐要少吃點
。因為晚間通常活動量少,吃的過多不容易消化,并且還會加大胃腸系統(tǒng)的負擔,時間久了會加重胃腸功能的損傷。建議:晚餐以清淡為主
,多吃蔬菜,少吃肉類3.吃飯的桌子要合適點
經(jīng)常蹲著吃飯或用矮桌子吃飯,人要坐的很低
,不利于胃腸的蠕動,也會使血液循環(huán)流動受到阻滯建議:大家吃飯時最好食用高度合適的餐桌就餐
4.吃飯時說笑要少一點
邊吃邊說笑不但會分散注意力
建議:大家在吃飯時
平日里養(yǎng)胃護脾還可以吃些有助脾胃的藥食兩用之品
1.蓮子
中醫(yī)認為蓮子性平
2.陳皮
陳皮是一味常用的藥食兩用之品。具有通氣健脾
、燥溫化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。有助于脾胃氣滯、惡心嘔吐、脾胃虛弱的患者食用。3.薏米
薏米性微寒
、味甘,歸脾4.蘆薈
蘆薈性寒
本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/47100.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享
上一篇:
西瓜霜清咽含片
下一篇:
道醫(yī)中醫(yī)治療甲狀腺
?">