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    冬季咳咳咳！6大措施助你全方位止咳~
    
        
    
            健康生活
            2023-09-22 23:22:47
        
    

        
    
           
    小編導(dǎo)讀
    每到冬季
      ，許多人都會因咳嗽而備受困擾
      ，無論白天晚上，咳咳咳不完
      ，嗓子又干又癢
      ，吃西藥效果也不明顯
      ，該怎么辦呢
      ？
    專家說，不同人群咳嗽的原因不同
      ，防治措施也要因人而異
      。如何防治呢
      ？且聽專家如何說


    老年人
    老年人往往具有肺、脾
      、腎不足的表現(xiàn)，這當(dāng)然與他們的年老體衰
    、正氣不足有關(guān)
    ，原本抗病能力已開始走下坡路，加之外邪入侵
    ，很容易發(fā)病
    。
    此時的治療，一方面要止咳
    ，另外一方面還要補(bǔ)肺、健脾
    、固腎
    。前者治標(biāo)，后者固本
    。


    為預(yù)防和避免咳嗽的發(fā)生
    ，建議大家日常注意以下幾點：
    1
    、喝水潤肺
    中醫(yī)講
    ，肺“喜潤惡燥”，秋冬季節(jié)氣候干燥寒冷
    ，易對肺造成傷害
    ，引起嗓子干癢、咳嗽等癥
    。
    因為這個季節(jié)多風(fēng)
    、干燥
    ，水液代謝流失增多
    ，建議大家每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，這樣才能保持肺與呼吸道的正常濕度
    ，使其維持正常的通氣功能
    。
    2、食療潤肺
    百合
      、蜂蜜、銀耳、雪梨等均具有滋陰潤肺的作用
      ，尤其是北方秋冬寒冷干燥季節(jié)
      ，不妨多喝一些蜂蜜水，既可滋陰潤肺又能潤腸通便
      ，對皮膚還有美容養(yǎng)顏的作用
      。
    平日也可煮食冰糖銀耳湯、百合蓮藕湯等
    ，都有很好的養(yǎng)陰潤肺作用。切忌過食油炸
    、辛辣刺激性的食物
    ，忌煙酒，適當(dāng)多吃水果蔬菜
    。
    3
    、小兒試試捏脊

    4、中藥穴位貼敷

    5
    、運動健身
    適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)
    。身體強(qiáng)壯
    ，抵御不良天氣的能力增強(qiáng)了，就不容易生病了
    。
    可根據(jù)個人的喜好不同
    、體質(zhì)差異，分別選擇個人所能承受的鍛煉方法
    ，如慢跑
    、散步
    、打太極拳等。
    切忌運動過量
    ，大汗耗氣傷陰
    ，反而會給身體造成傷害。
    6
    、做好個人防護(hù)
    冬季外出，自我防護(hù)非常重要
    ，尤其是口鼻咽部的防護(hù)更為重要
    。寒冷天氣外出要帶上口罩、圍巾，避免吸入冷空氣
    ，盡量減少冷空氣對呼吸道的刺激
    ，從而防止咳嗽等疾病的發(fā)生。
    

          
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    ！一塊姜,這么用才···    
                                            
      
    
      
    
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