1個公式了解慢性腎病,2樣食材幫你補(bǔ)腎固本

健康生活 2023-09-23 03:55:51

我是大醫(yī)生

，和我一起學(xué)健康

，漲姿勢~

慢性腎病的發(fā)病率高達(dá)10.8%，大約每10個人當(dāng)中就有1個

，而且一旦患上就是終身疾病。由于慢性腎病在早期非常隱蔽

，所以發(fā)現(xiàn)時往往是中晚期

，治療效果差，花費(fèi)也非常大

，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量

。

那么我們應(yīng)該如何發(fā)現(xiàn)

、如何預(yù)防慢性腎病呢

？

首先，我們可以掌握一個公式來辨別腎病

。腎病科的醫(yī)生看腎功能的化驗(yàn)單

，不僅僅看血肌酐等數(shù)值，還要結(jié)合年齡

、性別

、體重，通過一個公式來計(jì)算腎功能是否正常

，以此判斷出腎臟的潛在健康問題

。

【公式】男性腎小球?yàn)V過率=（140-年齡）×1.23×體重÷血肌酐數(shù)（女性是乘以1.04）

隨著年齡的增長，會出現(xiàn)生理性腎功能減退

，腎小球?yàn)V過率會呈現(xiàn)逐年下降的趨勢

，一般每年下降1%。

其次，生理性腎功能下降與中醫(yī)所說的腎陰虛密切相關(guān)

，如果出現(xiàn)頻繁盜汗

、手足心熱

、口干口渴

、眼睛干澀、皮膚干燥

、失眠健忘

、腰酸乏力等癥狀，往往就需要滋陰補(bǔ)腎了

。

冬季補(bǔ)腎要小心陰虛火旺

，患者常常會出現(xiàn)3種尿液：上火尿、血尿和蛋白尿

。上火尿量少、顏色黃

，說明陰虛內(nèi)熱

。而血尿和蛋白尿都表示腎臟出現(xiàn)了病灶，需要及時就醫(yī)

。

最后為大家推薦一道滋陰補(bǔ)腎的美味膳食

，仙草燒魚膠

。

仙草指的是旱蓮草

，它能滋補(bǔ)肝腎，涼血止血

，還能保肝、調(diào)血脂

，對緩解陰虛癥狀十分有效，而且價格也不貴

。

而魚膠指的就是魚鰾

，中醫(yī)認(rèn)為，魚鰾有補(bǔ)精益血

、強(qiáng)腎固本的作用，搭配旱蓮草一同燒制

，非常適合在冬季養(yǎng)陰補(bǔ)腎

。

仙草燒魚膠

【食材】

魚膠、旱蓮草、料酒

、老抽

、生抽

、醋

、糖、鹽

、蔥

、姜

。

【制作方法】

先將魚膠洗凈

，加鹽、醋

、旱蓮草煮的水

，一同搓洗，再用清水漂洗一遍

，然后放入旱蓮草水中焯煮10秒，撈出過涼備用

。

把蔥姜爆香

，下入切好的山藥煸炒至微焦，再將切好的魚膠和少許旱蓮草水一同炒制

。

當(dāng)鍋中汁水收干，調(diào)入料酒

、老抽

、生抽、糖

、鹽炒香

，再加入旱蓮草水燒制15分鐘

，即可出鍋食用

。

今日小結(jié)
慢性腎病一旦患上就可能伴隨終身，所以及早發(fā)現(xiàn)和預(yù)防十分重要
。除了定期體檢外
，還可以在冬季補(bǔ)充一些補(bǔ)腎固本的食物
。

——
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