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    排毒,排的到底是什么
    ？
    
        
    
            生活百事通
            2023-09-23 03:59:22
        
    

        
    
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    近幾年
    ，排毒產(chǎn)業(yè)蒸蒸日上
    ，除了青汁
    、酵素、各種膠囊
    ，還出現(xiàn)了肝臟排毒
    、腎臟排毒
    、小腸排毒等等
    。
    這些產(chǎn)品的核心思想
    ，就是「排」：排汗、排便
    、排脂肪……
    能排的東西這么多
    ，里面真的有毒嗎？挺健康的人
    ，身體里真的會(huì)有那么多毒？
    今天
    ，我們就來說說排毒那些事兒。
    排毒
    、排的到底是什么？
    ： 正版圖片庫
    各式各樣的排毒產(chǎn)品
    ，排的真的是毒
    ？
    顯然不是，那都是人體正常的新陳代謝過程的產(chǎn)物
    。
    而號(hào)稱能「排毒」的產(chǎn)品，大多是以下三種套路：
    套路一
    排是排了，但排的不是毒
    「清宿便
    ，排腸毒」這個(gè)說法
    ，在排毒屆根深蒂固，也催生了無數(shù)以此為賣點(diǎn)的商品
    。
    可問題就是
    ，正常人是沒有「宿便」的，更不存在「腸毒」這種毒素
    ，根本用不著排
    。
    我們吃進(jìn)去的食物，經(jīng)過消化吸收最終變成便便
    ，本來就需要 30 小時(shí)左右
    。如果說「宿便」就是過了一宿的便便，那我們的每一坨便便
    ，豈不是都是「宿便」？
    宣稱能排腸毒的產(chǎn)品
    ，都是大寫的不靠譜。
    青汁
    、酵素這種產(chǎn)品看上去很美，有些還有「日本進(jìn)口」的血統(tǒng)
    ，可是效果——你買點(diǎn)蔬菜水果自己榨汁
    ，比這倆不知道新鮮和便宜到哪里去了，營養(yǎng)還好得多
      。
    ：電商網(wǎng)站截圖
    至于那些市售的排毒膠囊
      ，其實(shí)都打著排毒的幌子
    ，走著瀉藥的路子。
    都說是瀉藥了
    ，你偶爾便秘吃一下也就罷了，長(zhǎng)期當(dāng)保健品來吃
    ，可要當(dāng)心腸道功能紊亂。
    如果排便就是排毒，那去蒼蠅館子吃上三五頓
    ，拉拉肚子就能排毒 + 減肥 + 美容，豈不美哉
    ？
    排汗、排水能排毒也是無稽之談
    。
    要知道
    ，汗液里 99% 都是水分
    ，僅有 1% 是少量尿素、乳酸
    、脂肪酸等
    。想靠排汗來排毒，是典型的殺敵一個(gè)
    ，自損三千的蠢方法。
    ：電商網(wǎng)站截圖
    所以各類熏蒸
    、猛灌鹽水和貼各種排毒貼等方法
    ，都不能幫助排毒
    。
    套路二
    以為在排毒，其實(shí)是副作用
    為了排毒
      ，「果汁斷食」的流行
      ，讓很多以壓榨手段和原材料為賣點(diǎn)的組合套餐，賣出了比一般果汁高出十幾倍甚至幾十倍的價(jià)格
      。
    斷食的過程中出現(xiàn)頭暈、頭痛
      、怕冷等情況，也被宣傳成了「排毒」的表現(xiàn)
      ，但是這其實(shí)是身體在熱量和營養(yǎng)攝入嚴(yán)重不足的情況下做出的反應(yīng)。
    ：網(wǎng)絡(luò)
    你以為你是在排毒
      ，其實(shí)你是低血糖
      、缺水、營養(yǎng)不良了，這都是身體受不了之后發(fā)出的信號(hào)
      ，跟毒不毒的沒有任何關(guān)系
      。
    至于完全斷食
      、禁水這種排毒方法基本是純害人。只有舉重或者健美運(yùn)動(dòng)員在比賽前為了控制體重才有必要強(qiáng)行脫水
      ，而且比賽結(jié)束后需要立刻補(bǔ)充水分。否則
    ，如果體內(nèi)電解質(zhì)紊亂
    ，是會(huì)有生命危險(xiǎn)的。
    套路三
    不去排毒
    ，就不會(huì)中毒
    還有一種人，排毒的目的是為了美容
    。
    近來很多三無護(hù)膚品也開始宣傳「給皮膚排毒」「根治痘痘」
    。但是這類產(chǎn)品，大多數(shù)都離不開一味見效極快也極為霸道的猛藥——激素
    。
    ：電商網(wǎng)站截圖
    本來的皮膚
    ，也許只是有一點(diǎn)小問題，但是在連續(xù)使用這些排毒面膜之后
    ，反而產(chǎn)生大面積紅腫、刺痛
    、色素沉著等大問題
    。
    這類產(chǎn)品，用量無法控制
    、適用人群有限
    、副作用不明確基本是通病。小作坊生產(chǎn)的按斤批發(fā)以弄不死人為最高目的護(hù)膚品
    ，經(jīng)過美容院及保健品行業(yè)包裝，可以賣到數(shù)千元一個(gè)療程
    。
    除了寫進(jìn)刑法的那幾個(gè)
    ，實(shí)在是沒有多少還能比這更賺錢的活計(jì)了。所以這么多排毒產(chǎn)品
    ，唯一能高效排空的
      ，大概只有你們的錢包了吧
      。
    人體真的需要排毒嗎
      ？
    有了上面的解釋，答案已經(jīng)很明顯了：
    不需要
    人沒有你想得那么脆弱
      ，對(duì)于毒素
      ，身體自己有很好的方法去對(duì)付。
    皮膚
      、呼吸系統(tǒng)
      、消化系統(tǒng)，本身就能起到防線的作用
      ，防止有毒物質(zhì)進(jìn)入人體
      。就算真的有「毒」進(jìn)入了人體，免疫系統(tǒng)也能把它們消除
      。至于人體代謝的廢物
      ，有肝臟和腎臟來對(duì)它們進(jìn)行過濾。
    因此
      ，在沒有大病的情況下
    ，人體自身的各大系統(tǒng)完全足夠完成防毒
    、解毒、排毒的過程
    。
    ：Giphy.com
    而出汗
    、呼氣、排便
    、血液循環(huán)，都沒有辦法達(dá)到你想要的那個(gè)「排毒」效果
    ，就算呼氣再多出汗再多排便再多也都是一樣
    。
    某些已經(jīng)出現(xiàn)的健康問題
    ，比如高血脂、動(dòng)脈硬化等常見慢性疾病
    ，也會(huì)被商家乘虛而入宣傳成「有毒」
    ，于是兜售大批排毒產(chǎn)品。
    可是這些產(chǎn)品不僅耽誤治療
    ，還加重肝
    、腎負(fù)擔(dān)，甚至對(duì)這兩個(gè)器官具有毒性
    ，影響身體本來的代謝。    對(duì)肝
    、腎及其他器官造成無法逆轉(zhuǎn)的損害，最后讓人「排毒排到中毒」
    。
    說到這里
    ，相信聰明如你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)：
    排毒產(chǎn)品最后真正能排掉的，大概只有你錢包里的錢了
    。
    不過這么看來，排毒這件事
    ，也不是完全沒有必要：
    看著各方面都健健康康的你，卻總覺得你「有毒」
    ，不停教唆你排毒的那些人
    ，他們才是你最需要排掉的毒。
    看完這篇文章
    ，就趕緊捂緊錢包，把他們排掉吧
    ！
    本文經(jīng)由盛諾一家高級(jí)醫(yī)學(xué)顧問莊時(shí)利和 審核
    封面圖來源： 正版圖片庫
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