坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法

說到了坐骨神經(jīng)痛這個疾病

，相信很多朋友都并不覺得陌生，反而已經(jīng)是非常熟悉了。坐骨神經(jīng)痛是一種比較常見的神經(jīng)系疾病，主要是長期久坐或者一些肌肉拉傷等引起的一種疾病。而坐骨神經(jīng)痛主要的臨床表現(xiàn)包括了大腿后部，小腿后外側(cè)等出現(xiàn)疼痛地狀況，甚至出現(xiàn)腰部不能彎曲等。因此坐骨神經(jīng)痛需要通過一定的運動進(jìn)行調(diào)理和鍛煉以此來減少疼痛感和疾病的加重等。那么到底坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法是什么呢?

其實坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法是非常多的

，有些鍛煉的方法操作起來也是非常簡單的，在家輕輕松松就能夠鍛煉到身體了。下面就給大家詳細(xì)介紹一下坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法包括了哪些。

坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)徑路及分布區(qū)域疼痛為主的綜合征。坐骨神經(jīng)痛的絕大多數(shù)病例是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變對坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害

，稱為繼發(fā)坐骨神經(jīng)痛;少數(shù)系原發(fā)性，即坐骨神經(jīng)炎。

病因：病因多種多樣

。絕大多數(shù)患者的坐骨神經(jīng)痛是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變對坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害，稱為繼發(fā)坐骨神經(jīng)痛;少數(shù)系原發(fā)性，即坐骨神經(jīng)炎。

臨床表現(xiàn)

1.一般癥狀：(1)疼痛主要限于坐骨神經(jīng)分布區(qū)

，大腿后部、小腿后外側(cè)和足部，疼痛劇烈的病人可呈特有的姿勢;腰部屈曲、屈膝、腳尖著地。如病變位于神經(jīng)根時，椎管內(nèi)壓力增加(咳嗽、用力)時疼痛加重。(2)肌力減退的程度可因病因、病變部位、損害的程度不同差異很大，可有坐骨神經(jīng)支配肌肉全部或部分力弱或癱瘓。(3)可有或無坐骨切跡處坐骨神經(jīng)干的壓痛。(4)有坐骨神經(jīng)牽拉征，Lasegue征及其等位征陽性，此征的存在常與疼痛的嚴(yán)重程度相平行。局麻坐骨神經(jīng)根或神經(jīng)干此征可消失。(5)跟腱反射減退或消失，膝反射可因刺激而增高。(6)可有坐骨神經(jīng)支配區(qū)域的各種感覺的減退或消失，包括外踝的振動覺減退，亦可有極輕的感覺障礙。

2.坐骨神經(jīng)炎：常伴隨各種類型的感染及全身性疾病發(fā)生，如上呼吸道感染

。因坐骨神經(jīng)較為淺表，受潮、受寒時易發(fā)生坐骨神經(jīng)炎，全身性疾病發(fā)生坐骨神經(jīng)炎時應(yīng)注意有無膠原病及糖尿病等并發(fā)。坐骨神經(jīng)痛大多數(shù)為單側(cè)，不伴有腰、背痛;疼痛一般為持續(xù)性