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      五臟六腑如何調(diào)理
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-05 12:56:54
        
      

        
      
           
      五臟六腑在身體占據(jù)著很重要的位置
      ，無論是哪個器官出現(xiàn)問題
      ，都會讓我們的身體遭受疾病的侵入
      ，從而降低身體的抵抗力。首先我們得先分清楚五臟六腑都包含什么：心臟
      、肝臟
      、腎臟、脾臟
      、大腸
      、小腸
      、膀胱等;其次在日常的飲食中我們要以保護五臟六腑為主
      ，辛辣、刺激的食物少吃為好
      。
      五臟六腑如何調(diào)理
      1
      、枸杞棗仁茶。枸杞棗仁茶中的枸杞
      、棗仁具有養(yǎng)心
      、補氣血
      、斂心氣的效果，每天只需要將適量的枸杞
      、棗仁泡在溫水中
      。如果是睡眠不好，喝一段時間的枸杞棗仁茶就會改提高睡眠的質(zhì)量
      ，對于老年人和工作的白領(lǐng)來說尤為重要
      。
      2、枸杞菊花粥
      。這個粥對于調(diào)理五臟六腑起著重要的作用，具有養(yǎng)肝
      、補血
      、潤膚以及明目的效果，如果臉上長有斑點
      ，適量的食用枸杞菊花還可以起到美白祛斑的作用
      。對肝臟
      、腸胃等都具有很好的調(diào)理效果，能夠讓身體更好的吸收營養(yǎng)
      。
      3、核桃芝麻粥
      。這道粥的主要功效在于促進毛發(fā)的增加
        ，讓皮膚變得更加的白嫩和豐潤。只需要將芝麻
        、核桃仁
        、糯米等一起放入鍋中熬煮就行，十分簡單
        ，可以作為早餐或者晚餐食用
        ，可以減輕胃部的負擔，促進腸胃的蠕動
        。
      4
        、百合粥。想要補肺氣
        ，來一碗百合粥是很好的選擇
        ，而且百合粥對于失眠多夢、神經(jīng)長期處于衰弱的人群來說
      ，可以起到很好的調(diào)理效果
      ，尤其是更年期的婦女很適合食用這道粥
      。
      5、規(guī)律的作息
      。規(guī)律的作息時間對于五臟六腑是最好的調(diào)理了
      ，我們都知道熬夜很容易造成熊貓眼，嚴重還會影響肝功能的正常工作
      ，時間一久
      ，就會出現(xiàn)貧血、臉色發(fā)黃等癥狀(尤其是有肝炎或者肝功能不好的人群
      ，更加要注意肝功能保護)
      。
      我們不應(yīng)該將五臟六腑的調(diào)理方式局限在飲食上
      ，其實還應(yīng)該從平常的生活中入手
      。肝臟的不舒適不是一天兩天就造成的，而是與我們平常作息
      、生活
      、工作的環(huán)境有著重大的關(guān)聯(lián)
      。平時的不注重調(diào)理，日久累計
      ，五臟六腑就會出現(xiàn)不舒適的癥狀，因此
      ，調(diào)理五臟六腑從小事做起
      ，讓身體的健康從今天開始。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/4808.html.
      
          
      
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