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    終于找到房顫元兇了！醫(yī)生提醒：心臟最怕8件事,改掉1件都加壽
    
        
    
            生活百事通
            2023-09-29 11:32:14
        
    

        
    
           
    房顫是比較常見的心律失常，尤其是老年患者
      ，有高血壓
    、糖尿病、心臟瓣膜病者房顫的發(fā)生率更高
    。如今隨著生活節(jié)奏加快，生活壓力增大，不少年輕人也出現(xiàn)陣發(fā)性房顫
    。房顫一旦發(fā)生，會(huì)隨著病情的逐漸發(fā)展
    ，出現(xiàn)心房的結(jié)構(gòu)重構(gòu)和電學(xué)重構(gòu)
    ，使得心臟功能會(huì)逐漸下降，所以做好房顫的預(yù)防是很有必要的
    。
    如何預(yù)防房顫
    ？
    1.戒煙酒 吸煙人群患房顫的風(fēng)險(xiǎn)是從不吸煙患者的2倍，戒煙可以使罹患房顫的風(fēng)險(xiǎn)降低
    。飲酒也可以增加房顫的風(fēng)險(xiǎn)
    ，飲酒是一些房顫患者發(fā)病的明確誘因，飲酒量與房顫患病率明顯相關(guān)
    ，每天攝取酒精量每增加10克
    ，房顫風(fēng)險(xiǎn)就增加約8%。
    2.保持愉快的心境 因?yàn)槿嗽诰窬o張時(shí)體內(nèi)交感神經(jīng)會(huì)興奮
    ，可促進(jìn)快速房顫的發(fā)生
    。不良情緒（憤怒、壓力
    、急躁
      、焦慮）使房顫發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)升高3~6倍。保持良好心態(tài)和愉悅的心境是房顫的預(yù)防中最基本的方式
      。
    3.限制一些含咖啡因的飲料 避免長期大量服用含有咖啡因的物質(zhì)諸如茶
      、咖啡、可樂
      、奶茶等
      ，盡量少服用一些治療咳嗽或者感冒的非處方藥物，因?yàn)檫@類藥中可能含有一些刺激物，易誘發(fā)不規(guī)則心律
      。
    4.適當(dāng)鍛煉 越來越多的證據(jù)提示
      ，體力活動(dòng)及心肺功能與房顫發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。增強(qiáng)心肺功能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
      ，比如游泳
      、慢跑、快走可有效預(yù)防房顫
      。心肺功能越好
      ，房顫發(fā)生率越低。
    5.控制體重 超重和肥胖是房顫的獨(dú)立危險(xiǎn)因素
      ，據(jù)估算
      ，如果每個(gè)人都達(dá)到理想體重，可以預(yù)防18%的房顫病例
      。
    6.控制血壓和血糖 高血壓和糖尿病與房顫的發(fā)生呈線性相關(guān)
      。高血壓患者強(qiáng)化血壓控制，糖尿病患者有效的控制好血糖
      ，可以減少并發(fā)癥發(fā)生
      ，明顯降低房顫風(fēng)險(xiǎn)。
    7.治療睡眠呼吸暫停綜合癥 伴睡眠呼吸暫停綜合癥的人心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加
      ，包括房顫的發(fā)生
    ，有研究顯示，對(duì)睡眠呼吸暫停綜合癥的陣發(fā)性房顫患者采用持續(xù)氣道正壓通氣治療
    ，可減少房顫再發(fā)。
    8.積極治療心血管疾病 積極治療心衰
    、心瓣膜病
    、冠心病等疾病，可以減少陣發(fā)性房顫的發(fā)生幾率
    。預(yù)防和管理心血管病對(duì)于房顫的預(yù)防非常重要
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/48509.html.
    
          
    
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