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    吃什么調(diào)養(yǎng)五臟六腑(吃什么食物是補腎的
    ?順便補補五臟六腑)

    祝由網(wǎng) 2023-05-05 14:13:32

    吃什么調(diào)養(yǎng)五臟六腑

    我們身體的健康和五臟六腑能夠正常運動有著密不可分的關系

    ,每個人都有五臟六腑,不論是哪個器官出現(xiàn)了問題
    ,都會讓我們的身體生病
    。調(diào)養(yǎng)五臟六腑是我們刻不容緩的工作,也是每個人應該注意的
    ,如何調(diào)理呢?其實通過飲食就可以了。

    吃什么調(diào)養(yǎng)五臟六腑

    1

    、胡蘿卜
    。很多人只知道胡蘿卜對于我們的眼睛有很好的幫助作用,其實胡蘿卜中含有的豐富維生素以及各種礦物質(zhì)等
    ,是可以起到幫助人體排出汞毒的效果
    。因為胡蘿卜中含有大量的果膠可以和汞結合
    ,有效降低了血液中汞離子的濃度
    ,加速其排出。

    2

    、大蒜
    。大蒜是我們生活中常見的配料
    ,無論炒青菜還是肉類
    ,放點大蒜總是能夠起到提味的效果,很受大眾的喜愛
    。除了作為配料之外
    ,大蒜中特殊的成分可以降低人體內(nèi)鉛的濃度

    3

    、黃瓜。黃瓜具有利尿的效果
    ,能夠起到清潔尿道的作用
    。有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)內(nèi)存在的毒素。其中黃瓜內(nèi)含有豐富的葫蘆素
    、黃瓜酸等還可以幫助胃、肺
    、肝臟的排毒
    ,因此想要調(diào)養(yǎng)五臟六腑,可以適當?shù)某渣S瓜。

    4

    、黑木耳。想要調(diào)節(jié)人體消化系統(tǒng)
    ,那么黑木耳決定是最正確的選擇之一
    。黑木耳含有豐富的植物膠原蛋白,而這種膠原蛋白可以吸附殘留在人體內(nèi)消化系統(tǒng)的雜質(zhì)
    ,從而起到清潔血液的效果

    5

    、海帶
    。海帶中的褐藻酸對于腸道的吸收具有很好的輔助作用,它能夠減慢腸道對于放射元素鍶的吸收
    ,讓鍶排出體內(nèi)
    。因此吃海帶不僅可以預防甲狀腺
    ,還可以起到預防白血病的作用

    6、芹菜

    。芹菜具有降低三高的作用
    ,因此受到了三高人群的喜愛。另外芹菜中豐富的纖維可以過濾體內(nèi)的廢物
    ,對于身體毒素累積所造成的疾病,適當吃芹菜可以刺激身體向外排毒

    調(diào)養(yǎng)五臟六腑的方法有多種

    ,但是食物調(diào)養(yǎng)方法是最健康、最實在的
    。俗話說“病從口入”
    ,說的就是這個道理,我們只要保持健康的飲食習慣
    ,加上適當?shù)倪\動
    、規(guī)律的作息
    ,就能夠調(diào)養(yǎng)五臟六腑

    吃什么食物是補腎的
    ?順便補補五臟六腑

    動物腎臟:食用動物腎臟具有補腎益精作用

    ,是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白(蛋白補充產(chǎn)品,蛋白補充資訊)質(zhì)(蛋白質(zhì)產(chǎn)品
    ,蛋白質(zhì)資訊)
    、脂肪多種維生素(維生素產(chǎn)品
    ,維生素資訊)及某些稀有微量元素(微量元素產(chǎn)品
    ,微量元素資訊),故既有滋補又有強壯之功
    。 海參:可補腎益精
    、滋陰壯陽。富含碘
    、鋅(補鋅產(chǎn)品,補鋅資訊)等微量元素
    。能參與調(diào)節(jié)代謝
    ,降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝
    、促進造血功能
    、延緩衰老
    、滋養(yǎng)肌膚
    、修補組織等作用。 蝦:能工巧匠補腎壯陽
    、通乳排毒(排毒產(chǎn)品
    ,排毒資訊)。富含蛋白質(zhì)
    、脂類、礦物質(zhì)
    、維生素
    ,鈣(補鈣產(chǎn)品,補鈣資訊)
    、磷尤其豐富
    ,是壯骨佳品
    ,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)
    。 芡實:具有補腎固精、補脾除濕功能
    。含淀粉
    、維生素及礦物質(zhì)
    ?div id="d48novz" class="flower left">
    ?膳c枸杞子同煮粥食
    。 此外,動物肉類
    、雞蛋
    、骨髓、黑芝麻
    、櫻桃、桑椹
    、山藥等也有不同程度的補腎功效

    夏季五臟降火吃什么好

    夏天炎熱的天氣讓人“火氣大”

    ,一個不如意就會惹火上身
    ,而此時最遭殃的就是五臟六腑
    。那夏季五臟該如何降火呢?下面我為你介紹下夏季五臟降火的飲食!
    夏季五臟降火的食療方法
    1、喝蓮子湯去心火

    心火常表現(xiàn)為五心煩熱
    、咽干
    、口燥、口舌生瘡等癥
    。中醫(yī)有心在地為火之說故稱。

    癥狀:分虛實兩種
    ,虛火表現(xiàn)為低熱
    、盜汗、心煩
    、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍
    、口干
    、小便短赤
    、心煩易怒等。
    食療法:蓮子30克***不去蓮心***
    ,桅子15克***用紗布包扎***
    ,加冰糖適量,水煎
    ,吃蓮子喝湯。蓮子可以補脾止瀉
    ,益腎澀精
    ,養(yǎng)心安神。桅子可瀉火除煩
    ,清熱利尿
    ,涼血解毒


    2
    、吃豬肝可去肺火

    因氣候驟然變化,身體不能適應;或由于勞倦過度
    ,消耗了超量的體內(nèi)陰液
    ,從而引發(fā)肺火亢奮,這在老年群體中是比較多見的


    癥狀:干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗
    、手足心熱
    、失眠、舌紅


    食療法:豬肝1付
    ,菊花30克***用紗布包好***
    ,共煮至肝熟
    ,吃肝喝湯。豬肝含有豐富的鐵
    、磷
    ,它是造血不可缺少的原料,在炎熱的夏天吃豬肝可以去肺火


    3、喝綠豆粥去胃火

    對于嗜酒
    、嗜食辛辣
    、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣,中醫(yī)稱之為胃火
    。在春節(jié)期間
    ,很多人攝入甜膩
    、高熱量的食物較多
    ,易引致胃火


    癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽
    、飲食量少
    、便秘
    、腹脹
    、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適
    、口干口苦
    、大便干硬。

    食療法:石膏粉30克
    ,粳米、綠豆各適量
    ,先用水煎煮石膏
    ,然后過濾去渣,取其清液
    ,再加入粳米
    、綠豆煮粥食之
    。綠豆含有豐富營養(yǎng)元素
    ,有增進食欲、降血脂
    、降低膽固等作用
    ,夏日喝綠豆粥可以去胃火,但身體虛寒者不要多食


    4、喝梨水去肝火

    中醫(yī)上的肝燥火旺
    ,是屬人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題
    ,飲食和睡眠不合理會令肝臟工作過勞,形成肝臟充血及下腔靜脈受壓
    ,結果肝火上升


    癥狀:頭痛
    、頭暈
    、耳鳴、眼干
    、口苦口臭
    、兩肋脹痛


    食療法:川貝母10克搗碎成末
    ,梨2個
    ,削皮切塊,加冰糖適量
    ,清水適量燉服。經(jīng)常吃梨
    ,可保護肝臟
    ,緩解肝硬化
    ,幫助消化
    ,健脾滋陰。喝梨水更可以去肝火


    5
    、吃豬腰去腎火

    腎臟一般不言火旺,一般都是因虛而導致火旺
    ,即我們通常所說的相火旺動。另外
    ,體內(nèi)毒素太多
    ,而且無法排出體外,淤積在體內(nèi)
    ,也會影響腎臟功能


    癥狀:頭暈目眩
    、耳鳴耳聾
    、腰脊酸軟、潮熱盜汗
    、五心煩躁


    食療法:豬腰2只,枸杞子
    、山萸肉各15克,共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟
    ,吃豬腰子喝湯
    。豬腰有補腎、強身的功效
    ,吃豬腰可以去腎火
    ,但不宜長吃
    ,因為它的脂肪含量和膽固醇含量極高


    另外在夏季出汗過多容易損耗津液
    ,可以多為家人準備一些番茄、山楂
    、獼猴桃等略帶酸味的水果
    ,能夠斂汗祛溼,有助于生津解渴
    、健脾消食。

    夏季五臟最容易燥熱上火
    ,上火可通過飲食調(diào)節(jié)
    ,且食療有獨特的效果。
    夏季降火的食物
    1
    、蘿卜順氣健胃

    對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用
    。以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之
    ,胡蘿卜無效。最好生吃
    ,如胃上有病可做蘿卜湯吃


    2、啤酒

    有人生氣后愛喝酒
    ,這更易引起疾病
    。因酒食裹氣
    ,還能助熱
    ,容易引起血壓***血壓食品***驟升。但惟有啤酒不但無此副作用
    ,還能順氣開胃
    ,改變惱怒情緒,適量喝點會有益處


    3、玫瑰花

    沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效
    ,沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝
    ,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進花香也能順氣寧神。

    4
    、蓮藕

    藕能通氣
    ,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神
    ,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好


    5
    、茴香

    茴香果實做藥用,名小茴香
    ,嫩葉可食用
    。子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛
    ,對生氣造成的胸腹脹滿
    、疼痛有較好療效。

    6
    、山楂

    山楂擅長順氣止痛
    、化食消積
    ,適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛
    ,對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效
    。生吃
    、熟吃、泡水
    ,各種食用法皆有效。

    7
    、檳榔

    檳榔果可炒熟吃
    ,能順氣和胃,止痛消積

    日常生活中五臟應該怎樣養(yǎng)

    眾所周知人體的五臟是指心

    、肝
    、脾
    、肺、腎
    。這五臟對身體的健康是非常重要的
    ,主要有生化和儲藏精
    、氣、血
    、津液和神的作用。日常的一些不良生活習慣和飲食都可能會讓五臟受損
    ,因此
    ,體質(zhì)也就會開始變得虛弱,人也就開始生病
    ,今天就跟大家一起來看看五臟應該怎樣養(yǎng)

    一、心屬火
    動靜以敬心火自定有道是“動以養(yǎng)形
    ,靜則養(yǎng)心”。但養(yǎng)形與養(yǎng)心兩者是完全互惠的
    ,唯有形體康健
    ,心情方能舒暢;而心情一旦舒暢
    ,則更有利于形體的健美
    。喜靜則靜
    ,喜動則動
    。動中思靜,靜中思動
    。唯有動靜結合
    ,身心方能自如。倘若動靜失于常態(tài)
    ,或者體形勞累
    ,則會傷及心血
    ;而勞心一旦過度
    ,則血脈不能通暢,隨之形體也會感到疲乏
    。所以說
    ,血脈的流通,要有“動”以養(yǎng)形
    ,精神的安定要有“靜”以養(yǎng)心
    。唯有動靜有序,才能使心神、心血
    、心脈三者正常有序地工作

    二、肝屬木
    寵辱不驚肝木自寧人的一生中
    ,難免會遇到高興或不高興的事
    ,以及被人贊揚或批評的事;用老百姓的話說
    ,就是好聽或不好聽的話
    。被人寵著的時候,不要太興奮
    ,否則會忘乎所以
    ;而被人貶低的時候,也不要太喪氣
    ,否則就沒有了志氣。尤其是切不可怒氣沖沖
    ,因為在人的“七情”之中
    ,只有“怒”最傷人。所謂“怒氣傷肝”
    ,怒會耗散肝血
    ,助發(fā)肝陽上亢
    。而肝陽一旦上亢就會出現(xiàn)頭暈、目眩
    、失眠
    ,甚至誘發(fā)中風等惡疾。若能做到寵辱不驚
    ,肝氣則會舒條有序
    ,神志隨之也就會安寧無恙。
    、脾屬土
    飲食有節(jié)脾土安和《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說:“飲食有節(jié)”是非常重要的長壽因素。胃主納谷
    ,脾主運化
    ,飲食有節(jié),饑飽適宜
    ,五谷才能化為氣血充養(yǎng)五臟六腑
    ;反之飲食無有節(jié)制,過飽則傷肺
    ,過饑則傷氣
    ,過酸則傷筋,過咸則傷骨
    ,過甜則傷血
    。特別是暴飲暴食,煙酒無度
    ,則必然會傷及脾胃
    ,而脾胃受傷
    ,氣血津液則大量減少
    ,所以要使脾胃(包括肝膽及大小腸)的安康,節(jié)制飲食為第一要素

    、肺屬金
    調(diào)息寡言肺金自全“肺如鐘,撞則鳴
    ,風寒入,外撞鳴
    ,虛勞損
    ,內(nèi)撞鳴?div id="m50uktp" class="box-center"> !边@是清代中醫(yī)名家陳修園對肺系疾病因素的總結
    ,調(diào)息不當,外衛(wèi)不固
    ,風寒濕熱經(jīng)常侵犯皮毛,肺的呼吸功能受到阻礙
    ,就會誘發(fā)氣管炎
    、哮喘病等疾患。要使肺金得清
    ,首先要調(diào)和氣息
    ,氣息調(diào)和好了,肺金則自然安寧
    。中醫(yī)認為
    ,肺為發(fā)聲之腑
    ,說話過多
    ,會傷及肺氣與肺陰
    ,出現(xiàn)喑啞、咽痛
    、語怯等病患
    。所以說
    ,保護肺腑
    ,寡言少語與調(diào)息適度同樣重要,兩者缺一不可

    、腎屬水
    恬淡少欲腎水自足“五臟六腑之精氣皆藏于腎?div id="4qifd00" class="flower right">
    !蹦I主精氣
    ,主生殖及人的發(fā)育
    。人的性欲
    ,不可過縱,亦不可閉欲
    ,而應當是有情少欲
    。特別是人過中年,房事生活應隨著年齡的增長而相應減少
    。人的精氣神中
    ,精是物質(zhì)基礎
    ,腎精充足了
    ,方能有元氣,而元氣充沛了
    ,才更有“神”
    。倘若整天沉醉于色情之中
    ,腎精的過度外泄,必然會使臟腑功能衰竭
    ,免疫能力下降
    ,一旦物質(zhì)基礎的“精”枯竭了,生命也就終止了
    。所以說“恬淡少欲”當是養(yǎng)生保健的重要內(nèi)容之一

    六、順應四季調(diào)五臟
    對現(xiàn)代人來說
    ,健康是贏得一切的基石
    ,如果失去了健康,擁有一切也是枉然
    ,所以「養(yǎng)生風」正流行
    !著名明代大醫(yī)學家張景岳說:「春應肝而養(yǎng)生,夏應心而養(yǎng)長
    ,長夏應脾而養(yǎng)化
    ,秋應肺而養(yǎng)收,冬應腎而養(yǎng)藏」
    ,春季適合養(yǎng)肝,夏季應養(yǎng)心
    ,秋老虎之時節(jié)應養(yǎng)脾
    ,秋季應養(yǎng)肺,冬季應養(yǎng)腎
    ,就是說人體五臟的生理活動
    ,必須順應四時陰陽的變化,才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡
    ,讓健康永遠跟隨著你!
    、影響五臟健康的因素
    古代醫(yī)學中即認為
    ,人體之所以會被疾病侵犯,不外乎有下列幾項因素
    ,例如七情的內(nèi)傷—忿怒
    、喜悅、憂思
    、悲傷、恐懼
    、驚嚇
    ,飲食不節(jié)—如嗜食過酸、過苦
    、過甜
    、太辣、太咸的食物
    、食量不均衡以及不清潔的食物等,和外邪的侵犯—傳染疾病
    、寒冷的天氣
    、酷暑熱氣
    、悶濕的環(huán)境、干燥的氣候
    、瘟疫等等
    。隨著時空背景的轉(zhuǎn)換,雖然現(xiàn)代的物質(zhì)條件比古代更進步了
    ,可是生活中影響健康的因素,不外乎是以上種種的延伸
    ,檢閱上班族的生活習慣
    ,十之八九都會傷害五臟,莫不令人捏一把冷汗

    、上班族五臟養(yǎng)生穴道與茶飲
    除了要避免種種傷害五臟的生活習慣,上班族可以在午休時
    、下班后或睡前,任何零碎的時間
    ,只需要5-10分鐘
    ,用原子筆頓(尾)端按壓穴道,每個穴道一次按壓5秒
    ,約按個10次
    ,5-10分鐘后,再深呼吸喝口溫開水
    ,就能舒通五臟之氣血
    ;或是在家中煮好一鍋藥茶
    ,用水壺攜帶一天份上班
    ,在工作之余以藥茶保健五臟,不但健康百分百
    ,還能提振精神
    ,增加工作效率!

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