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    流感：重在預(yù)防
    
        
    
            生活百事通
            2023-09-29 14:40:40
        
    

        
    
           
    付芳
    ，戰(zhàn)略支援部隊(duì)特色醫(yī)學(xué)中心（原306醫(yī)院），干部病房
    品牌質(zhì)量管理辦公室 編輯
    流感是由A
    、B
    、C3個(gè)型別流感病毒引起的急性呼吸道傳染病
    。1977年后
    ，每年在全球流行的流感病毒為A（H1N，）
    、A（H3N2）和B型。該病潛伏期1~4天（平均2天）
    ，主要臨床表現(xiàn)為發(fā)熱
    、肌痛、頭痛
    、不適
    、干咳、咽喉痛和鼻炎等
    ，一般呈自限性
    ，多數(shù)患者癥狀3~7天即可緩解
    。部分患者發(fā)生流感病毒性肺炎、加重既往基礎(chǔ)疾病
    ，或繼發(fā)細(xì)菌件肺炎、鼻竇炎
    、中耳炎及其他系統(tǒng)感染
    ，嚴(yán)重者導(dǎo)致死亡。流感可致各年齡組人群發(fā)病，其中兒童感染率最高
    。但老年人
    、嬰幼兒及慢性病患者等高危人群，流感并發(fā)癥發(fā)生率
    、住院率和死亡率最高
    。
    流感病毒主要經(jīng)呼吸道飛沫近距離和接觸病毒污染的物體表面?zhèn)鞑?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，也可能存在空氣傳播（含病毒顆粒的≤5 m飛沫核可在空氣中懸浮較長(zhǎng)時(shí)間）
    。該病毒傳播迅速，在養(yǎng)老院
    、學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)等人群聚集場(chǎng)所易引起暴發(fā)
    。在我國(guó)北方地區(qū)
    ，流感秋冬季流行，12月至次年1月出現(xiàn)流行高峰
    ，夏季傳播基本停止
    ，表現(xiàn)為典型的溫帶季節(jié)性流行特點(diǎn)；在華南地區(qū)
    ，全年均有流感活動(dòng)
    ，但秋冬季和次年夏季（7~8月）出現(xiàn)兩個(gè)流行高峰
    ，呈熱帶
    、亞熱帶地區(qū)的流行模式
    。
    面對(duì)流感流行，首先要做得作息規(guī)律
      ，保證充足睡眠
      ，減少壓力，保持心態(tài)平衡
      。"恐則氣下
      ，驚者氣亂"，對(duì)流感產(chǎn)生恐懼之心
      ，也可導(dǎo)致氣機(jī)逆亂
      ，更易招致外感加強(qiáng)體育鍛煉
      ，增強(qiáng)體質(zhì)很多疾病都是在機(jī)體抵抗力低下時(shí)
      ，乘虛而入
    。因此應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉
    ，增強(qiáng)體質(zhì)
    ，提高機(jī)體抗病能力
    ，避免病原微生物人侵加強(qiáng)手的衛(wèi)生養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣
    ，避免用手接觸口鼻和眼睛
    。經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其是在咳嗽或打噴嚏后
    。每次洗手應(yīng)認(rèn)真清洗雙手所有皮膚
    ，清洗指背
    、指尖和指縫
    。
    飲食預(yù)防飲食宜清淡
    ，多飲水，加快體內(nèi)毒素排泄
    。少進(jìn)刺激性食物，做一些簡(jiǎn)單
    、美味的小藥膳
    ，對(duì)預(yù)防流感也有幫助。二白湯：蔥白15 g
    ，白蘿ト30 g，香菜3 g
    。加水適量
    ，煮沸熱飲。姜棗薄荷飲：薄荷3 g
    ，生姜3 g，大棗3個(gè)
      。生姜切絲
      ，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)
      ，沖入沸水200~300 ml
      ，加蓋浸泡5~10 min
      ，趁熱飲用。
    總之
      ，在流感流行期間
      ，向人群做好預(yù)防健康教育
      。如出現(xiàn)發(fā)熱
      、咳嗽、流涕等流感癥狀時(shí)
      ，應(yīng)立即到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院發(fā)熱門診就診。外出時(shí)要戴口罩傳播途徑主要通過(guò)飛沫或氣溶膠經(jīng)呼吸道傳播
      ，也可通過(guò)口腔、鼻腔
      、眼睛等處黏膜直接或間接傳播
      。接觸患者的呼吸道分泌物、體液和被病毒污染的物品也可能造成傳播
      。故應(yīng)避免到人多的場(chǎng)所
    ，咳嗽和打噴啶的時(shí)候用紙巾掩住口鼻保持良好的心態(tài)
    。
    

          
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