降糖很難

？忠言：吃藥一把,不如改變5個習(xí)慣

。

四

、樂觀開朗，保證睡眠

壓力過大也會導(dǎo)致血糖升高

，有研究發(fā)現(xiàn)，獨居的人患上糖尿病的概率會比其他人高出2.5倍。因為獨居的人大部分內(nèi)心都比較孤僻、內(nèi)心壓力也無人可以排解，所以有時間可以外出散散心，緩解精神壓力。

而保證足夠的睡眠

，能有效的控制血糖，研究表明，若每天睡覺不夠六個小時的，血糖控制的效果是最差的。

五、定期檢查

定期檢查身體

，但凡發(fā)現(xiàn)有異常，可及時盡行控制。

眾所周知

，糖尿病除了與遺傳有關(guān)，也與生活環(huán)境相關(guān)。有效預(yù)防糖尿病，就要改善我們的生活環(huán)境，可以從自身的飲食、鍛煉、睡眠等做起，科學(xué)進(jìn)行預(yù)防。

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