如何預(yù)防骨質(zhì)增生呢?這個(gè)問(wèn)題是很多學(xué)者專家經(jīng)常會(huì)討論的一個(gè)問(wèn)題
對(duì)于那些已經(jīng)患上骨質(zhì)增生的人來(lái)說(shuō)
骨質(zhì)增生的預(yù)防一：避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)期
骨質(zhì)增生的預(yù)防二：減輕體重
體重過(guò)重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一
。過(guò)重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此對(duì)于體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生的預(yù)防三：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉
避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)
，并不是不活動(dòng)，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。骨質(zhì)增生的預(yù)防四：及時(shí)治療關(guān)節(jié)的損傷
關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷
。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對(duì)于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時(shí)治療，作到解剖復(fù)位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。通過(guò)上面介紹的預(yù)防骨質(zhì)增生的四種不同方法的詳細(xì)介紹，相信大部分人對(duì)于如何預(yù)防骨質(zhì)增生這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)有了較為深刻的了解了
。在了解了如何預(yù)防骨質(zhì)增生之后本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/48962.html.
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