吃什么食物促進消化

有的時候在食用了食物之后會出現(xiàn)消化不良的癥狀

，導(dǎo)致食欲不振便秘等后果，所以在生活中如果身體出現(xiàn)消化不良的情況的話我們也是要引起足夠的注意的，那么接下來我們就一起來看看在消化不良的時候應(yīng)該食用哪些食材可以促進消化。

吃什么食物有助于消化

1、蘋果：身體出現(xiàn)消化不良的情況的時候可以多食用一些蘋果

，因為蘋果中含有一定的促進消化的物質(zhì)，蘋果酸和纖維素，食用之后可以對人體腸胃的消化活動起到一定的促進作用，所以平時如果在飯后出現(xiàn)消化不良的情況的話可以嘗試著食用一個蘋果來改善癥狀。

2、山楂：出現(xiàn)消化不良情況最簡單的食材也是最容易被利用得到的食材就是山楂了

，因為山楂在中藥中就是以消化利于腸胃的作用存在，所以平時在生活中如果出現(xiàn)消化不良的情況的話可以經(jīng)常食用一些山楂來改善癥狀，山楂中含有的有機酸可以幫助人體腸胃中的胃液分泌正常，從而起到促進消化的作用。

3、香蕉：消化不良的時候可以經(jīng)常食用一些香蕉

，因為香蕉中含有的纖維素也是極高，食用之后可以起到一定的促進消化的功效，香蕉中的纖維素在被人體食用之后可以幫助人體腸道活動的促進，從而起到促進消化的作用。

4、酸奶：消化不良的情況下可以多食用一些酸奶

，酸奶的口感比較好，在食用之后不僅能起到促進消化的作用，也能起到一定的底稿人體免疫力幫助防癌抗癌的功效，因為酸奶中含有多種消化酶的存在，所以在被人體食用之后可以幫助人體消化的促進，而且經(jīng)常食用一些酸奶也能起到一定的美容養(yǎng)顏的功效