我國每年的3月18日，是全國的愛肝日
，因為肝對于人來說真的非常重要
，但是人們卻經(jīng)常會無意間做一些傷害肝的事情，比如喝酒、熬夜
，這兩個幾乎成了傷肝的主體
。
肝在人體中，負責解毒
，負責分配全身的血液
，負責全身的氣機的調(diào)暢，是人體最大的免疫器官
，負責主管人體的消化系統(tǒng)
，而且肝臟的作用遠遠不止這些。但是
，生活作息和飲食的不規(guī)律
，讓很多人傷肝了，所以也出現(xiàn)了很多肝不好的人
，那么經(jīng)過一些調(diào)理
，休養(yǎng)生息之后，如何才能知道肝已經(jīng)慢慢好轉(zhuǎn)了呢
？一般情況下
，早上起來有4個表現(xiàn)的時候，就已經(jīng)說明
，肝正在慢慢好轉(zhuǎn)
，恭喜了。
肝不好的人 ，若早上起來有這4個表現(xiàn)
，恭喜，肝或許在慢慢好轉(zhuǎn)
1.早上起來后，惡心的癥狀沒有了
肝臟會分泌出幾百種解毒酶
，同時也會分泌出膽汁，膽汁的作用視同來消化脂肪的
。而肝不好的人
，早上起來聞到油膩味道的時候，會有惡心的情況出現(xiàn)
，如果經(jīng)過一些養(yǎng)肝的調(diào)理之后
，早上起來不會有這種惡心的表現(xiàn)時，說明肝在慢慢好轉(zhuǎn)了
。
2.早上起來后，牙齦不再容易出血了
有些慢性肝病的人，就會有很明顯的表現(xiàn)
，牙齦出血
，特別是早上起床刷牙的時候
，經(jīng)常會出現(xiàn)出血的情況，因為肝的凝血功能失調(diào)
，導(dǎo)致了容易造成牙齦出血
，當調(diào)理后，不會出現(xiàn)牙齦出血的表現(xiàn)時
，那應(yīng)該就是肝在慢慢好轉(zhuǎn)了
。
3.早上起來后，不再有疲勞感了
人的睡眠不僅僅是讓大腦休息那么簡單
，同時也是在給人體的五臟六腑進行修養(yǎng)及恢復(fù)
，肝臟也是如此，人平躺下來的時候
，血液就慢慢回歸肝臟
，幫助肝細胞自我修復(fù)，中醫(yī)也有說到
，肝主藏血
，當肝不好的時候，血藏不住
，那就會到處流動
，這時候人在睡覺時，就會出現(xiàn)多夢的情況
，早上醒來時還有很大的疲勞感
，若是有所改善，那么肝也在慢慢變好
。
4.早上起來后 ，口干、口苦
、口臭等現(xiàn)象沒有了
若人體的肝火旺盛
，胃氣上逆，膽汁上逆
，人就容易出現(xiàn)口苦
、口干、口臭
。若早起后
，這些現(xiàn)象都得到了緩解，說明肝的各功能慢慢恢復(fù)了
。
平時
，發(fā)現(xiàn)自己肝臟不好的時候，要懂得去調(diào)理
，養(yǎng)生
，比如多喝茶
，不喝酒、不抽煙
，少熬夜
，這都是最簡單，而且非常有效的調(diào)理方法
，嚴重的話，那么就應(yīng)該去就醫(yī)療養(yǎng)了
。讀者朋友們
，你們?nèi)暨€有更多的養(yǎng)肝經(jīng)驗和心得，歡迎在評論區(qū)留言
。
早上起床后出現(xiàn)哪個表現(xiàn)，可能是肝不好了？如何養(yǎng)肝？
肝臟是我們?nèi)梭w的解毒器官
，肝不好會出現(xiàn)很多癥狀，例如臉上長斑
、臉上粉刺增多
，喝酒容易醉等等都是肝不好的情況，而我們 早上起床后也會出現(xiàn)一些情況表明肝不好 ：
1
、尿液呈茶色
正常尿液是淡黃色
，若顏色較深，說明體內(nèi)毒素無法及時排出
。肝不好
，其解毒功能受損，尿液會呈現(xiàn)茶色
，主要是尿液中淡紅色含量非常多
，尤其早晨起床后，更為明顯
。
2
、全身乏力
正常 休息一晚上之后，應(yīng)是精神飽滿
，渾身有力
。但是有些人早上起來會感覺到全身乏力、疲憊
，想多睡一會兒
，且貪睡后沒有得到緩解
，可能是肝功能異常了。
3
、口干
、口臭
口干、口臭是由于食物發(fā)霉的酸臭味
，是 肝臟功能異常導(dǎo)致 的
。當血液中尿素物質(zhì)和氨含量增加過多，呼吸時
，氨排出一部分
，就會產(chǎn)生口臭。
4
、夜半起夜
有些人半夜經(jīng)常醒
，醒后無法入睡，這種情況說明肝受損了
，晚上是肝臟解毒時間
，人處于熟睡狀態(tài)時，但凌晨經(jīng)常醒
，就會使 肝臟解毒功能 下降
。
出現(xiàn)以上情況說明肝不好了，那么肝不好如何養(yǎng)肝呢
？1
、飲食方面：
（1）少吃一些含有 防腐劑、食品添加劑的食物
、如方便面
、香腸等。
（2） 變質(zhì)食物 就不要吃了
，例如爛掉的水果和蔬菜
，還有發(fā)霉的大米、花生等
，里邊含有很多黃曲霉素很容易癌變
。
2、護肝小動作做起來：
睡前推肝經(jīng)——大腿正內(nèi)側(cè)
做法：
（1）把雙腿彎曲打開
，先從左腿開始
，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋
。
（2）先左后右
，反復(fù)推上50次就行 ，有暢通肝經(jīng)
、疏調(diào)肝氣 的作用
，還可使肝膽在睡眠中能充分地排毒
。
肝臟是人體藏血的器官，主要運輸人體每個組織器官的新陳代謝
，如果肝臟出現(xiàn)問題
，會出現(xiàn)臉上粉刺多，皮膚暗黃
，食欲下降
，惡心嘔吐，早晨起床后會出現(xiàn)哪些表現(xiàn)
？
1.全身乏力
，正常肝臟功能正常的話，睡意醒了
，早晨起來可能會精神煥發(fā)，精神面貌欠佳
，多晨起會出現(xiàn)嗜睡
，乏力，感覺不解乏
，總是困倦感
，惡心嘔吐，很多人可能會當做慢性咽炎
，惡心嘔吐的癥狀
。
2.口干口臭，多是吃了油膩的食物出現(xiàn)肝臟代謝紊亂
，出現(xiàn)消化不良
，同時出現(xiàn)肝臟代謝不好，血液里面的大量氨排泄不出去
，所以就會出現(xiàn)一種氨味的膿臭味
。這個時候可能會出現(xiàn)口干口臭，嚴重者也會影響病人的食欲
，同時出現(xiàn)惡心嘔吐
。
3.夜間尿頻尿急。肝功能受損以后
，出現(xiàn)肝功代謝以上這個時候就會出現(xiàn)大量的排尿困難
，有的時候可能尿頻，尿急
，尿痛和一些尿路感染的癥狀
。
4.早晨刷牙，出現(xiàn)牙齦出血，肝功能異常同時出現(xiàn)出血
，肝功能異常，這個凝血因子偏低就會出現(xiàn)出血的風險
，特別是出血風險的出現(xiàn)
，嚴重者也會出現(xiàn)刷牙出現(xiàn)惡心嘔吐乏力
。
5.晨起出現(xiàn)眼干眼澀，肝臟是主要藏血的作用
，有的時候眼干眼澀或者肝臟功能不好的情況下
，就會出現(xiàn)營養(yǎng)素的缺乏，出現(xiàn)眼干
，炎癥
，食物的模糊，這些都可能是由于肝功能缺損有關(guān)系
。所以需要及時查肝功能變化
，多治療原發(fā)病
如何才能養(yǎng)護肝臟呢？
1.養(yǎng)成良好的生活方式
，不要熬夜
，長期熬夜的話，夜間是肝臟休息和代謝最佳時期
，特別是熬夜會加重夜間肝臟的功能衰退
，就會出現(xiàn)肝功能受損，這個時候肝臟得不到良好的控制就會出現(xiàn)肝臟功能損傷
，所以不要熬夜勞累過度就可以了
。
2.戒煙戒酒，煙酒對肝功能的受損是最嚴重的
，特別是長期飲酒的人可能會出現(xiàn)急性酒精性肝硬化的肝炎
，這些都會引起肝細胞的功能衰退，同時加速肝功能的衰退
。
3.多攝入新鮮的水果類食物
，多吃豐富的維生素多的食物，比如說獼猴桃
，菠蘿
，橘子，橙子
，柚子含有豐富的維生素C就可以增加肝臟的新陳代謝
，有利于肝臟代謝物質(zhì)的排泄。
4.平時一定要適量的飲水
，水的代謝就可以增加干燥的代謝產(chǎn)物的代謝
，這個時候就可以引起組織和器官的新陳代謝，一定要多飲白開水，不要喝果汁飲料類的食物
。
5.適當?shù)倪\動
，慢走。散打
，游泳等這些有氧運動都可以改善肝臟的代謝產(chǎn)物的排泄物
。
6.心態(tài)平衡，保持良好的心情舒暢也可以緩解這種肝臟疏通狀態(tài)
，特別是一些情緒暴躁的病
，就會引起肝臟積聚性謝俞這個時候就會有了肝臟的功能受損。
7.每天養(yǎng)成良好的作息習慣
，早起早睡
，特別是夜間22點以后就不要熬夜了，這個時候有可能會增加肝臟的負擔
，同時可能會增加肝臟的淤血的狀態(tài)
。
肝臟是人體很重要的器官，如果它罷工了
，我們身體的很多地方也會跟著受到影響
，所以肝臟如果出了問題，我們也是可以通過身體上的一些蛛絲馬跡來發(fā)現(xiàn)的
，不需要看一整天
，其實我們從早起的一些癥狀就可以看出肝臟不好了
。
早起口臭
肝病患者的口臭一般呈腐臭味
。這是因為肝病患者的肝功能異常，導(dǎo)致血液中的尿素氮和氨含量增多
，而氨經(jīng)過呼吸從口鼻排出一部分
。肝病患者出現(xiàn)明顯的口臭往往是肝病加重的表現(xiàn)，需要及時診治
。一旦因肝病出現(xiàn)肝昏迷
，同時伴有口腔出血和明顯的口臭，說明肝功能衰竭
，患者生命即將走到盡頭
。
早起牙齦出血
肝炎病人往往在早起刷牙、洗臉時發(fā)現(xiàn)自己的牙齦或鼻子出血
，有時發(fā)現(xiàn)在咬過的食物上留有血跡
。這種出血現(xiàn)象在慢性肝炎病人中特別普遍，重癥肝炎病人的出血現(xiàn)象就更嚴重
。發(fā)生這種出血現(xiàn)象的主要原因是肝細胞損傷后
，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發(fā)生障礙。另外
，肝炎病人毛細血管的脆性增加也可導(dǎo)致出血癥狀加重
。重型肝炎病人還可能出現(xiàn)“彌散性血管內(nèi)凝血”的嚴重出血現(xiàn)象，所以肝硬化病人出現(xiàn)牙周
、牙齦等出血應(yīng)該引起高度重視
。
早起疲乏無力
這也是肝炎病人發(fā)病的早期表現(xiàn)之一。病人往往說不清楚何時起病
，其表現(xiàn)也不相同
，輕者不愛活動，重者臥床不起
，連洗臉
、吃飯都不愛做。盡管經(jīng)充分休息
，疲勞感仍不能消除
，嚴重者好像四肢與身體分離似的。出現(xiàn)這些癥狀的主要原因是由于肝炎患者的食欲不振
，消化吸收障礙
，導(dǎo)致人體能量不足；其次是由于病毒導(dǎo)致肝細胞破壞
，從而使其肝臟制造和儲存糖原減少
；另外缺乏維生素、電解質(zhì)紊亂及肝細胞破壞引起血中膽堿酯酶減少
，影響神經(jīng)
、肌肉正常功能，從而出現(xiàn)說不出的全身乏力
。
肝就是肝臟
。它位于腹部右上方，承擔著維持生命的重要功能
。它也是人體內(nèi)最大的內(nèi)臟器官
。
肝臟的主要功能，是分泌膽汁
、儲藏糖原
，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等
。還有解毒
、造血和凝血作用。
肝臟分解由腸道吸收或身體其他部分制造的有毒物質(zhì)
，然后以無害物質(zhì)的形式分泌到膽汁或血液繼而排出體外
。
早上起床后出現(xiàn)哪個表現(xiàn)，可能是肝不好了？ 肝臟受損時
，全身倦怠要明顯勝于以前
。睡眠是為了補充精力和體力，而如果經(jīng)過一夜的充足睡眠后
，早上起床仍然感到倦怠不已
，輕則懶惰和不愿意活動，重則完全起不來床
，這就要小心可能是肝臟受損了
。
倘若肝臟受損，早上起床時
，身體會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象
，特別是腳踝部位。當這個癥狀出現(xiàn)時
，往往意味著肝臟受損較為嚴重了
，需要引起相當警惕。
刷牙時牙齦出血算是生活中比較常見的現(xiàn)象
，這個癥狀的出現(xiàn)通常是由于上火
。如果進行了下火手段后，牙齦出血的癥狀仍未緩解
，那么很可能是因為肝臟凝血因子的功能出現(xiàn)了問題
，從而導(dǎo)致牙齦出血。
尿液的顏色有時候代表著一個人的身體狀況
，尿液正常的情況下應(yīng)是淡黃色
，若有上火情況，顏色會加深
。如果早上起床時的排尿顏色呈深茶色
，并持續(xù)出現(xiàn)無緩解時
，應(yīng)當注意
，這很可能是因為肝臟受損了 。
早上起床的口臭分多種
，當肝臟受損時
，口臭一般像爛雞蛋或爛蘋果的味道，和魚腥味也有些相似
。這種口臭出現(xiàn)的原因是由于肝臟受損
，從而身體內(nèi)的氨含量提升，最終通過呼吸道來排出
，從而引發(fā)口臭
。
如果早上起床出現(xiàn)以上5個異狀時，很可能是因為你的肝臟已經(jīng)受損，應(yīng)該引起重視
！
肝功能不好怎么調(diào)理
？ 俗話說，"三分靠治
、七分靠養(yǎng)"
，意思是肝功能不好的話，除了要定期去醫(yī)院進行檢查
，平時的調(diào)理也是至關(guān)重要的
。以下就是養(yǎng)肝的七個要點：
大家平時應(yīng)吃一些對肝臟有益的食物，主要以清淡為主
，可以多吃青菜和水果
。
對于肝功能不好的患者，需要增加蛋白質(zhì)的攝入
，以利于肝細胞的再生和修復(fù)
。所以平時需要多吃含蛋白質(zhì)高的食物，比如豆制品
、牛奶
、瘦肉、雞蛋
、魚等
。
很多肝功能不好的患者會缺乏一些微量元素如鈣、磷
、鐵等礦物質(zhì)
，所以及時補充這些元素是很有必要的。大家可以通過一些食物來補充
，比如香菇
、芝麻、海藻
、牡蠣等
。
運動是調(diào)理肝功能異常的一種比較好的方式，平時可以散散步
，進行有氧運動來增強體質(zhì)
，提高患者自身的抗病能力。需要注意的是
，運動不能過于疲勞
，否則只會適得其反。
大家都知道怒傷肝
，情緒不好對肝臟傷害挺大的
。大家應(yīng)學會控制自己情緒
，盡量讓自己開心，這樣對于肝臟的調(diào)理都是有好處的
。
晚上11點到凌晨三點
，是肝臟經(jīng)絡(luò)最活躍的時候，也是肝臟自我修復(fù)最佳的時間段
。因此
，對于肝功能不好的病人來說，更應(yīng)該注意休息
，不要熬夜
，應(yīng)保持良好的作息規(guī)律。
煙酒對肝臟有很大的傷害
，特別是肝功能不好的人
，日常生活中需戒煙戒酒。
肝臟是人體最強的解毒
、排毒和營養(yǎng)輸送系統(tǒng)
，滋養(yǎng)著全身的臟器。但是肝臟的病變卻非常的隱匿
，一般情況都不會發(fā)出疼痛信號
，只能通過身體其他異常發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡。
早上起床后出現(xiàn)哪個表現(xiàn)
，可能是肝不好了?1. 尿黃如茶
健康 人早起第一泡尿是淡黃色或者無色的
，而有肝臟病變的人，尿液則會黃如茶色
。尿的顏色越黃
，說明肝細胞破壞越重，病情好轉(zhuǎn)尿色逐漸恢復(fù)正常
。
2.刷牙時牙齦出血
如果沒有口腔疾病
，但在清晨刷牙、洗臉時發(fā)現(xiàn)自己的牙齦或鼻子出血
，有時發(fā)現(xiàn)在咬過的食物上留有血跡
。這種出血現(xiàn)象在慢性肝炎病人中特別普遍，重癥肝炎病人的出血現(xiàn)象就更嚴重
。
3.口臭
很多原因都可能會出現(xiàn)口臭
，而肝臟不好的話
，也是可能會導(dǎo)致口臭的出現(xiàn)的
，肝臟不好，血液中的尿素氮和氨含量會增加
，在呼吸的時候
，氨排除一部分
，就會出現(xiàn)腐臭味。而如果是肝衰竭的話
，則可能會出現(xiàn)排泄物臭味
。
4.右上腹疼痛
肝臟病變的患者，肝區(qū)會出現(xiàn)不同程度的疼痛
，有脹痛
、鈍痛或針刺樣痛，左側(cè)臥位時疼痛減輕
，早上起床的時候疼痛加劇
。
5.腳踝浮腫
如果早起發(fā)現(xiàn)腳踝有水腫，而臉上和上肢常沒有水腫
，這是肝病引起的肝源性水腫
，意味著肝臟病變已經(jīng)十分嚴重。
如果出現(xiàn)上述兩個癥狀及以上
，就需要注意了
。因為肝病是一種慢性疾病，很少有明顯的癥狀出現(xiàn)
，所以一些小的跡象平時就應(yīng)該多多留意
。
如何養(yǎng)肝?肝不好，趁早養(yǎng)肝
，有幾點養(yǎng)肝護肝小秒招 養(yǎng)肝第一招——開心最重要
管理情緒
，保持好心情、好心態(tài)
建議：經(jīng)常肝區(qū)脹痛
、兩肋疼痛
、或者有乳腺甲狀腺疾病的朋友要多參加 娛樂 活動;多去自然風光好的地方放松心情;多和朋友聊天紓解心事。
養(yǎng)肝第二招——遠離煙酒
建議：所以有肝臟疾病者
，最好的選擇就是不吸煙
、不飲酒。
養(yǎng)肝第三招——早點睡覺
建議：晚飯早點吃
，吃完適當運動一會
，泡會兒腳，每天爭取10點以前上床
，10點半睡著
，養(yǎng)成這個好習慣!
養(yǎng)肝第四招——遠離油膩宵夜
建議：一日三餐中，晚餐是最不重要的
，所以道家和佛家都提倡過午不食
，晚上少吃可以讓五臟尤其是肝臟得到很好的休息，還能夠確保睡眠安定
，實在是養(yǎng)肝良方
。
養(yǎng)肝第五招——多多閉目
建議：經(jīng)常閉目養(yǎng)神是很好的養(yǎng)肝方法
，尤其是晚上睡覺前，即使睡不著也盡量閉著眼睛養(yǎng)養(yǎng)神
。平時工作忙的時候也一定要抽空看看遠方和綠色的植物
，綠色的光波對眼睛的損傷最小，多看花草樹木養(yǎng)眼養(yǎng)肝
。
養(yǎng)肝第七招——每天運動
建議：每天快走30分鐘
，或者慢跑15分鐘，是非常好的鍛煉方式
，尤其是對于脂肪肝患者來說
，更是最快痊愈的不二選擇。當然
，騎車
、游泳、瑜伽
、太極這樣的有氧運動同樣對肝臟大有裨益
。
我是腫瘤醫(yī)生張國玲，希望能幫到大家
！
肝臟是人體內(nèi)臟里邊最大的一個器官
，也是最為重要的代謝和解毒器官。
那么
，當肝功能有異?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛘吒闻K有損傷的時候，肝臟并不會產(chǎn)生特別明顯的癥狀
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？赡軙霈F(xiàn)全身疲憊無力，食欲不佳
，尿液偏黃等癥狀
，但如果肝功能受損嚴重，就可能會在皮膚
、尿液
、精神面貌等方面，都會出現(xiàn)不同的臨床表現(xiàn)
。
早上起床后出現(xiàn)哪些情況，說明肝不好了？
1、全身乏力
在肝功能變差的時候
，早期的主要表現(xiàn)是
乏力、易疲勞 ，這是臨床最為常見的癥狀
，早晨起床后
，本來應(yīng)該是精神抖擻的
，但肝不好的人
，卻經(jīng)常是全身沒力、沒精神的情況
。
究其原因
，跟肝細胞受損，導(dǎo)致糖代謝及一些生理功能的紊亂有關(guān)
。而且如果患有肝炎
，就屬于慢性病，會慢慢消耗人的體力
，表現(xiàn)就是乏力
。
2、消化道癥狀
有些人可能會出現(xiàn) 惡心 、納差
、食欲減退、厭油 膩
，部分患者還會出現(xiàn)腹痛
、腹瀉的情況。
肝臟是人體重要的消化器官
，所以如肝功能受損
，那么消化功能就會受到影響，出現(xiàn)一系列消化道的癥狀
。
3 、尿黃色加重
尿液發(fā)黃，可能是早上飲水過少等生理原因
，但如果肝功能中
膽紅素指標 高出正常
，那么就會引起尿液發(fā)黃，這是比較容易忽視的情況
，如果尿液長期偏黃
，患者就要提高警惕。
除了以上癥狀
，肝臟不好
，表現(xiàn)在皮膚上，可能會長痤瘡
、粉刺
、黃疸等，這是由于毒素堆積的結(jié)果
，而又因為肝藏血
，當肝功能不好的時候
，臉色也會黯淡無光。
肝臟不好
