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    早上起床第一杯水到底喝什么？請注意,我問的是“第一杯水”
    ！
    
        
    
            健康生活
            2023-09-29 19:16:32
        
    

        
    
           
    早上起床到底喝什么水
      ，對于「養(yǎng)生愛好者」來說是一個歷史性難題，可能早上看到一篇養(yǎng)生文告訴你可以喝
    ，中午看到的就是不能喝
    ，晚上又變成喝白開水不如喝淡鹽水
    ，還有人說早上起床最好喝蜂蜜水
    ，很多人就懵圈了
    ，所以晨起喝水也叫「薛定諤的第一杯水」，永遠(yuǎn)不知道該怎么喝
    。
    今天筆者就來聊聊這個與我們的日常健康養(yǎng)生息息相關(guān)的話題
    。
    先回答早上起來要不要喝水。
    人在睡眠時
    ，呼吸
    、排汗、泌尿等生理活動仍在進(jìn)行中
    ，這些生理活動會消耗很多水分
    。起床后雖然沒有口渴感，但體內(nèi)仍然會因缺水而導(dǎo)致血液黏稠
    ，而喝水可以降低血液黏度
    ，增加循環(huán)血容量。
    所以
    ，早上起床喝杯水對身體健康還是挺好的
    。
    但是，可能會有人問——
    早上起來喝水會不會沖淡胃液
    ，影響吃早餐呢
    ？
    一般不會。胃酸是比較穩(wěn)定的存在
    ，不會輕易被稀釋
    ，而且水不會在胃里停留很久，來不及顯著影響胃酸
    。早上適量喝點水
    ，比如一次不超過 200 毫升，對早飯的消化吸收不會產(chǎn)生什么影響
    。
    那么早上第一杯水喝淡鹽水好不好呢
    ？
    答案是：不好！早起喝鹽水
    ，會繼續(xù)加重身體缺水的狀態(tài)
      。而且中國居民攝入鹽分普遍超標(biāo)，還要喝淡鹽水來額外攝入更多的鹽
      ，有沒有搞錯?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！尤其是高血壓患者
      ，本來就要低鹽飲食，早上起來還要喝鹽水，這不是在沒事搞事嗎
      ？
      ！所以那些鼓吹早起晚淡鹽水的偽養(yǎng)生專家們可以閉嘴了。
    有人說早上第一杯水喝蜂蜜水好不好?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？
    答案是：也不好！?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！
    蜂蜜是好東西，平時喝點蜂蜜可以調(diào)整腸胃
      ，美容養(yǎng)顏
      ，補(bǔ)充能量，對身體健康好處多多
      。但是
    ，早上起來空腹是不適合喝蜂蜜水的，正確的做法是早上起床后先喝一杯溫開水
    ，吃點早餐以后再過半小時喝一杯蜂蜜水
    ，切勿直接喝蜂蜜水，否則不但起不到清理腸胃的作用
    ，而且還可能因胃酸過多而導(dǎo)致胃腸疾病
    。
    看到這里，你知道早上起來應(yīng)該喝什么水了吧
    ？別小看這第一杯水哦
    ，學(xué)問還真不少。健康的生活往往就在于日常一點一滴的習(xí)慣的養(yǎng)成
    ，祝每位讀者都有一個好的身體和健康幸福的人生
    ！
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/49035.html.
    
          
    
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