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    肝受損的人,做好這4件事,堅持1個星期,肝會越來越舒服
    ！
    
        
    
            健康生活
            2023-09-29 19:29:14
        
    

        
    
           
    肝臟是我們身體中大重要器官之一
    ，也是人體最大的排毒器官，負責著我們身體的消化和代謝
    ，肝臟一般不會喊“疼痛”
    ，如果肝臟受到傷害，不能給身體及時排毒
    ，就會給身體帶來很大危害。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命
    ，所以我們在日常生活中應(yīng)該要朱茵飲食和生活習慣
    ，以防止對肝臟造成傷害，那么平時應(yīng)該如何養(yǎng)肝呢
    ？今天就來給大家分享幾招
    ，一起來看一看吧！
    1
    、不喝酒
    酒含有乙醇，酒精在肝臟里面代謝會變成乙醛
    ，乙醛會對肝臟造成一定的傷害
    ，輕則使肝酶升高，重則導致脂肪肝。脂肪肝在一定程度上可以防治并逆轉(zhuǎn)
    ，但是如果長期不注意會引起脂肪性肝硬化
    ，甚至是肝癌
    ，所以一定要少飲酒
    。如果實在是避免不了喝酒的人，那就在喝酒前吃點東西
    ，因為肚子里沒有食物墊一下
    ，可能更容易醉酒，在喝酒前吃點東西
    ，可以起到保護肝臟的作用
    。
    2
    、少生氣
    經(jīng)常發(fā)脾氣的人一把肝火都會比較旺
    ，都說怒則傷肝，人生氣的時候會使血糖升高
    ，脂肪酸的分解加強
    ，血內(nèi)和肝細胞的毒素增加從而引起肝郁氣滯，還對我們身體的整個常規(guī)系統(tǒng)造成損傷
    ，因此一定要有意識的控制自己的情緒。
    從中醫(yī)上來講
    ，肝和木對應(yīng)
    ，意思就是喜歡舒展的生長
    ，不喜歡被壓抑著
    ，所以有個詞叫做“肝喜條達”。如果你的心里總是不痛快
    ，或是愛發(fā)脾氣，容易生氣
    ，就會讓肝氣橫逆
    ，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康
      ，打破身體陰陽平衡的狀態(tài)
      。另外肝火旺盛最明顯的表現(xiàn)就是口干口臭。
    3
      、常飲茶尤其是綠茶
    綠茶含有豐富的茶多酚、咖啡堿等營養(yǎng)成分，具有促進消化
      、抗癌
      、降血脂、健胃消食等功效
      ，常常喝綠茶可以達到養(yǎng)肝的目的
      ，對肝臟患者的防治也有一定的輔助作用，但飲茶必須適量淡茶為宜
      ，切忌喝濃茶以及隔夜茶。
    4
      、充足的睡眠
    我們都知道熬夜對身體傷害很大
    ，尤其是肝臟，我們睡眠的時候如果應(yīng)該處于臥位
    ，這樣肝臟能享受到更多的血液澆灌
    ，再加上身體處于休息狀態(tài)，所以臥位睡眠時肝臟的負擔最輕
    ，高品質(zhì)的睡眠護肝功效更好。反之
    ，如果睡眠質(zhì)量差
    ，經(jīng)常熬夜、通宵
    ，那么就容易累及肝功能
    ，最好就是在晚上10點前上床
    ，保證11點左右入睡
    ，為肝功能的修復打好基礎(chǔ)，肝臟才會越來越好
    。
    

          
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