氣血不足百病生
！一碗湯兩味藥,氣血雙補(bǔ),全身都通暢了
！

健康生活 2023-09-29 20:32:01

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)

，“人之所有者

，血與氣耳

。”氣血才是生命的根本

，其他的東西都是圍繞著氣血而運(yùn)行的

。

氣虛血虛是現(xiàn)代人的通病，不僅是女性常見的問(wèn)題

，現(xiàn)在不少男人也出現(xiàn)氣血不足的情況

。

氣血不足的危害

中醫(yī)認(rèn)為，氣和血是人賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)

，氣血不足的往往會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退

，抵抗力下降，引起早衰

。

氣血不足的臨床表現(xiàn)非常廣泛

，氣虛和血虛可單獨(dú)出現(xiàn)，也可合并出現(xiàn)

。

氣虛則人體陽(yáng)氣的溫煦及推動(dòng)作用不足

，表現(xiàn)為畏寒肢冷、疲倦無(wú)力

、心悸氣短

、發(fā)育遲緩等。

血虛則器官缺乏濡養(yǎng)

，可見面色萎黃無(wú)華

、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎

、指甲干裂

、視物昏花、手足麻木

、失眠多夢(mèng)

、健忘心悸、精神恍惚等

。

如果一個(gè)人的先天體質(zhì)虛弱
，或因?yàn)楹筇靹诶圻^(guò)度，或病后調(diào)養(yǎng)不當(dāng)
，或失血過(guò)多等
，均可導(dǎo)致氣血兩虛
，引發(fā)各類疾病。此時(shí)
，會(huì)出現(xiàn)面色蒼白或萎黃
，頭暈眼花，食欲差
，精神不振
，多汗且活動(dòng)后加重，甚至心慌氣短等表現(xiàn)
。

1.當(dāng)歸+紅棗：補(bǔ)血又潤(rùn)燥

當(dāng)歸是古人最愛用的藥材之一

，有“十方九歸”和“藥王”之說(shuō)。當(dāng)歸主要產(chǎn)于甘肅東南部

，以岷縣所產(chǎn)質(zhì)量最優(yōu)

。

當(dāng)歸性情“溫和”，能活血補(bǔ)血

、調(diào)經(jīng)通便

，據(jù)《中國(guó)藥典》記載，當(dāng)歸“入心

、肝

、脾經(jīng)”，善能“補(bǔ)血活血

、潤(rùn)腸通便

、調(diào)經(jīng)止痛”。

當(dāng)歸素有“婦科圣藥”的美譽(yù)

，堪稱“婦女之友”

，可以說(shuō)從20歲到80歲的女性都能用得上。

建議：當(dāng)歸紅棗煲牛肉

大棗（紅棗）性溫

、味甘

，能補(bǔ)脾和胃、益氣補(bǔ)血

，牛肉可補(bǔ)中益氣

、健脾益胃。此湯對(duì)面色蒼白

、爪甲無(wú)華

、心悸頭暈、眼花

、乏力等血虛證有補(bǔ)益之效

。

做法：取當(dāng)歸50克、紅棗6粒

、牛心頂250克或枚肉（豬里脊）250克

，清水適量

。將材料洗凈，放入煲內(nèi)

，注入清水

，猛火煲至水開，改慢火煲2.5小時(shí)即可

。

2.黃芪+當(dāng)歸：補(bǔ)氣血最佳搭檔

氣虛是氣血不足的另一個(gè)表現(xiàn)

。面色蒼白、乏力自汗

、氣短懶言，這些都是氣虛的癥狀

。

中醫(yī)認(rèn)為黃芪性味甘

，微溫，入脾

、肺

、肝、腎經(jīng)

，是一味健脾補(bǔ)氣的良藥

。因此，氣虛的朋友可以服用黃芪來(lái)補(bǔ)氣

。

建議：當(dāng)歸補(bǔ)血湯

歷史上用當(dāng)歸補(bǔ)血的名方有當(dāng)歸補(bǔ)血湯
，它是金元時(shí)代李東垣在《內(nèi)外傷辯惑論》中所創(chuàng)造的益氣補(bǔ)血方劑。
方中黃芪大補(bǔ)脾肺之氣
，以資氣血之源
；當(dāng)歸補(bǔ)血和營(yíng)，以充實(shí)造血物質(zhì)
，如此陽(yáng)生陰長(zhǎng)
，氣旺血生。

做法：由黃芪和當(dāng)歸以5：1組成

，如取黃芪30克

、當(dāng)歸6克，空腹時(shí)溫服

。

建議：黃芪當(dāng)歸羊肉湯

做法：取250克羊肉（切塊）

，黃芪、黨參

、當(dāng)歸各15克

，2片生姜及適量食鹽。用紗布包裹住黨參

、黃芪

、當(dāng)歸

，與羊肉塊同放砂鍋內(nèi)，加1500毫升活水煎煮