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    做不了這3個動作的人,你的頸椎病已經(jīng)傷到肩,再不注意就危險了
    
        
    
            生活百事通
            2023-09-29 23:11:38
        
    

        
    
           
    吾日三省吾身：
    我今天有沒有坐了很久？
    有沒有一天到晚盯著電腦
    ？
    有沒有沉迷手機不能自拔
    ？
    反省完
    ，明天繼續(xù)這么干
    ，甭管脖子疼不疼
    、手麻不麻
    、頸椎受不受得了
    ，反正禁不住誘惑
    。那養(yǎng)生君可要批評你們了
    ，怎么能跟我一樣放棄治療呢。
    一般來說
    ，需要長時間保持某種姿勢的職業(yè)往往更容易受頸椎病「青睞」
    ，比如：
    程序猿司機長時間伏案搬磚的辦公室人員（正是在下）教育人員麻將愛好者（亂入）
    ......
    久而久之，從肩膀酸脹
    ，到脖子僵硬
    ，總感覺肩膀隱隱發(fā)冷
    ，到胳膊抬起都困難。這時候
    ，頸椎病可能已經(jīng)找上你了
    。如果你還不確定，趕快來測試一下吧
    ！
    3個小動作
    ，自測肩頸健康
    動作一
    伸手摸對側的后腦勺，比如用左手摸右耳朵
    。簡單理解就是“梳頭”的動作
    。
    如果能完成，說明肩關節(jié)向前活動沒有受到限制
    。
    動作二
    一胳膊側舉
    ，一直舉到正上方，形似“舉手回答問題”
    。
    如果能完成
    ，說明肩關節(jié)外展能力沒問題。
    動作三
    向后背手
    ，要夠到脊柱正中的位置
    ，大概是女性內(nèi)衣扣的位置，咳咳
    。
    如果能完成
    ，說明肩關節(jié)旋后的功能沒問題。
    做完測試
    ，你的肩頸還好嗎
    ？
    所謂知己知彼，百戰(zhàn)不殆
    ，我們先來了解一下頸椎病的成因
    ，主要有兩個——
    一是頸椎的退行性變：
    通俗點講，就是人老了
    、使用太多年導致的
    ，自然規(guī)律無法避免；
    二是慢性勞損：
    做出超過人體承受范圍的各種活動動作所導致的
    ，比如體位不好之類的（喂
    ！我說的是睡姿、坐姿
    、走姿...）
    肩頸疾病不重視
    ，后果很嚴重
    如果你覺得自己正年輕，偶爾肩膀脖子不舒服還不當一回事，那從今天起就要注意了
    。肩頸疾病嚴重的話
    ，可能會導致一系列不堪承受的后果。
    1
    壓迫神經(jīng)
    壓迫神經(jīng)
    ，出現(xiàn)頭暈
    、惡心、視力減退
      、耳鳴等現(xiàn)象
      。當肩頸疾病出現(xiàn)惡化的時候，有的就經(jīng)常會出現(xiàn)暈倒
      ，到了正中神經(jīng)受到壓迫的時候
      ，就會出現(xiàn)截癱，影響生活自理了
      。
    2
    老年癡呆
    肩頸保衛(wèi)著一條叫做“神經(jīng)傳導”的中樞神經(jīng)系統(tǒng)
    ，這也是大腦的營養(yǎng)輸送、毒素排除的唯一通路
    ，當這條通路出現(xiàn)問題時，就會影響人的記憶力
    ，甚至會導致老年癡呆癥的發(fā)生
    。
    3
    骨質增生
    如果增生擠壓脊髓神經(jīng)，初期
    ，會手指麻木
    ，肢體反映遲鈍，走路像踩棉花
    ，重則致人癱瘓
    ，甚至死亡。
    如果擠壓動脈
    ，血液無法送到大腦
    ，徹底壓扁血管就會引發(fā)血管阻塞，昏厥
    、腦中風
    ，甚至死亡。
    預防頸椎病從簡單小事做起
    辦公室放個披肩
    頸椎最怕受寒
    ，所以要及時增減衣物
    ，給自己的頸椎以適宜的溫度?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？稍谵k公室準備一件披肩以保護好頸背部
    ，既有溫度又有風度。
    按壓穴位
    需要長期低頭工作者，養(yǎng)成每15分鐘抬頭后仰一次的習慣
    ，適當擴胸
    、聳肩等。也可適度按壓風池穴（后脖頸兩根比較粗的肌肉的外側）和天柱穴（風池穴左側約一指左右的位置）
      。
    多游泳
    游泳尤其蛙泳進行呼氣
      、吸氣時頭頸始終處于一低一仰的狀態(tài)，能有效促進全身肌肉的血液循環(huán)
      ，正好適宜早期或恢復期頸椎病患者
      、項背肌筋膜炎患者。
    除了之外
      ，平時使用頸椎也要注意愛護
      ，防止外傷
    ，回頭轉頸不要過急
    、過猛；不要用脖子夾著電話等等
      ，一切對頸椎有好處的事情都可以去做
      ，對頸椎有傷害的事情
      ，盡快戒了吧！
    點擊下面的標題
      ，閱讀更多養(yǎng)生知識：
    名老中醫(yī)一家三代都血管好
      、壽命長，方法很簡單
      ，只有兩個字
      ！
    一位腫瘤科醫(yī)生的自述：癌癥患者永遠不明白的真相！

     
    昨天因為頸椎病脖子不舒服，做了下頸椎運動一下子就全身發(fā)麻而且馬上擴散開持續(xù)了好幾個小時
      ，今天起來脖
    因為不科學的做頸椎運動
      ，導致頸椎錯位而擠壓了脊髓所以就出現(xiàn)了你上述的癥狀。請以后千萬不要再做這樣的動作
      ，（會突然昏厥的）
    。以免發(fā)生危險。頸椎痛怎么治療? 我告訴你方法：用大拇指按壓住頸椎的疼痛點
    ，頸椎右側疼痛就往左肩方向推壓
    ，反之就往右肩方向推壓，一直推壓到頸椎不疼了
    ，這時應保持推壓的力量穩(wěn)固10到20妙鐘
    ，直到疼痛腫脹感立即消失為止。推壓的力量是由輕到重逐漸加力最大到5㎏的力量，絕不可用蠻力猛力推壓
    ，逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了
    ，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了
    ，你的頸椎病就是治好了
    。方法簡單實用安全可靠。嚴重骨質疏松和外傷引起的頸椎病不適合這個方法
    。做完復位之后要立刻做檢驗：頸椎能夠自由轉動不痛了
    ，頭不暈了，頭不痛了
    ，頸椎沒有響聲了
    ，就是復位成功了。如果轉動困難就是沒有復位到位
    ，應該繼續(xù)推壓復位
    ，直到頸椎能夠自由轉動為止。
     頸椎病因是因不正確的姿式造成內(nèi)外力的不平橫
    ，長時間的不平橫造成頸肌痙攣
    ，而將頸椎骨拉的錯位。位移的頸椎骨擠壓了頸動脈血管
    ，造成腦供血不足
      ，就出現(xiàn)頭昏；耳鳴
      ；心臟不舒服，血壓變化
      ，突發(fā)性耳聾
      ；眩暈；視力看不清楚;摔倒等癥狀
      。這就叫椎動脈性頸椎病
      。壓迫了神經(jīng)就出現(xiàn)了疼痛，麻木
      ，腫脹等癥狀
      。這叫神經(jīng)根型頸椎病·····
     我告訴你方法了，你細細地體會要令
      ，你照著做一定可以治好頸椎病
      。學會了這個方法就是學會了治好頸椎病的本領。頸椎病是很易復發(fā)的,所以平里日多注意保持正確姿式
    。以免再造成頸椎骨錯位的現(xiàn)象.關與頸椎幾你分不清沒關系
    ，一個原則：那里疼你就推壓那里，推到不麻，不疼
    ，不暈為止
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/49377.html.
    
          
    
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    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫
    ，在非空調房間條件下，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
    。部位和汗量都因人而異    
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
    ，而患者一般是兒童
    ，從60年代開始，中國研制出了關于流腦的疫苗
    ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
    ，接種流腦疫苗可以起到一定的預防作用，流腦疫苗一般都是短期效果