有效促進(jìn)傷口愈合的食物有哪些
在平時(shí)的生活中，我們是難免會有跌打損傷問題的
，這樣的情況是容易產(chǎn)生傷口的
，而且還很容易會因?yàn)檫@樣的原因?qū)е挛覀兘】凳艿接绊懙?div id="d48novz" class="flower left">
，所以說我們應(yīng)該學(xué)會方法調(diào)整才行
，特別是應(yīng)該通過飲食來促進(jìn)傷口愈合
，一起看看具體吃什么效果好
。
如果我們想要促進(jìn)傷口愈合的問題
，那么這時(shí)候我們是應(yīng)該注意飲食調(diào)整好的
，可以通過飲食來幫助我們促進(jìn)傷口的愈合了
，首先就是需要我們補(bǔ)充鋅元素的，由于鋅元素是能夠與維生素C結(jié)合
，參與體內(nèi)膠原蛋白的合成
，增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合
。含鋅的食品有玉米
、黃豆、蘿卜
、蘑菇
、堅(jiān)果、木耳
、海帶
、海鮮、動物肝臟
、蛋
、肉類、全谷類
、堅(jiān)果類
，對美味健康有意義，是可以幫助大家緩解身體不適的
。同時(shí)大家對于維生素E也是不能少的
，由于維生素E可維持生殖機(jī)能、促進(jìn)傷口愈合
。含維生素E的食品有谷類
、綠葉蔬菜、蛋黃
、堅(jiān)果類
、肉及乳制品
。
傷口愈合的食物有哪些.png)
同時(shí)大家對于葡萄糖也是不能錯(cuò)過的，實(shí)際上糖是人體主要的供能者
，而且由于供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的
。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分
，又能攝取足量的維生素
，所以說這樣是可以幫助我們解決身體不適的，而且對于維生素C來說
，大家也是不能少的
，通過維生素c是能夠促使傷口愈合，存在于各種果蔬中
，如青菜
、菠菜、橙子
、紅棗
、獼猴桃、柑橘和柚子中
，這樣對我們促進(jìn)傷口的愈合是非常有幫助的
。
在平時(shí)的生活中我們很多人都會有傷口存在，所以說我們是應(yīng)該注意方法調(diào)整好的
，上面介紹的這幾類食物大家不能錯(cuò)過
，大家可以通過吃這些食物來促進(jìn)傷口的愈合，對我們健康有非常大幫助
，是我們促進(jìn)健康養(yǎng)生不能錯(cuò)過的
。
促進(jìn)傷口愈合的3類食物更健康
大家都知道，傷口恢復(fù)是需要一個(gè)過程的
，除了治療以外
。一些營養(yǎng)的食物要多吃，這樣都可以幫助你促進(jìn)傷口愈合的哦
，你知道什么樣的食物可以幫助促進(jìn)傷口愈合的嗎
，下面的這些含有蛋白質(zhì)的食物是不錯(cuò)的選擇，來看看吧
。
1、牛肉
牛肉富含肌氨酸，可增長肌肉
、增強(qiáng)力量;富含維生素B6
，可增強(qiáng)免疫力，適合術(shù)后
、病后調(diào)養(yǎng)的人食用
。牛肉加紅棗燉服
，則有助肌肉生長和促進(jìn)傷口愈合的功效。牛肉可以有提高體質(zhì)的作用
，對于促進(jìn)代謝啊還有幫助恢復(fù)體質(zhì)有一定的效果和作用的呢
。
3 、苦瓜
美國科學(xué)家
，從苦瓜中提煉出一種其味極苦的奎寧精。經(jīng)化驗(yàn)
，這種物質(zhì)含有明顯的生理活性蛋白質(zhì)類成分
，有利于人體的皮質(zhì)新生和傷口愈合。所以
，常食苦瓜能增強(qiáng)皮層活力
，使面容變得細(xì)嫩、容光煥發(fā)
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？喙峡梢詭椭鷤谟希疫€可以有提高皮質(zhì)新生的能力
。
4、豬蹄
豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白
。缺鋅會使纖維細(xì)胞功能下降
。多補(bǔ)充膠原蛋白能促進(jìn)傷口愈合的速度。豬蹄可以補(bǔ)充豐富的膠原蛋白
，可以有幫助促進(jìn)傷口愈合的作用
。
關(guān)于一些食物的介紹，你是否有所了解了呢
，可以看出的是這些食物的營養(yǎng)物質(zhì)豐富
，可以促進(jìn)傷口愈合的哦，對于提高體質(zhì)
，促進(jìn)生長發(fā)育有一定的好處
，而且還可以有提高免疫力的效果呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材
需要吃什么食物，有助于傷口愈合
日常生活中難免有一些意外傷害，出現(xiàn)傷口
，無論大小傷口
，都需要經(jīng)歷傷口愈合期，為了更好地讓傷口愈合
，不妨結(jié)合食療
。下面我們來盤點(diǎn)一下促進(jìn)傷口愈合的食物
。
促進(jìn)傷口愈合的食物
一、肉食篇
1
、乳鴿
鴿是禽類唯一的無膽動物
，肝臟中儲存著豐富的膽素，血液中含有豐富的血紅蛋白
，骨骼中有大量的軟骨素
。這些特殊的營養(yǎng)成份，對調(diào)節(jié)人體大腦神經(jīng)系統(tǒng)
，改善睡眠
，增進(jìn)食欲，幫助消化
，激活性腺分泌和腦垂體分泌
，以至全面平衡人體機(jī)能，調(diào)理并強(qiáng)壯身體
，有著特殊的食療作用
。有益于人體能量的儲存和利用，維持肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能
，改善心肌收縮和凝血功能
。
2、牛肉
牛肉的蛋白質(zhì)含量比豬肉多
，脂肪比豬肉少
，其氨基酸的組成比豬肉更接近人體的需要，瘦牛肉對病人或動過手術(shù)的人在修復(fù)組織和補(bǔ)充失血時(shí)食用特別適宜
。此外
，心血管疾病的病人食用牛肉也比較適宜。
3
、豬蹄
豬蹄是人們喜歡食用的營養(yǎng)佳品
。中醫(yī)認(rèn)為，豬蹄性平
，味甘咸
。具有補(bǔ)虛弱，填腎精
，健采膝等功能?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)
、脂肪和碳水化合物
，并含有鈣、磷
、鎂
、鐵以及維生素A
、D、E
、K等有益成分
。它含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，對老年人神經(jīng)衰弱（失眠）等有良好的治療作用
。而且非常適合做完手術(shù)的人吃
，有利于傷口的愈合。
4
、黑魚
烏魚（即黑魚
，烏鯉）俗稱才魚
，是一種經(jīng)濟(jì)價(jià)值較高的談水魚
。據(jù)眾多文獻(xiàn)報(bào)道，除食用外
，還有祛濕利尿生肌補(bǔ)血等藥理作用
。民間習(xí)俗，手術(shù)后病人和產(chǎn)婦常食用烏魚
，以促進(jìn)傷口康復(fù)
。黑魚對傷口組織的增生修復(fù)有明顯的促進(jìn)作用，能加速創(chuàng)傷組織的愈合
，對因手術(shù)創(chuàng)傷和過氧化玉米油所致的脂質(zhì)過氧化增強(qiáng)均有明顯的抑制作用
。
需要注意的是：有些人會對黑魚過敏，時(shí)候癥狀通常為腹瀉
、嘔吐
、皮膚起疹，伴隨腰酸背痛等癥狀
。一般剛吃的時(shí)候不會有什么不適
，往往在時(shí)候5-6小時(shí)發(fā)作，因此
，小孩
、老人等抵抗力差的人群應(yīng)當(dāng)注意。
二
、水果篇
1
、香蕉
香蕉易消化，有清熱潤腸的功效
。手術(shù)后吃香蕉可以預(yù)防便秘等癥
，香蕉潤肺止咳清熱解毒的功效，同時(shí)香蕉眾的鎂
，鉀還具有抗癌的作用
，癌癥手術(shù)和放療后的患者均可食用
。
但你要注意了，不熟香蕉反加重便秘
。因?yàn)槟切]有熟透的香蕉含有較多的鞣酸
，對消化道有收斂的作用，會抑制胃腸蠕動
。這樣一來
，人吃下去不但不會通便，獼猴桃：獼猴桃含有豐富的營養(yǎng)成分
，其中的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)具有清熱排毒
，潤燥通便的作用。其中的蛋白質(zhì)和維生素有助于提高身體免疫力的功效
，在做完手術(shù)后吃也是對身體恢復(fù)有幫助的
。
2、蘋果
蘋果是一種全方位的補(bǔ)充身體營養(yǎng)的可以在手術(shù)后食用的健康水果
。水果中的維生素和礦物質(zhì)具有保護(hù)心血管
，提神醒腦的功效。同時(shí)蘋果中的果膠和鞣酸有清腸毒
，通便的作用
。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來
，不僅有飽足感
，而且他的卡路里熱量也不高。
3
、草莓
剛做完手術(shù)的病人會出現(xiàn)口干舌燥的癥狀
，吃草莓可以有生津止渴，清咽潤肺的功效
。草莓中的鞣花酸也有抵抗癌細(xì)胞的功效
，癌癥病人在術(shù)后和放療后食用對身體也是很好的。
4
、梨
梨中含有蛋白質(zhì)
，維生素和多種礦物質(zhì)等成分。在手術(shù)后吃梨有增進(jìn)食欲
，易消化的作用
，可以幫助術(shù)后補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，有清熱解毒
，利尿通便的作用
。
5、菠蘿
菠蘿中含有可以分解蛋白質(zhì)，可以溶解在組織中阻塞的血液凝塊合纖維蛋白
，在手術(shù)之后吃菠蘿有助于疏通及改善局部的血液循環(huán)
，有消炎，消腫的功效
。菠蘿還有助消化
，利尿的作用，在術(shù)后吃菠蘿對身體也很好
。
三
、飲食原則
1、含維生素C的食物
維生素C增進(jìn)傷口愈合及增加對受傷及感染等壓力的感受力
。在受感染
、發(fā)熱時(shí)，此維生素之損失亦隨之增加
，故其對刺激之反應(yīng)扮演重要角色
。同時(shí)手術(shù)后傷口愈合過程中需要靠膠原蛋白來填充，而膠原纖維的形成需要維生素C的幫助
。維生素C作為還原劑
，還可以減少黑色素的形成
，甚至可以將已經(jīng)生成的黑色素還原成無色物質(zhì)
，具有較好的美白作用。維生素C存在于各種蔬菜
、水果中
，主要是青菜、菠菜
、橙子
、紅棗、獼猴桃
、柑橘和柚子
。
2、含維生素A食物
維生素A也是一種既能促進(jìn)傷口愈合又有美白作用的營養(yǎng)素
。維生素A在細(xì)胞分化
、上皮成纖維細(xì)胞增殖以及膠原蛋白合成中都起重要作用。維生素A缺乏將妨礙手術(shù)傷口的愈合
。
3
、含葡萄糖的食物
糖是我們身體最主要的供能者，給身體提供足夠的能量是加快傷口愈合所必須的
。在傷口愈合的這段時(shí)間內(nèi)
，我們可以多吃一些含有糖分的水果，不但能夠增加糖分
，還能夠攝取足量的維生素
。
4
、含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)：嚴(yán)重的蛋白質(zhì)缺乏可使組織細(xì)胞再生不良或緩慢，尤其當(dāng)含硫氨酸（如蛋氨酸）缺乏時(shí)
，常導(dǎo)致傷口組織細(xì)胞生長障礙
，肉芽組織形成不良，成纖維細(xì)胞無法成熟為纖維細(xì)胞
，膠原纖維的合成減少
。飲食中增加蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合，減少感染機(jī)會
。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉
、牛奶、蛋類等
。
5
、含鋅的食物
鋅可與維生素C結(jié)合，參與體內(nèi)膠原蛋白的合成
，增加抵抗力
，促進(jìn)傷口愈合。含鋅的食品有玉米
、黃豆
、蘿卜、蘑菇
、堅(jiān)果
、動物肝臟、木耳
、海帶
、海鮮、蛋
、肉類
、全谷類、堅(jiān)果類
。維生素E可維持動物生殖機(jī)能
、促進(jìn)傷口愈合；維生素E及維生素C合并使用
，二者會相輔相成
、增強(qiáng)作用。含維生素E的食品有谷類
、綠葉蔬菜
、蛋黃、堅(jiān)果類、肉及乳制品
。
6
、含脂肪的食物
脂類的缺乏會導(dǎo)致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸
，具有抗炎作用
，對傷口愈合有一定益處。
不利于傷口愈合的食物
1
、傷口愈合患者不能食用醬油
，有可能導(dǎo)致傷口留下疤痕。
2
、傷口愈合患者不能食用辛辣刺激性的食物
，如辣椒等。這些食物容易引起上火
，會導(dǎo)致傷口炎癥
。
3、傷口愈合患者不能食用食用菌類食物
，如蘑菇
、香菇等。這類食物多為高蛋白食品
，吃多了容易上肝火
，平時(shí)有頭痛、眩暈等癥狀的人
，要盡量少吃
。
4、傷口愈合患者不能食用海腥類食物
，如帶魚、黃魚
、鯧魚
、蚌肉、蝦
、螃蟹等水產(chǎn)品
。它們大多性寒而腥，對傷口的愈合造成一定程度的影響
。
5
、傷口愈合患者不能食用桃、杏之類的水果
。這些水果吃多了容易上火
，杏吃多了則容易傷筋骨，都會對傷口的愈合造成一定的影響。
6
、傷口愈合患者不要食用雞頭
、雞翅、雞爪
、鵝肉
、豬頭肉等食物，這些食物容易引發(fā)肝火
，從而影響口的愈合
。
促進(jìn)傷口愈合吃什么好
生活中總會出現(xiàn)各種意外導(dǎo)致人身上出現(xiàn)傷口，小小的劃破表層的傷口可以很快自愈
，但那些經(jīng)過手術(shù)或者受到較大的外傷
，傷口的愈合需要精心的護(hù)理。在飲食上
，不僅要注意忌口
，防止發(fā)炎，還能吃對傷口有益的食物
。那么
，促進(jìn)傷口愈合吃什么好呢?
促進(jìn)傷口愈合吃什么好 吃含維生素食物、鴿子肉
、海帶苦瓜等
，可以加快傷口愈合。維生素A也是一種既能促進(jìn)傷口愈合又有美白作用的營養(yǎng)素
。維生素A 在細(xì)胞分化
、上皮成纖維細(xì)胞增殖以及膠原蛋白合成中都起重要作用。維生素A缺乏將妨礙手術(shù)傷口的愈合
。維生素C增進(jìn)傷口愈合及增加對受傷及感染等壓力的感受力
。在受感染、發(fā)熱時(shí)
，此維生素之損失亦隨之增加
，故其對刺激之反應(yīng)扮演重要角色。同時(shí)手術(shù)后傷口愈合過程中需要靠膠原蛋白來填充
，而膠原纖維的形成需要維生素C的幫助
。海帶所含蛋白質(zhì)和碳水化合物是菠菜的幾倍到幾十倍
，并且海帶中的褐藻酸鈉鹽
，對動脈出血癥也有止血效能，因此海帶是一種有利于傷口愈合的食物
。鴿肉里含有豐富的軟骨素
，可增加皮膚彈性
、改善血液循環(huán)
，也是對傷口愈合有幫助的食物。對于想加速傷口愈合的人來說
，鴿子湯的療效更好些
。苦瓜當(dāng)中含有類似奎寧的蛋白成分
，能夠促進(jìn)吞噬細(xì)胞的能力
，避免傷口感染，從而促進(jìn)傷口愈合
。常吃苦瓜還能增強(qiáng)皮層活力
，使皮膚變得細(xì)嫩健美，因此它受到不少女性青睞
。
傷口感染有什么癥狀表現(xiàn) 傷口如果發(fā)生感染
，一般會出現(xiàn)傷口有紅、腫
、熱
、痛的癥狀，另外還可伴有傷口處膿性或者較稠的液體引流出來
。對于傷口感染后
，應(yīng)采取以下的處理方式加以治療：一、應(yīng)及時(shí)用生理鹽水
、雙氧水
、碘伏反復(fù)沖洗和浸泡傷口，以使其內(nèi)的壞死物質(zhì)和膿液得到有效的引流出來
，細(xì)菌得到有效的殺滅
。二、在消毒和浸泡后
，外用百多邦軟膏
、金霉素眼藥膏，妥善的外敷于創(chuàng)面
，以起到保護(hù)創(chuàng)面
，以及進(jìn)一步消炎、殺菌的作用
。三、用小的敷貼
、創(chuàng)可貼妥善的包扎創(chuàng)面
，以避免其受到污水、灰塵的二次污染
。四
、可口服或者靜脈輸注抗生素
，加以治療。在傷口感染時(shí)
，膿腫的顏色和氣味常常和感染的細(xì)菌不同而不同
。比如綠膿桿菌感染時(shí)，傷口膿性分泌物為淡綠色
，其味道較為刺激
、難聞呈鐵銹樣味道。而葡萄球菌這一類炎癥性疾病
，膿性分泌物為黃色
，有一定腐臭味。當(dāng)然如果膿性分泌物無明顯氣味
，也并不說明膿腫或炎癥較其他嚴(yán)重或病變較輕
。
吃什么傷口愈合快
當(dāng)家里不幸有人燙傷，燒傷或者剛做完手術(shù)的時(shí)候
，您也許會發(fā)愁吃什么可以讓病人的傷口加速愈合
。下面我就告訴您傷口愈合吃什么快，以及一些加快傷口愈合的食物
。
6種能幫助傷口愈合的食物
1
、含維生素C的食物
維生素C增進(jìn)傷口愈合及增加對受傷及感染等壓力的感受力。在受感染
、發(fā)熱時(shí)
，此維生素之損失亦隨之增加，故其對刺激之反應(yīng)扮演重要角色
。同時(shí)手術(shù)后傷口愈合過程中需要靠膠原蛋白來填充
，而膠原纖維的形成需要維生素C的幫助。維生素C作為還原劑
，還可以減少黑色素的形成
，甚至可以將已經(jīng)生成的黑色素還原成無色物質(zhì)，具有較好的美白作用
。維生素C存在于各種蔬菜
、水果中，主要是青菜
、菠菜
、橙子、紅棗
、獼猴桃
、柑橘和柚子。
2
、含維生素A食物
維生素A也是一種既能促進(jìn)傷口愈合又有美白作用的營養(yǎng)素
。維生素A 在細(xì)胞分化
、上皮成纖維細(xì)胞增殖以及膠原蛋白合成中都起重要作用。維生素A缺乏將妨礙手術(shù)傷口的愈合
。
3
、含葡萄糖的食物
糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的
。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果
，既增加糖分，又能攝取足量的維生素
。
4
、含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)：嚴(yán)重的蛋白質(zhì)缺乏可使組織細(xì)胞再生不良或緩慢，尤其當(dāng)含硫氨酸(如蛋氨酸)缺乏時(shí)
，常導(dǎo)致傷口組織細(xì)胞生長障礙
，肉芽組織形成不良，成纖維細(xì)胞無法成熟為纖維細(xì)胞
，膠原纖維的合成減少
。飲食中增加蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合，減少感染機(jī)會
。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉
、牛奶、蛋類等
。
5
、含鋅的食物
鋅可與維生素C結(jié)合，參與體內(nèi)膠原蛋白的合成
，增加抵抗力
，促進(jìn)傷口愈合。含鋅的食品有玉米
、黃豆
、蘿卜、蘑菇
、堅(jiān)果
、動物肝臟、木耳
、海帶
、海鮮、蛋
、肉類
、全谷類、堅(jiān)果類
。 2
、維生素E：維生素E可維持動物生殖機(jī)能、促進(jìn)傷口愈合;維生素E及維生素C合并使用
，二者會相輔相成
、增強(qiáng)作用。含維生素E的食品有谷類
、綠葉蔬菜
、蛋黃、堅(jiān)果類
、肉及乳制品
。
6、含脂肪的食物
脂類的缺乏會導(dǎo)致傷口愈合缺損
。魚油中含有豐富的脂肪酸
，具有抗炎作用，對傷口愈合有一定益處
。
不利于產(chǎn)后傷口愈合的食物
產(chǎn)后傷口愈合
，有些食物是需要戒口的，例如發(fā)物和刺激辛辣的食物
，這些食物都傷后的愈合有很大的阻礙作用
，同時(shí)也不能吃醬油等含高色素的食物，以免傷口留疤痕
，對媽媽產(chǎn)后恢復(fù)有不良影響
。手術(shù)后不利于產(chǎn)后傷口愈合的食物具體有：
1、發(fā)物
(1)食用菌類：主要有蘑菇
、香菇等
，過食這類食物易致動風(fēng)生陽，觸發(fā)肝陽頭痛
、肝風(fēng)眩暈等宿疾
，此外，還易誘發(fā)或加重皮膚瘡瘍腫毒
。
(2)海腥類：主要有帶魚
、黃魚、鯧魚
、蚌肉
、蝦、螃蟹等水產(chǎn)品
，這類食品大多咸寒而腥
，對于體質(zhì)過敏者，易誘發(fā)過敏性疾病發(fā)作如哮喘
、蕁麻疹癥
，同時(shí)
，也易催發(fā)瘡瘍腫毒等皮膚疾病。
(3)蔬菜類：主要有竹筍
、芥菜
、南瓜、菠菜等
，這類食物易誘發(fā)皮膚瘡瘍腫毒
。
(4)果品類：主要有桃子、杏
、銀杏
、芒果、楊梅
、櫻桃
、荔枝、甜瓜等
，前人曾指出
，多食桃易生熱，發(fā)癰
、瘡
、疽、癤
、蟲疳諸患
，多食杏生癰癤，傷筋骨
。
。
(5)禽畜類：主要有公雞、雞頭
、豬頭肉
、鵝肉、雞翅
、雞爪
、驢肉、獐肉
、牛肉
、羊肉、狗肉
、鵝蛋
、鴨蛋等，這類食物主動而性升浮，食之易動風(fēng)升陽
，觸發(fā)肝陽頭痛
、肝風(fēng)腦暈等宿疾。
2
、辛辣刺激的食物
辛辣的食物是包括煎炸食品
、辣椒、花椒
、大蒜、芥末
、胡椒
、生姜、煙酒及含酒精飲料等
。
3
、色素高的食物
酪氨酸是黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)，黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來的
。所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物
，如馬鈴薯、紅薯等
。另外醬油
、飲料這些都是色素高的食物，產(chǎn)后媽媽為了產(chǎn)后傷口更快愈合
，這些食物都要少吃或者不吃
。
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