高血糖應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)(血糖高怎么調(diào)理好些？)

高血糖應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

高血糖作為一種比較常見的病癥，可能我們很多的朋友們都不陌生，如果我們大家出現(xiàn)了高血糖的病癥，那么在生活中必須要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┱{(diào)養(yǎng)工作了，那么高血糖應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)?相信大家也是比較關(guān)注這個(gè)問(wèn)題的，我們一起來(lái)看看。

避免過(guò)度疲勞和壓力

?

高血糖患者朋友們?cè)谏钪惺侨菀壮霈F(xiàn)身體勞累情況的，所以我們大家一定更要注意避免過(guò)度的疲勞和壓力，在生活中多休息是非常重要的。飯后血糖上升，輕微的運(yùn)動(dòng)可分解肌肉中的糖份，能降低血糖，減少胰島素用量，控制飲食可以限制一天的所需能量，運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余的熱量，對(duì)糖尿病十分有效。糖尿病人皮膚易受感染，要經(jīng)常保持皮膚的清潔干爽。過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病人十分危險(xiǎn)，會(huì)是血液中的酮體突然增加。

充分的睡眠

另外，還有一些高血糖患者朋友們可能工作都是非常繁忙的，有時(shí)候可能還需要加班熬夜工作，但是大家要注意，保持充足的睡眠是非常重要的。日常生活中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)維持身體的健康是非常重要的，特別是對(duì)于那些血糖比較高的人群來(lái)說(shuō)，保證充足的睡眠對(duì)于穩(wěn)定血糖很重要。一般血糖高的人要保證每天的睡眠時(shí)間不少于七個(gè)半小時(shí)。另外，為了保證睡眠質(zhì)量，睡覺之前不要喝咖啡或者濃茶，保持心情放松，這樣可以使我們快速進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

高血糖患者朋友們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該如何調(diào)理自己的身體?相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了，所以如果我們患有高血糖的癥狀，那么在生活中一定要盡量避免過(guò)度的疲勞，并且還要學(xué)會(huì)緩解自己的壓力，并且注意充足的睡眠。

血糖高怎么調(diào)理好些？

一、血糖高如何調(diào)理？
1、控制飲食
控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則。攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當(dāng)增加熱量達(dá)到增加體重。目前主張?zhí)悄虿』颊卟灰^(guò)嚴(yán)地控制碳水化合物，糖類應(yīng)占總熱能的60%左右，每日進(jìn)食量可在250克～300克，肥胖應(yīng)在150克～200克。但膳食中蛋白質(zhì)的供給應(yīng)充足。有的患者怕多吃蛋白質(zhì)而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。當(dāng)腎功正常時(shí)，糖尿病的膳食蛋白質(zhì)應(yīng)與正常人近似。
2、增加活動(dòng)量
2型糖尿病患者通過(guò)加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí)，經(jīng)過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。
3、調(diào)整用藥
盡管運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少，但是當(dāng)這些做法不能使血糖達(dá)到理想的水平時(shí)，就提示我們有必要調(diào)整用藥了（增加藥量、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥）。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。如果您正在接受小劑量的口服藥治療，醫(yī)生可能會(huì)建議您增加劑量或是讓您把本來(lái)一天吃一次的藥分為早一次晚一次來(lái)服用，如果藥量已經(jīng)很大了，醫(yī)生就可能會(huì)給您另外增加一種降糖藥物。
4、調(diào)節(jié)情緒
如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)松弛肌肉等等，可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感（人們對(duì)自己是否能夠成功地進(jìn)行某一行為的主觀判斷），從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。
5、積極治療其他疾病
感冒、感染等問(wèn)題都會(huì)引起體內(nèi)腎上腺素的增多，這將會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。盡管這種變化是機(jī)體對(duì)抗疾病的一種生理反應(yīng)，但卻不利于您的血糖控制。因此，雖然在這種情況下您的胃口不好，吃的較少，仍然需要繼續(xù)用藥來(lái)控制血糖，有時(shí)甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間，具體該怎樣辦，您需要去征求醫(yī)生的建議。
二、不同年齡的血糖標(biāo)準(zhǔn):
我們知道高血糖患者都需要控制血糖，但不同的人群控制血糖的標(biāo)準(zhǔn)是不同的，要找準(zhǔn)自己的適用范圍。
1、最需要嚴(yán)格控制的人群是妊娠期糖尿病，其血糖控制目標(biāo)是空腹5.5mmol/L;餐后兩小時(shí)6.6mmol/L;餐后一小時(shí)7.7mmol/L。原則上，糖化血紅蛋白控制在6%以下。
2、成人糖尿病血糖控制目標(biāo)：即空腹血糖小于5.6mmol/L;餐后兩小時(shí)血糖小于7.8mmol/L，糖化血紅蛋白低于7%（最后小于6.5%）。對(duì)于易于發(fā)生低血糖風(fēng)險(xiǎn)的患者，則可以適當(dāng)放寬，空腹低于7.0mmol/L，餐后兩小時(shí)低于10mmol/L，糖化血紅蛋白小于7.5%。
3、對(duì)于老年糖尿病患者，空腹血糖低于7.8mmol/L;餐后兩小時(shí)低于11.1mmol/L;使用胰島素的老年患者，餐后兩小時(shí)血糖可放寬到15.0mmol/L。
4、兒童糖尿病，需要兼顧血糖控制和青少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，13～19歲青少年，糖化血紅蛋白小于8.0%;空腹血糖5.0～7.2mmol/L;餐后兩小時(shí)血糖5.0～8.3mmol/L。6～12歲兒童，糖化血紅蛋白值同上，但血糖放寬，空腹血糖在5.0～10.0mmol/L，餐后5.6～10mmol/L。0～6歲兒童，空腹血糖5.6`10.0mmol/L之間，餐后兩小時(shí)血糖6.1～11.1mmol/L之間，糖化血紅蛋白7.5～8.5%之間。
5、對(duì)于住院糖尿病患者，如果屬于危重病人，血糖控制在7.8-10.0mmol/L之間，非為重患者參考上述各類人群確定，盡量在避免低血糖的情況下，使血糖接近理想水平。

血糖高怎么調(diào)理？

高血糖患者應(yīng)在生活上進(jìn)行相應(yīng)的護(hù)理，有助于很好的控制血糖的升高，對(duì)癥狀的消除或疾病的恢復(fù)，均有一定的促進(jìn)作用。
日常護(hù)理
進(jìn)行生活方式干預(yù)，提倡健康飲食和均衡飲食，同時(shí)也要積極鍛煉身體。
自備測(cè)糖儀，定期檢測(cè)血糖，隨時(shí)觀察血糖的控制情況，做好檢測(cè)日志，一旦控制不好，就要去醫(yī)院進(jìn)行診治。
加強(qiáng)高血糖管理教育，幫助患者認(rèn)識(shí)高血糖的危害及學(xué)習(xí)高血糖的管理。
病情監(jiān)測(cè)
血糖監(jiān)測(cè)，平時(shí)注意密切關(guān)注血糖水平，認(rèn)真記錄日常血糖值的變化情況，有助于制定好的生活習(xí)慣，更好的控制高血糖。
心理護(hù)理
高血糖的患者要保持良好的心態(tài)，避免精神過(guò)度緊張，不要認(rèn)為血糖高就是患上了糖尿病，積極配合醫(yī)生診治，有助于很好的控制血糖的升高。
特殊注意事項(xiàng)
短時(shí)間內(nèi)高糖飲食、劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)，都會(huì)造成血糖升高，這種是生理性血糖升高，屬于正?，F(xiàn)象，無(wú)需治療。如血糖多次檢測(cè)均高，無(wú)論伴或不伴有口干、多飲、多尿、多食及體重下降等癥狀，建議及時(shí)至醫(yī)院就診。

高血糖應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

高血糖作為一種比較常見的病癥，可能我們很多的朋友們都不陌生，如果我們大家出現(xiàn)了高血糖的病癥，那么在生活中必須要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┱{(diào)養(yǎng)工作了，那么高血糖應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)?相信大家也是比較關(guān)注這個(gè)問(wèn)題的，我們一起來(lái)看看。

避免過(guò)度疲勞和壓力

?

高血糖患者朋友們?cè)谏钪惺侨菀壮霈F(xiàn)身體勞累情況的，所以我們大家一定更要注意避免過(guò)度的疲勞和壓力，在生活中多休息是非常重要的。飯后血糖上升，輕微的運(yùn)動(dòng)可分解肌肉中的糖份，能降低血糖，減少胰島素用量，控制飲食可以限制一天的所需能量，運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余的熱量，對(duì)糖尿病十分有效。糖尿病人皮膚易受感染，要經(jīng)常保持皮膚的清潔干爽。過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病人十分危險(xiǎn)，會(huì)是血液中的酮體突然增加。

充分的睡眠

另外，還有一些高血糖患者朋友們可能工作都是非常繁忙的，有時(shí)候可能還需要加班熬夜工作，但是大家要注意，保持充足的睡眠是非常重要的。日常生活中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)維持身體的健康是非常重要的，特別是對(duì)于那些血糖比較高的人群來(lái)說(shuō)，保證充足的睡眠對(duì)于穩(wěn)定血糖很重要。一般血糖高的人要保證每天的睡眠時(shí)間不少于七個(gè)半小時(shí)。另外，為了保證睡眠質(zhì)量，睡覺之前不要喝咖啡或者濃茶，保持心情放松，這樣可以使我們快速進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

高血糖患者朋友們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該如何調(diào)理自己的身體?相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了，所以如果我們患有高血糖的癥狀，那么在生活中一定要盡量避免過(guò)度的疲勞，并且還要學(xué)會(huì)緩解自己的壓力，并且注意充足的睡眠。

如何調(diào)理高血糖呢？

血糖高人群要注意調(diào)理、保持健康生活方式、合理飲食、控制總熱量、少量多餐、高纖維飲食，飲食宜清淡、少食油膩食物，具體如下：
1、植物油中含有不飽和脂肪酸比較多，糖尿病患者容易患動(dòng)脈粥樣硬化，應(yīng)采用植物油為主；
2、低鹽飲食，每天食鹽攝入量應(yīng)＜6g；
3、堅(jiān)持鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如每天運(yùn)動(dòng)30-60min，可以采用慢跑、快走、游泳、騎車等維持合理體重；
4、保持正常心態(tài)，心情愉悅；
5、去除血糖升高誘因，如感染等誘發(fā)血糖升高原因，遵循醫(yī)生健康生活方式指導(dǎo)和用藥指導(dǎo)，按時(shí)服用降糖藥物；
6、高血糖患者還經(jīng)常合并高血壓、高血脂、血黏度高等問(wèn)題，同時(shí)需要進(jìn)行相應(yīng)治療，定期進(jìn)行血糖和病情監(jiān)測(cè)，如果有異常要及時(shí)到醫(yī)院就診；
7、如果血糖控制良好，可以在兩餐之間吃少量水果，平時(shí)可以吃點(diǎn)西紅柿、黃瓜，可以少吃點(diǎn)含糖低水果，如火龍果、獼猴桃；熱帶水果，如芒果、荔枝等都要少吃，或者不吃。蔬菜少吃含淀粉高的，如土豆、山藥、地瓜，吃含淀粉高蔬菜，應(yīng)適當(dāng)減少主食量，少吃動(dòng)物內(nèi)臟類食物，平時(shí)少吃水餃、餛飩類食物，多吃粗糧、高膳食纖維食物，如燕麥和蔬菜類；苦瓜、洋蔥、番茄、柚子、南瓜等食物有降低血糖作用，可以多吃；
8、進(jìn)食要少量多餐。

本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/5014.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 胃寒人群可以喝哪些粥品(胃寒吃哪些食···

下一篇: 糖尿病能不能吃櫻桃(糖尿病患者可以吃···