如何瀉肝火

、清肝火的水果

荸薺：其性微寒，果汁豐富

，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

柚子

、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點(diǎn)是能清潤(rùn)肺系，對(duì)于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛等有肝火者極適宜。

2

、清肝火的蔬菜

百合：性平微寒，具有清熱潤(rùn)肺滋肝功效

，對(duì)熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。

苦瓜：性大涼

，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。

蓮藕：性平寒

，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤(rùn)肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。

茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴

、便干尿黃癥狀者食用，具有清熱解毒的功效。

萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩

、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。

茄子：性寒涼，可以清熱解毒

，食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。

芹菜：性寒涼

，能去肝火解肺胃郁熱，肝火旺者常食有益。

白菜：性微寒

，有清熱除煩，利二便的作用。

3

、有肝火者多喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對(duì)脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。

肝火旺也是一種病理現(xiàn)象

，建議容易出現(xiàn)肝火旺的患者，平時(shí)生活中要注意調(diào)養(yǎng)身體，飲食上建議多吃蓮子、豬肝、梨、綠豆等涼性食品，并保證多注意休息，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)鍛煉，保持心情愉快，這樣相信肝火旺的不適癥狀就一定可以消失不見。

針灸培訓(xùn)

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