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      春夏交替溫補陽氣方
      
        
      
            健康生活
            2023-10-01 13:08:15
        
      

        
      
           
      在我們生存的自然界中存在很多的規(guī)律
      ，我們要做的就是順應(yīng)這個自然的規(guī)律
      ，根據(jù)不同的季節(jié)變化
        ，做好養(yǎng)生的規(guī)劃
      ，讓自己保持健康的身體
      。春夏是萬物成長的季節(jié)，我們要做的就是將身體內(nèi)部的陽氣都散發(fā)出來
      ，順其自然
      ，起到養(yǎng)生的效果。那么
      ，春夏交替溫補陽氣方主要有哪些?
      在春季的時候溫度開始上升
      ，很多的人都著急穿單薄的衣服，其實這是不對的
      ，我們要遵循春捂秋凍的原則
      ，這個時候要更多的食用滋補的飲食，讓身體減少寒氣的傷害
      。
      春夏交替溫補陽氣方?1
      、飲食調(diào)養(yǎng)升陽氣，因為春天陰消陽長
      ，養(yǎng)生可多吃一些溫補陽氣的食物
      ，以及春天的時令蔬菜，有助于提升陽氣
      。選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則
      。平時可多食用熱性較平和的桂圓、大棗
      、紅糖
      、小米、山藥
      、茯苓
      、蓮子、薏仁等
        。飲食上則不要吃過多寒涼的食物
        ，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用
        。2
        、做好“內(nèi)外”保暖很重要，應(yīng)重點做好雙腳和腿部保暖，褲子和襪子不可過早減少
        ，并常用熱水燙腳
        ，睡覺時下半身蓋厚一點。
      睡眠好：養(yǎng)生先養(yǎng)肝很多人逢萬物之春
        ，卻莫名出現(xiàn)情緒不好
        ，不易開心，常愛流淚
        ，眼睛脹痛
        ，指甲無光等癥狀，這是肝功能失調(diào)在作祟
        。中醫(yī)養(yǎng)生理論認為“春與肝相應(yīng)”
        ，春季養(yǎng)生應(yīng)以保養(yǎng)肝臟為主。肝功能正常了
        ，人體的氣血就會通暢順達
        ，否則產(chǎn)生氣血淤滯，百病叢生
        。
      以上的內(nèi)容就是對于春夏交替溫補陽氣方的介紹
      ，希望能夠給您帶去一定的幫助。我們在養(yǎng)生的時候需要注意做好平衡的工作
      ，在春季的時候要注意捂汗
      ，在夏季的時候也不可以多吃寒涼的食物，以免對身體會造成一定的傷害
      ，科學養(yǎng)生從現(xiàn)在開始
      。
       針灸培訓

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/50967.html.
      
          
      
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