冬季慎防關(guān)節(jié)炎

，使膝關(guān)節(jié)周圍供血減少，導(dǎo)致關(guān)節(jié)抵抗力下降。年輕時可能因體質(zhì)好，暫時不會表現(xiàn)出來，等到中年后關(guān)節(jié)炎甚至其它疾病就會悄悄找上門來。

冬季更要保護(hù)好關(guān)節(jié)

保護(hù)關(guān)節(jié)要從日常生活做起

，平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，寒冷的冬季尤其要注意以下4點(diǎn)。

注意保暖

尤其是注意四肢末梢的保暖

。這是因?yàn)樗闹┥已貉h(huán)差，對外界溫度變化敏感，因此在冬季外出時要戴上手套、帽子，穿保暖的棉鞋。有膝關(guān)節(jié)炎的患者最好戴上護(hù)膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。溫度的突然變化會刺激關(guān)節(jié)周圍的神經(jīng)，因此，從溫度較高的環(huán)境到溫度較低的環(huán)境時要特別注意，如從火爐邊或有暖氣的室內(nèi)到寒冷的室外，要注意添加衣服保暖。

以上是和大家介紹了關(guān)于冬季慎防關(guān)節(jié)炎的一些知識，希望大家對這個關(guān)節(jié)炎疾病會更加謹(jǐn)慎

。關(guān)節(jié)炎不是大家想象的那么簡單的，如果在生活中有一些不良的生活習(xí)慣一定要及時的糾正過來，還有就是需要一些必要的鍛煉才能幫助預(yù)防疾病的發(fā)生。

針灸培訓(xùn)

秋冬季膝關(guān)節(jié)痛

，我們該如何保護(hù)它呢

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秋冬季膝關(guān)節(jié)痛，我們該如何保護(hù)它呢

？

天氣越來越寒冷了，許多人的?膝關(guān)節(jié)疼痛也變得明顯。秋冬季膝關(guān)節(jié)痛，我們該如何保護(hù)它呢？

為什么膝關(guān)節(jié)會有問題

關(guān)節(jié)炎有很多種類

，在其中患病率最大的是骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎造成的膝關(guān)節(jié)痛則愈來愈普遍，這與膝關(guān)節(jié)的功效緊密聯(lián)系。

作為身體較大

、最繁雜的關(guān)節(jié)之一，膝關(guān)節(jié)只靠一個窄小的接觸面積，支撐點(diǎn)著身體幾乎任何的凈重，只有向一個方位主題活動。平躺著時，膝蓋的負(fù)重約為零；站起與走動時，負(fù)重是體重的1~2倍；在慢跑時，則可做到體重的4倍。

膝關(guān)節(jié)自身的負(fù)重巨大，再加上當(dāng)代人各種各樣欠佳的生活方式

，久坐不動、體重提升、有誤的運(yùn)動方法等，都是會對膝關(guān)節(jié)導(dǎo)致?lián)p害，進(jìn)而提升關(guān)節(jié)炎的并發(fā)風(fēng)險性。

怎樣保護(hù)膝關(guān)節(jié)

合理飲食

，操縱體重

為了更好地降低關(guān)節(jié)自身的負(fù)重

，大家必須操縱體重。多吃蔬菜水果

恰當(dāng)運(yùn)動

，防止損害

為了更好地維護(hù)膝關(guān)節(jié)

，大家理應(yīng)防止強(qiáng)烈運(yùn)動及過多應(yīng)用膝關(guān)節(jié)，高韌性的蹦跳、左右梯子等。過重者更要降低爬山、轉(zhuǎn)呼啦圈、慢跑等運(yùn)動，挑選游水、騎自行車等方法開展減脂，以緩解膝關(guān)節(jié)的工作壓力。

在運(yùn)動前，搞好熱身運(yùn)動