生活中吃什么可以緩解消化不良

提到消化不良，相信我哦們很多的朋友們都是比較熟悉的

，因為很多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸既菀壮霈F(xiàn)消化不良的癥狀，一旦大家出現(xiàn)了消化不良的癥狀，那么對于自身的健康也是很不利的，那么生活中吃什么可以緩解消化不良？

纖維素的食物

如果我們大家日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的癥狀

，那么最好適當?shù)氖秤靡恍└缓w維素的食物，很多的富含纖維素的食物都是具有不錯的促進消化的作用。消化不良的時候，大家可多吃富含纖維素的食物，比如菠菜、蘆薈。菠菜含有豐富的維生素和膳食纖維，是解決便秘問題的一大功臣。夏日的餐桌上做一點蒜泥菠菜、芝麻醬菠菜、涼拌菠菜粉絲、菠菜豬肉餡餃子，或者做成菠菜湯都是不錯的選擇。

蘆薈湯

另外

，我們患有消化不良的朋友們?nèi)粘Ｉ钪幸彩强梢赃m當?shù)氖秤靡恍┨J薈湯的，當然，適當?shù)娘嬘靡恍┨J薈湯不僅可以促進大家的消化功能，還可以起到非常不錯的保健功效的。具體做法是：將蘆薈洗凈，削去邊緣的細刺，將凸起那一面的外皮剝除，切段。將大頭菜、紅甜椒去蒂及籽，小黃瓜均洗凈切塊。開火將水燒開時