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      毛孔粗大的食譜推薦(50歲女人的健康食譜)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-05 22:40:54
        
      

        
      
           
      毛孔粗大的食譜推薦
      目錄毛孔粗大的食譜推薦毛孔粗大喝什么湯毛孔粗大喝什么粥毛孔粗大食療大全肌膚毛孔粗大幾乎人人都有
      ，只是輕重的問題，肌膚就像鏡子能直觀的反應(yīng)出人體的健康狀態(tài)
      ，如果想要好的肌膚就要保證身體的健康程度，本文就推薦一些緩解毛孔粗大的食譜
      ，一起來參考下吧。
      毛孔粗大的食譜推薦
      亞洲人都喜歡擁有白皙和細(xì)膩的肌膚
      ，都想擁有如同凝脂一般的肌膚
      ，但是在現(xiàn)實(shí)生活中，大部分的女性臉部的皮膚都會(huì)有各種各樣的問題
      ，比如皮膚暗黃
      、長(zhǎng)痘痘、毛孔粗大等肌膚問題
      ，這些肌膚問題都會(huì)影響到女性面部的美觀
      ，但是我們可以通過日常的飲食來進(jìn)行調(diào)理。下面我們就一起來看看毛孔粗大的食譜推薦都有哪些
      。
      1
      、紅棗菊花粥
      這款粥主要采用紅棗和大米還有菊花共同熬成的一款美味的美容粥，紅棗是不錯(cuò)的補(bǔ)血食材
      ，搭配上涼性的菊花
      ，可以讓我們面部的肌膚呈現(xiàn)紅潤(rùn)來，而且平時(shí)沒事喝喝還能起到防病和保健的作用
      ，對(duì)女性來說
      ，美容養(yǎng)顏效果不錯(cuò)。
      2
      、櫻桃煎
      櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高
      ，而且其含有的維生素C也異常的豐富，多吃櫻桃可以起到潤(rùn)膚和補(bǔ)脾益氣的功效
      ，所以特別適合臉部皮膚有毛孔和粗糙的女性朋友們
      ，這款食療做起來也比較的簡(jiǎn)單，將適量櫻桃和何首烏還有核桃仁一起打碎
      ，然后用水煎熟即可服用
      。最好是長(zhǎng)期食用，美容養(yǎng)顏的效果還是非常不錯(cuò)的
        。
      3
        、潤(rùn)膚湯
      這款潤(rùn)膚湯主要用到的食材有豬肚、芡實(shí)
        、白果肉等
      ，這些食材對(duì)于美容養(yǎng)顏和強(qiáng)身健體都有不錯(cuò)的作用，而且還能使我們的膚色變得白嫩起來
      ，所以對(duì)于臉部毛孔粗大的女性朋友們來說還是非常不錯(cuò)的
      。做法也不復(fù)雜，將所有的材料放進(jìn)砂鍋里面加水煮熟即可
      。
      毛孔粗大喝什么湯
      臉上毛孔粗大對(duì)于女性來說
      ，是一個(gè)非常令人苦惱的問題
      ，粗糙的皮膚讓我們看起來整個(gè)人都是邋里邋遢的感覺，而且毛孔粗大也會(huì)伴隨著其他的皮膚問題
      ，比如愛長(zhǎng)痘痘愛出油等等
      。特別的影響美觀，甚至嚴(yán)重的還會(huì)影響到我們的身心健康問題
      ，長(zhǎng)時(shí)間累積下來
      ，還會(huì)造成嚴(yán)重的毛孔堵塞，那么毛孔粗大喝什么湯可以有效調(diào)理呢?
      1
      、黑木耳紅棗湯
      準(zhǔn)備材料：黑木耳
      、紅棗適量
      制作方法：首先將黑木耳洗干凈，如果是干木耳先提前一兩個(gè)小時(shí)把木耳用水完全泡開
      ，將紅棗去核
      ，然后將食材放進(jìn)砂鍋里面加適量水煮半個(gè)小時(shí)左右即可，最好是每天早上和晚餐后各喝一次
      。
      功效：這款木耳紅棗湯可以起到很好的美容養(yǎng)顏和健脾潤(rùn)膚的作用
      ，還能有效的改善黑斑，而且對(duì)于毛孔粗大的女性朋友們來說也是非常不錯(cuò)的
      。
      2
      、櫻桃銀耳湯
      準(zhǔn)備材料：櫻桃、銀耳
      、冰糖
      。
      制作方法：先把銀耳提前浸泡軟來，然后撕開成小片
      ，櫻桃也洗干凈去核就行，然后將銀耳放進(jìn)鍋里面加水煮個(gè)半小時(shí)
        ，再加入冰糖煮溶
        ，最后把櫻桃放進(jìn)煮好的銀耳里面再煮片刻即可出鍋。
      功效：這款櫻桃銀耳可以補(bǔ)氣和養(yǎng)血
        ，所以氣不足
        ，容易貧血的人都可以試一試，除此外
        ，還能美容祛斑和白嫩我們的肌膚
        ，所以對(duì)于毛孔粗大的人來說，功效是非常好的
        。沒事的時(shí)候不妨做來喝一喝
        。
      毛孔粗大喝什么粥
      相信每一個(gè)女性都希望自己擁有一張白皙水嫩的臉龐，但是現(xiàn)實(shí)里往往是事與愿違
        ，因?yàn)楦鞣N各樣的因素的導(dǎo)致
        ，我們臉上的皮膚總是會(huì)存在各種各樣的問題來
        ，而毛孔粗大就是最為常見的一種皮膚問題，有時(shí)候我們雖然花費(fèi)不菲的金錢和時(shí)間去治療
        ，但是情況卻依舊沒有改善
        ，其實(shí)皮膚的問題我們也可以從日常飲食上面來改善的，多喝一些美容粥也可以改善毛孔粗大的問題
        。
      1
        、木耳枸杞紅棗粥
      做這款粥首先我們得準(zhǔn)備好十來顆枸杞和適量的黑木耳、紅棗
        。同時(shí)還可以準(zhǔn)備適量的紅糖和燕麥
        。紅棗和木耳需要提前浸泡好，最好是使用開水浸泡兩個(gè)小時(shí)左右
      ，把紅棗去殼切成小塊
      。把全部食材都放進(jìn)鍋里面煮個(gè)二十分鐘就可以食用了。
      2
      、紅棗薏米銀耳粥
      紅棗薏米銀耳粥是非常不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏粥
      ，我們都知道紅棗有不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而對(duì)于女性來說
      ，也是不錯(cuò)的補(bǔ)血食材
      ，其里面還含有大量的維生素C，對(duì)于皮膚來說
      ，可以起到紅潤(rùn)和有光澤的作用
      ，而薏米對(duì)于美白肌膚收縮毛孔功效不錯(cuò)，所以大家平時(shí)可以多喝喝這款紅棗薏米銀耳粥
      。
      3
      、茉莉花粥
      首先需要準(zhǔn)備適量的茉莉花和一些粳米，然后按照我們平時(shí)煮粥的方法一樣
      ，現(xiàn)將粳米熬煮成粥
      ，然后加入適量的干茉莉花再熬個(gè)十來分鐘即可，我們可以按照自己的口味適當(dāng)?shù)募有┍?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，這款茉莉花粥的美容養(yǎng)顏效果非常不錯(cuò)
      ，而且還能潤(rùn)膚，所以干性的皮膚女性可以多喝
      。
      毛孔粗大食療大全
      在現(xiàn)如今環(huán)境如此惡劣的環(huán)境中
      ，我們的皮膚也因?yàn)楦鞣N空氣的污染和粉塵等出現(xiàn)各種各樣的肌膚問題，比如說
      ，最常見的毛孔粗大就是一種特別影響女性臉部形象的肌膚問題了
      ，而且毛孔變得粗大了，那么污染物也就更加容易進(jìn)入我們的體內(nèi)了
      。這樣就會(huì)造成新的皮膚問題
        ，所以收縮毛孔是非常必要的
        ，那么日常生活中可不可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理呢?下面我們就看看毛孔粗大的食療大全吧。
      1
        、燕窩冰糖粥
      燕窩是美容的圣品
        ，當(dāng)然好的燕窩價(jià)格也不菲。燕窩素有潤(rùn)澤皮膚和補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效
        。所以這款食療對(duì)于毛孔粗大的皮膚來說
        ，效果還是挺明顯的。我們首先取少量的燕窩
        ，加適量冰糖熬煮成粥狀即可食用
        。長(zhǎng)期食用的話，可以讓我們的皮膚變得白皙水嫩
        。
      2
        、龍蓮雞蛋湯
      龍眼和蓮子都是不錯(cuò)的美容食材
      ，兩種搭配起來可以有效的養(yǎng)血潤(rùn)膚
        ，同時(shí)還能起到寧心和安神的效果
      。首先將適量的龍眼肉和蓮子肉清洗干凈
      ，把雞蛋先隔水蒸熟以后去殼洗干凈，把所有食材放到砂鍋里面加適量清水煲兩個(gè)小時(shí)這樣既可
      。
      3
      、百合紅棗銀杏羮
      相信大家都知道百合是不錯(cuò)的美白食材
      ，搭配上紅棗和銀杏可以起到補(bǔ)血養(yǎng)陰和滋潤(rùn)肌膚的功效
      。所以將這三種食材煮成湯羹來喝是非常不錯(cuò)的美白養(yǎng)顏湯
      。將適量的百合和紅棗、銀杏清洗后放進(jìn)鍋里面煲兩個(gè)小時(shí)即可食用
      。
      50歲女人的健康食譜
       50歲女人的健康食譜
      50歲女人的健康食譜
      ，很多50歲的女人會(huì)的覺的沒有必要保養(yǎng)，其實(shí)不然
      ，年齡越增大越要注意保養(yǎng)
      。除了涂一些護(hù)膚品以外，飲食也尤為注意
      。下面來看看50歲女人的健康食譜。
      50歲女人的健康食譜1 1
      、地黃棗仁粥 
      補(bǔ)陰清熱
      。適應(yīng)改善更年期五心煩熱、面熱汗出
      、耳鳴腰酸
      、煩悶易怒、口苦尿黃
      、多夢(mèng)便干等癥
      。酸棗仁30克
      ，生地黃30克，大米100克
      。
       2
      、蝦米粥 
      補(bǔ)脾益腎。適應(yīng)改善更年期經(jīng)量較多
      ，或崩中暴下
      ，經(jīng)血色淡或有塊，腰膝酸軟
      ，形寒肢冷
      ，便溏，納呆腹脹等癥
      。大蝦米10個(gè)
      ，小米100克，鹽
      、味精
      、麻油、蔥末適量
      。將蝦米切成小丁
      ，小米淘凈，共煮粥
      ，加調(diào)料即成
      。每日1次。
       3
      、七寶粥 
      強(qiáng)腎
      、健脾。紅豆50粒
      ，黑豆64粒
      ，黃豆56粒，蓮子21粒
      ，紅棗24枚
      ，核桃仁8個(gè)。先將紅豆
      、黑豆
      、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃
      ，再煮沸10分鐘入紅棗
      。1日3次。
       4、韭菜汁 
      溫陽寒宮
      。適應(yīng)改善更年期形寒肢冷
      、面色酰白、精神萎靡
      、腰膝酸冷
      、經(jīng)血量少多、色淡而清
      、夜尿多等癥
      。韭菜洗凈，用干凈紗布包好
      ，榨取汁液
      ，臨服時(shí)加點(diǎn)白糖。每日2次
      ，每次5～10毫升
      。
       5、鮮枸杞汁 
      補(bǔ)肝益腎
      。適應(yīng)改善更年期月經(jīng)紊亂或多或少
      ，或先期或退后、頭暈?zāi)垦?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、五心煩熱
      、面潮紅、腰酸軟等癥
      。鮮枸杞250克
      ，洗凈后用紗布包裹，榨取汁液
      。每次10～20毫升
      ，每日2次。
       五十歲的女人養(yǎng)生方法 
       1
      、注意飲食調(diào)理 
      五十歲的女人保健養(yǎng)生
      ，飲食調(diào)理尤為重要。如對(duì)于更年期有頭昏
      、失眠
      、情緒不穩(wěn)定等癥狀的人，要選擇富含B族維生素的食物
      ，如粗糧
      、豆類和瘦肉、牛奶等;月經(jīng)頻繁
      、經(jīng)血量多
      ，甚至引起貧血的人，可選擇蛋白質(zhì)含量較高食物
      ，如雞蛋
      、瘦肉、豆類等
      。身體發(fā)胖
      ，膽固醇增高者，應(yīng)選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膽固醇低的食物
      ，如瘦肉
      、鴨肉、魚等
      。研究顯示
      ，適當(dāng)?shù)暮蔂柮裳a(bǔ)充，對(duì)健康的影響
      ，利大于弊
      。
       2、保持良好情緒 
      五十歲的女人做好更年期保健養(yǎng)生
      ，就要注意保持良好的情緒
      ，積極投入到生活和工作當(dāng)中去。良好的情緒
      ，可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性
      ，充分發(fā)揮身體潛能，使人精神飽滿
      、精力充沛
      、食欲增強(qiáng)、睡眠安穩(wěn)
      、生活充滿活力
      。這對(duì)提高機(jī)體抗病能力、促進(jìn)健康
      、適應(yīng)女性更年期的變化大有裨益
      。
       3、加強(qiáng)體育鍛煉 
      隨著年齡及身體的狀況不同
      ，五十歲的女人應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
      ，如慢跑、散步
      、太極拳
      、健康操等，并持之以恒
      。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)
      、增加新陳代謝
      、降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，還可以消除憂郁的心情
      ，使身心愉悅
      。
       4、定期健康檢查 
      五十歲的女人更年期后
        ，許多疾病的發(fā)生率均會(huì)增加
        ，而定期健康檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)
        、治療
        。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的.子宮抹片檢查
        ，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發(fā)生
        ，以提高治愈的機(jī)會(huì)。
       對(duì)女性更年期有益的水果 
      棗：自古以來就被列為養(yǎng)生健身的上品之果
        ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比其他水果要高
      。具有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血安神
      、滋補(bǔ)身體之特殊功效
      。
      核桃：素有“長(zhǎng)壽果”之美稱，是滋補(bǔ)身體的佳果
      。祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)它的養(yǎng)生作用早有記載
      ，認(rèn)為它有“補(bǔ)腎固精，補(bǔ)氣養(yǎng)血
      ，通潤(rùn)血脈
      ，溫肺潤(rùn)腸，固牙黑發(fā)”等功效
      。
      荔枝：形色俱美
      ，質(zhì)嬌味珍，古人推崇為果中佳品
      ，稱其為仙果
      、佛果，是民間一向喜用的滋補(bǔ)果品
      。有生津
      、補(bǔ)氣功效。
      桂圓：古稱龍眼
      ，向與荔枝齊名
      。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)在一般水果之上，自古與荔枝一樣被稱為滋補(bǔ)佳品
      。明代醫(yī)家李時(shí)珍說：“食品以荔枝為貴
      ，而滋益則龍眼為良
      。”清代名醫(yī)王士雄贊賞其為“果中神品
      ，老弱宜之”
        。有開胃益脾、補(bǔ)虛長(zhǎng)智之功效
        ，對(duì)貧血、心悸
        、失眠
        、健忘、腸風(fēng)下血等癥有療效
        。
       五十歲的女人要注重飲食調(diào)理 
      五十歲的女人飲食調(diào)理首先應(yīng)該增加鈣的攝取量
        。其目的在于預(yù)防骨質(zhì)疏松。同時(shí)補(bǔ)充含鈣量較高的食物
        ，如像牛奶
        、酸奶、豆制品
        、海帶
        、蝦皮等。補(bǔ)充鈣的含量以滿足機(jī)體的需要
        ，一般絕經(jīng)前婦女補(bǔ)鈣量1000mg/天
        ，絕經(jīng)后婦女補(bǔ)鈣量1500mg/天。同時(shí)還要補(bǔ)充維生素D
        ，以增加鈣的吸收
        ，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下加服鈣劑和補(bǔ)充雌激素。
      中醫(yī)認(rèn)為五十歲的女人應(yīng)多吃滋補(bǔ)肝腎
        、養(yǎng)血補(bǔ)血
        、滋陰降火功效的食物，大棗
        、蓮子
        、桑椹、海帶
        、甲魚
      、鴨肉、苦瓜
      、牡蠣等等
      。此外，應(yīng)少吃辛辣香燥
      、耗液傷陰的食物
      ，忌吃燒烤炸爆
      、肥甘厚味的食物。如肥肉
      、各種蛋黃
      、魚子、豬腦
      、牛腦
      、羊腦等肥甘厚味。
      50歲女人的健康食譜2 50歲女人養(yǎng)生方法有哪些 
       單車 
      很多健身房都有動(dòng)感單車
      ，這些單車的設(shè)計(jì)非常適合有氧訓(xùn)練
      ，但一般單車訓(xùn)練室都太小，很多人在以前訓(xùn)練時(shí)
      ，房間里很容易缺氧
      ，雖然健身房這樣設(shè)計(jì)是為了提高環(huán)境溫度，使運(yùn)動(dòng)者大量出汗提高減肥功效
      。但我不贊成在減肥的同時(shí)放棄健康的做法
      。如果戶外騎車減肥的話，建議選用山地車(只是城市里有限速
      ，環(huán)境也不太好)
      。
       游泳 
      游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運(yùn)動(dòng)
      ，并且對(duì)提高心肺功能十分有效
        ，只是很多人不太會(huì)游泳，那么可以用在游泳池中快走來替代
        ，這對(duì)提高心率效果非常好
        。不過會(huì)游泳的朋友也請(qǐng)注意用游泳來減肥，不是游泳比賽
        ，不要追求速度
        ，達(dá)到心率要求就可以了，同時(shí)還一定要注意足夠的攝氧量
        。
      游泳
        ，是一種全身性的鍛煉。人在標(biāo)準(zhǔn)游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量
      ，相當(dāng)于同樣速度在陸地上的1小時(shí)
      。既可陶冶情操、磨煉意志游泳
      ，又可以保持身材
      。
       跑步(快走) 
      戶外跑步會(huì)受環(huán)境限制，選擇跑步機(jī)也挺好
      ，放開跑步機(jī)扶的手能增加8%的
       跑步 
      氧利用率和5%的心率
      ，當(dāng)然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手
      ，選擇一定坡度的跑步機(jī)能提高減肥效果。在跑步機(jī)上使用間隔法鍛煉
      ，即可以用高速鍛煉一會(huì)
      ，轉(zhuǎn)而至較低速度循環(huán)練習(xí)。
       女性怎樣吃早餐能達(dá)到補(bǔ)血效果 
       1
      、雞蛋黃 
      雖然鐵吸收率只有3%
      ，每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克，但雞蛋富含其他營(yíng)養(yǎng)素
      ，所有貧血的人吃什么好
      ，多攝入雞蛋黃。
       2
      、菠菜 
      這是很有名的常見補(bǔ)血蔬菜，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素
      ，所以貧血的人吃什么好
      ，多吃菠菜可防治貧血。
       3
      、胡蘿卜 
      胡蘿卜含有很高的維生素B
      、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素
      ，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益
      ，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲
      。
       4
      、豆制品 
      每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%
      ，比米
      、面中的鐵吸收率高很多，貧血的人吃什么好
      ，建議常吃豆制品
      。
       5、龍眼肉 
      貧血的人吃什么好
      ，龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A
      、B和葡萄糖、蔗糖等
      。
       6
      、動(dòng)物血液 
      雖然豬血、雞血
      、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率僅為12%
      ，但卻是一種價(jià)廉方便的食品
      。預(yù)防兒童缺鐵性貧血不錯(cuò)。
       7
      、發(fā)菜 
      貧血的人吃什么好
      ，多吃發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜
      ，可以補(bǔ)血
      。
      50歲女人的健康食譜3 加速女人衰老的元兇 
       脾氣暴躁 
      在我們的現(xiàn)實(shí)生活，有很多控制不了自己情緒的女人
      ，脾氣暴躁易怒的人并不少見
      。動(dòng)不動(dòng)就流眼淚感覺自己很委屈、時(shí)不時(shí)的對(duì)孩子發(fā)脾氣
      ，但是像這種心態(tài)差的人
      ，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌異常，從而增加身體各種器官的傷害
      。
       愛吃甜食 
      如果體內(nèi)的糖分水平很高
      ，會(huì)讓細(xì)胞中的蛋白質(zhì)和糖類進(jìn)行結(jié)合，產(chǎn)生糖基化過程
      ，過早出現(xiàn)眼袋肌肉松弛
      、浮腫和皺紋增多的現(xiàn)象，同時(shí)顯得面容憔悴
      ，毛孔粗大
      ，看起來比同齡人更老。
       熬夜 
      睡眠對(duì)于我們?nèi)梭w來說也是非常重要的
      ，它能夠幫助大腦消除疲勞
      ，如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜的話，也會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞衰退
      ，這樣的話也會(huì)讓人變得非常的遲鈍
      。而且非常有可能會(huì)讓人衰老速度加快。
      女人想要延緩衰老速度
      ，除了改掉以上這些不好的生活習(xí)慣以外
      ，平時(shí)還要注意保養(yǎng)，在于外養(yǎng)和內(nèi)調(diào)
      ，內(nèi)調(diào)是關(guān)鍵
      ，要想年輕就得吃好。有錢的女人會(huì)保養(yǎng)
      ，常在家里備4種食物
      ，排毒養(yǎng)顏，越吃越年輕！
       堅(jiān)持吃4種食物
      ，排毒護(hù)肝補(bǔ)血養(yǎng)顏 
       1
      、胡蘿卜 
      胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚
      。它所含的β胡蘿卜素
      ，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)
      ，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效
      ，蛋黃和蜂蜜排毒護(hù)肝補(bǔ)血養(yǎng)顏。
      另外
      ，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)
      ，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除
      ，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)
      。多種食物中胡蘿卜素的同時(shí)提取，可以讓胡蘿卜素的作用疊加
      。
      對(duì)增強(qiáng)視網(wǎng)膜的感光力有幫助
      ，同時(shí)，豐富的維生素C也能加強(qiáng)機(jī)體免疫力
      ，淡化面部黑斑
      ，排毒養(yǎng)顏
      、滋潤(rùn)皮膚
      ，讓肌膚更加美白瑩透。
       2
      、茼蒿 
      該食物是非常有利于減肥的
      ，它不僅防止便秘和促進(jìn)腸胃消化，而且能讓我們的皮膚變光滑
      ，是因?yàn)樗锩娓缓素S富的膳食纖維和比較高的水含量
      。
      除此之外，它還有降低人體血壓
      、促進(jìn)脂肪分解
      ，排毒護(hù)肝的功能，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      。
       3
      、黑玉米 
      黑玉米是粗糧類的食物，是優(yōu)質(zhì)的主食
      ，對(duì)減肥的人來說
      ，它可以讓你產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)降低你對(duì)其它食物的欲望
      ，就不會(huì)過多攝入脂肪
      ，而且它還可以改善失眠排毒護(hù)肝
      。
      黑玉米又被稱為“黑果之王”，是糯玉米的一種
      ，但比普通的糯玉米更加好吃
      ，這得益于它得天獨(dú)厚的原產(chǎn)地。黑玉米原產(chǎn)于山西忻州
      ，給黑玉米提供豐富的土質(zhì)營(yíng)養(yǎng)
      ，以致黑玉米軟糯度更高。
      黑玉米之所以呈紫黑色
      ，是因?yàn)楹谟衩字泻胸S富的花青素
      。花青素是天然的抗氧化劑
      ，像藍(lán)莓
      、黑枸杞這種黑色、紫色的食物中也含有花青素
      ，但含量遠(yuǎn)比不上黑玉米
      。
      每天吃一根，防輻射
        、抗衰老
        、明目美膚、還能改善睡眠
        ，同時(shí)
        ，它的吸收率更高，促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)
        ，有利于人體新陳代謝
        ，是減肥小伙伴的必備代餐食物哦！
      而且黑糯玉米的養(yǎng)胃特別棒
        ，軟糯中帶著香甜
        ，平時(shí)啃上一口，甜甜的香香的
        ，更是使人愉悅
        。
       4、黑蒜 
      大蒜
        ，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘囊环N食物
        ，它在中餐里一般充當(dāng)配料，用來去腥提味
      ，而大多數(shù)人也都清楚
      ，大蒜具有排毒護(hù)肝，消毒殺菌的功效。
      黑蒜
      ，是大蒜經(jīng)過發(fā)酵得到的一種食品
      ，發(fā)酵后營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高了，含有豐富的硒元素
      ，女人經(jīng)常吃一些黑蒜
      ，能夠促進(jìn)身體的排毒功能，幫助身體清楚毒素
      ，補(bǔ)血益氣
      。
      我們?cè)谌粘Ｉ钪惺秤煤谒猓粌H可以有效地補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      、維生素
      ，還可以幫助我們補(bǔ)充大量的鈣、鐵
      、鎂等微量元素
      ，這對(duì)促進(jìn)人體健康非常有幫助。
      黑蒜吃到口中后就像果凍一樣柔軟
      ，山東黑蒜是獨(dú)頭蒜且食后沒有吃過生大蒜后所特有的氣味
      ，同時(shí)發(fā)酵黑蒜屬于零食也不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良刺激。
      有利于美白的水果
       有利于美白的水果
      有利于美白的水果
      ，俗話說：一白遮三丑
      。每個(gè)女孩子都想美美白白的，想要美白皮膚就一定要做好防曬措施
      ，有一些人皮膚天生就很白
      ，以下分享有利于美白的水果及相關(guān)資料。
      有利于美白的水果1 櫻桃 
      櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍
        ，梨的`30倍
        ，而鐵是血液中血紅素的重要成分
        ，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素
        ，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，能使皮膚柔軟細(xì)致
        ，祛除粗糙皺紋
        。
       柚子 
      每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫
        ，可以去油解膩
        ，當(dāng)然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?油食品)
        ，煎湯后加入洗澡水
        ，也有美容效果。
       獼猴桃 
      獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚
        ，還能提高肌膚的抗氧化能力
        ，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力
        。
      此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)
        ，對(duì)肌膚健康很有好處。
       沙棘 
      沙棘素有維生素C之王的美稱
        ，每100克沙棘果汁中
        ，維生素C含量高達(dá)825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍
        。
      另外
      ，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸
      、微量元素
      、亞油素、沙棘黃酮
      、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸
      ，堪稱是美白肌膚的極品水果。
      有利于美白的水果2想要美白可以吃西紅柿
      ，西紅柿里面含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，維生素c的含量非常高，對(duì)于皮膚粗糙以及比較黑的人來說就非常適合
      ，可以把西紅柿榨成汁后涂抹在臉上
      ，大概15分鐘以后清洗干凈，去死皮的同時(shí)又可以讓皮膚變得更白
      。
      想要美白皮膚還可以吃檸檬
      ，檸檬里面的鈣質(zhì)以及維生素c含量很高，能夠消除色斑
      ，增亮皮膚
      ，還可以讓皮膚變得更加水潤(rùn)，讓抵抗衰老的速度變得更快
      ，檸檬里面還含有非常豐富的果酸
      ，能夠讓皮膚角質(zhì)軟化，達(dá)到去角質(zhì)作用
      。
      美白皮膚還可以吃草莓
      ，草莓的美白效果也非常不錯(cuò)，但很多人并不知道
      ，一部分的人只知道草莓可以達(dá)到美白牙齒以及改善油性皮膚作用
      ，其實(shí)美白皮膚的效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的
      ，如果想要達(dá)到快速美白效果就可以用草莓炸成汁后涂抹在臉上，能夠避免黑色素沉淀
      ，能夠起到祛痘作用
        。
      想要美白皮膚還可以吃菠蘿，菠蘿里面含有非常豐富的菠蘿酵素
        ，能夠讓血液里面的纖維蛋白被溶解
        ，能夠清理腸道，美白皮膚
      ，讓皮膚真正的變白
      ，讓氣色也變得更加不錯(cuò)，又能夠起到解油膩效果
      ，對(duì)于想要美白皮膚
      ，保持好身材的人來說就非常不錯(cuò)。
       美白食譜推薦 
      想要美白皮膚可以喝山藥美白湯
      ，需要準(zhǔn)備一些新鮮山藥
      ，一只雞腿，適量生姜片
      ，枸杞
      ，白芷，玉竹
      ，把雞腿清洗干凈以后切成塊狀
      ，然后鍋里面加入適量的水煮開，再加一些雞腿塊
      ，生姜片
      ，煮開以后血水去除煮開，然后再加入浸泡好的薏仁
      ，改成小火煮二十分鐘左右
      ，把冬瓜連皮清洗干凈以后切成塊狀，再用小火煮60分鐘
      ，最后加一些鹽調(diào)味就可以吃了
      。
      想要美白皮膚還可以喝秋日美白養(yǎng)顏湯，準(zhǔn)備幾顆紅棗
      ，一些西洋參薏米
      ，適量蜂蜜
      ，燕麥片
      ，薏米清洗干凈以后放到溫水里面浸泡半個(gè)小時(shí)，燕麥也用清水泡軟
      ，大棗清洗干凈
      ，把西洋參片
      ，薏米，大棗放進(jìn)湯鍋里面
      ，加入足夠的清水
      ，用大火燒開，再改成小火煮20分鐘
      ，再加一些燕麥片繼續(xù)煮五分鐘
      ，降溫以后調(diào)入適量的蜂蜜就可以喝了。
      想要美白皮膚還可以喝美白豬蹄湯
      ，準(zhǔn)備一些花生
      ，黃豆，紅棗
      ，生姜
      ，大蔥，八角
      ，豬蹄花角
      ，花椒，把豬蹄清洗干凈以后把毛去除剁成塊狀
      ，黃豆花生放到冷水里面浸泡15分鐘
      ，湯鍋里面加入豬蹄，用大火燒開
      ，再把豬蹄塊撈出來清洗干凈
      ，鍋里面加入適量的清水，豬蹄放進(jìn)去用大火燉開
      ，再改成中小火
      ，加一些八角，花椒
      ，生姜
      ，大蔥，香料
      ，慢慢燉60分鐘
      ，等到湯汁漸漸變濃，顏色變白以后就加入黃豆
      ，花生以及浸泡過的水
      ，繼續(xù)燉煮三分鐘，等到黃豆熟了以后加一些鹽
      ，紅棗
      ，繼續(xù)用小火燉半個(gè)小時(shí)就可以了。
       美白的注意事項(xiàng) 
      想要美白皮膚就一定要注意
      ，不要吃油炸食物
      ，油炸食物吃進(jìn)去以后不僅身材能夠發(fā)胖
      ，而且里面所含有的氧化物也會(huì)讓皮膚氧化的速度變得更快，如果實(shí)在想吃的話
      ，應(yīng)該在吃之前適當(dāng)?shù)某砸恍┖胸S富維生素e的食物
      ，這樣就能起到很好的抵抗氧化效果，所以美白皮膚一定要注意油炸的食物盡量少吃
      。
      想要美白皮膚感光蔬菜也應(yīng)該盡量少吃一些
      ，特別是白天的時(shí)候如果吃得太多皮膚在被紫外線照射以后就很容易長(zhǎng)出斑點(diǎn)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)臄z入
      ，像豆類
      ，白蘿卜，芹菜
      ，韭菜
      ，菠菜，馬鈴薯
      ，紅薯等食物
      ，就容易讓皮膚長(zhǎng)出色斑。
      美白皮膚還應(yīng)該注意酸性的食物不能吃得太多
      ，酸性食物吃多以后就容易讓身體呈現(xiàn)酸性
      ，對(duì)美白皮膚沒有任何的好處，所以應(yīng)該注意酸堿平衡
      。
      有利于美白的水果3檸檬是水果中的美容佳品
      ，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚
      、去除色斑
      、緊膚、潤(rùn)膚
      、消除疲勞
      、抗肌膚老化等。對(duì)于頭皮屑較多的人
      ，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩
      ，半小時(shí)后沖洗，效果非常好
      。另外
      ，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層
      ，去除死皮
        ，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁
      ，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜
      ，在膝蓋
      、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后
      ，再用溫水沖洗
      ，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
      牛油果這個(gè)名字也許并不如其它水果那樣為人熟知
      ，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子
      、檸檬般誘人可愛，但它含有豐富的甘油酸
      、蛋白質(zhì)和維他命
      ，潤(rùn)而不膩，是天然的抗氧化劑
      ，不僅能柔軟和滋潤(rùn)肌膚
      ，還能收縮粗大的毛孔。用1/4個(gè)牛油果混合1茶匙牛奶
      ，搗成糊狀
      ，可作面膜敷臉，尤其適合干性皮膚
      ，能有效滋潤(rùn)肌膚
      。牛油果內(nèi)富含的卵磷脂可以護(hù)理干枯及受損的'發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)柔亮順滑
      。在洗凈的頭發(fā)風(fēng)干以后
      ，將牛油果、雞蛋清和少許檸檬汁攪拌均勻
      ，抹在頭發(fā)上
      ，大約半小時(shí)后用洗發(fā)液洗凈，長(zhǎng)期堅(jiān)持還能防止頭發(fā)分叉
      。用少許牛油果與甘油混和后涂在指甲上
      ，能令指甲光亮健康，尤其是經(jīng)常涂指甲油而使指甲黯淡無光的人
      ，用此法最佳
      。
      桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中
        ，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高
        ，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C
        。另外
        ，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋
        。
      菠蘿屬于熱帶水果
        ，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑
        ，使皮膚潤(rùn)澤、透明
        ，還能有效去除角質(zhì)
        ，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)
        。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭
        ，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚
        ，尤其適用于皮膚粗糙的人
        。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)
        ，它能有效去除牙齒表面的污垢
        ，令你的牙齒潔白如玉。
      桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果
        ，其所含的豐富果酸具有保濕功效
        ，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著
      ，預(yù)防皺紋
      。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，使面部膚色健康、紅潤(rùn)
      。對(duì)粗糙的皮膚
      ，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈
      ，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩
      。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡
      ，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法
      。
      櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富
      ，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用
      ，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處
      。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚
      ，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
      。
      皮膚粗糙怎么辦
       相信每個(gè)女性都希望能夠擁有細(xì)膩光滑的皮膚
      ，但是現(xiàn)實(shí)生活中大家往往并不如意，很多人都有皮膚粗糙的困擾
      。造成皮膚粗糙的原因有很多種
      ，大家可以按照下面介紹的看看自己是什么原因，然后有針對(duì)性的采取一些措施來防治
        。
       
       皮膚粗糙的原因
      1
        、水油平衡的失調(diào)
        。根據(jù)水油平衡的標(biāo)準(zhǔn)
        ，皮膚可分為4種。即油性皮膚
        、干性皮膚
        、混合性皮膚和中性皮膚。其中中性皮膚
        ，是最健康的皮膚狀態(tài)
        ，汗腺皮脂腺的分泌適中，不油膩
        、不干燥
        。油性皮膚是指皮脂過度分泌導(dǎo)致毛孔粗大或長(zhǎng)痘痘、粉刺
        。干性皮膚是指皮膚缺水
        ，出現(xiàn)脫屑、緊繃
        ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；旌闲云つw是指又干又油的皮膚狀態(tài)。所以要及時(shí)為肌膚補(bǔ)充水分
      ，直到肌膚不能夠再吸收了為止
      。
      2、生活環(huán)境的惡劣
      。強(qiáng)烈的紫外線
      ，會(huì)使細(xì)胞受到損傷，影響其正常代謝
      ，加速色素的沉積
      ，使皮膚因水分缺失而干燥。干燥寒冷的氣候
      ，因?yàn)闈穸鹊停?例如秋冬季)會(huì)皮膚變得干燥
      。因?yàn)槠つw表皮中的角質(zhì)層，是皮膚的最外層，不僅負(fù)責(zé)抵御細(xì)菌的屏障功能
      ，更負(fù)責(zé)水分的吸收與保持
      ，如果含水量過少，皮膚就會(huì)干燥無彈性
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？諝庵械姆蹓m、懸浮物也會(huì)慢慢堵塞皮膚毛孔
      ，其中含有大量的細(xì)菌
      ，損傷皮膚，影響細(xì)胞正常代謝
      ，也會(huì)引起粉刺
      ，長(zhǎng)痘痘，以及皮膚過敏
      。
      3
      、內(nèi)在身體的反應(yīng)。處于經(jīng)期
      ，睡眠不足
      ，常熬夜，不愛喝水
      ，常吃辛辣刺激的食物
      ，水果的攝取量少等不良的活習(xí)慣也會(huì)影響細(xì)胞的新陳代謝。工作壓力大
      ，長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)
      ，也會(huì)使皮膚粗糙無光澤。
      4
      、維生素A
      、B的缺乏。維生素B調(diào)節(jié)新陳代謝
      ，維持皮膚和肌肉的健康
      。維生素A對(duì)皮膚有著至關(guān)重要的作用，主要包括強(qiáng)抗氧化劑
      ，降低自由基對(duì)皮膚的氧化
      ，鎖住水分。延緩衰老
      ，抗角質(zhì)化的作用
      。清除毛孔內(nèi)的細(xì)菌、臟東西
      ，縮小毛孔
      。維生素A可以對(duì)粉刺起到治療的作用。
      5、不正確的使用化妝品
      。皮膚正常的ph值范圍是5到7
      ，也就是偏酸性。最佳ph值有利于皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)
      。其中皮膚對(duì)香皂的中和能力較差
      ，所以使用堿性化妝品或香皂，容易使皮膚角質(zhì)層變薄甚至發(fā)炎
      。
       
       皮膚粗糙怎么辦
      1
      、該去角質(zhì)了
      皮膚粗糙說明肌膚表面有很多多余的角質(zhì)，你該給肌膚去角質(zhì)了
      。如果長(zhǎng)期不去角質(zhì)
      ，不僅會(huì)造成皮膚粗糙的狀況，還會(huì)使肌膚暗沉無光澤哦!一般兩星期去一次角質(zhì)就可以
      ，不需要頻繁去角質(zhì)
      。去角質(zhì)一定要選擇溫和的產(chǎn)品
      ，這樣才不會(huì)傷到肌膚
      。
      2、給肌膚補(bǔ)水
      皮膚粗糙還有一個(gè)原因就是缺水了
      ，換季的時(shí)候特別容易出現(xiàn)干燥的問題
      ，大家一定要做好補(bǔ)水工作。選擇高效保濕的面膜可以迅速給肌膚補(bǔ)充水分
      ，一般敷完就可以看到效果
      。不要等到皮膚干燥粗糙的時(shí)候才想起補(bǔ)水。粉刺
      、皺紋
      、斑點(diǎn)等，很多都是由于肌膚缺水造成的
      。
      3
      、選擇補(bǔ)水面霜
      一些美眉在肌膚干燥的時(shí)候涂抹超級(jí)滋潤(rùn)的面霜，干燥的情況不僅沒有得到解決
      ，反而還長(zhǎng)了不少粉刺
      ，為什么會(huì)這樣呢?這時(shí)候肌膚需要的是補(bǔ)水，太過滋潤(rùn)的面霜給面部造成了負(fù)擔(dān)
      ，將毛孔堵塞住了
      ，所以就會(huì)長(zhǎng)粉刺。選擇清爽型的面霜
      ，才能在補(bǔ)水的同時(shí)又不給肌膚帶來過重負(fù)擔(dān)
      。
       
       皮膚粗糙吃什么好
      皮膚粗糙適宜吃的食物
      1、宜多食富含維生素c、維生素A及B族維生素的蔬菜水果
      2
      、宜多吃富含膠原蛋白
      、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物
      3、多喝水
      ，補(bǔ)充水分
      ，排除體內(nèi)垃圾
      4、宜多吃豆類
      、植物油
      皮膚粗糙不宜吃的食物
      1
      、忌食用辛辣刺激性食物
      2、忌食致敏性食品
      3
      、忌食過甜食物
      4
      、切忌熬夜、吃快餐
      、吸煙
       
       皮膚粗糙要補(bǔ)充的維生素
      缺乏維生素A會(huì)引起全身性的干燥
      ，而干燥會(huì)加劇了毛囊角化的癥狀，所以
      ，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素A和維生素E
      ，也可吃些富含維生素A的胡蘿卜和動(dòng)物肝臟，緩解皮膚干燥
      。
       
       改善皮膚粗糙的食物有哪些
      1
      、蓮藕——保持肌膚光澤
      其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，具有藥效
      ，其止血作用更為人所熟知
      。最近更證明了蓮藕有益于心臟，同時(shí)有促進(jìn)新陳代謝
      、防止皮膚粗糙的作用
      。蓮藕和蓮子合用，效果更好
      ，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕
      。
      2、紅薯——給肌膚光滑質(zhì)感
      紅薯使粗糧的肌膚變得光滑
      。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣
      ，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分
      。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化
      ，促進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸
      、促進(jìn)消化
      、改善便秘引起的肌膚組腿
      。
      3、木耳——擺脫肌膚粗糙感
      木耳緩解便秘引起的肌膚租糙
      。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)
      ，有凈化血液的作用，是保養(yǎng)肌膚很好的食品
      。因含有食物纖維
      ，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁
      ，效果加倍
      。
      4、梅子——去角質(zhì)
      梅子有去角質(zhì)的功效
        。2-3個(gè)咸梅干泡一杯清酒
        ，只需泡一個(gè)星期，食用或涂撩都有效果
        。洗澡時(shí)
        ，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會(huì)逐漸變得光滑
        ，尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效
        。
      5、芝麻——補(bǔ)充健康油分
      芝麻可為肌膚補(bǔ)充健康的油分
      。傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚
      ，酷愛吃芝麻。就現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言
      ，芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運(yùn)障礙
      ，使肌膚柔軟
      。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會(huì)變好
      ，有光澤
      。皮膚會(huì)逐漸變得光滑，尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效
      。
      6
      、杏——美容養(yǎng)顏
      對(duì)于女性朋友來說，這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽
      ，口感柔滑
      。舀一勺入口，可嘗到紅棗的甜糯
      、桂圓的潤(rùn)滑
      、杏仁的香脆
      。據(jù)營(yíng)養(yǎng)表示，這道湯還具有抗氧化的美容效果
      ，尤其適合女性在經(jīng)期喝
      ，不僅有助好身材，還能暖腸胃
      。
       
       改善皮膚粗糙的食療食譜
      綠豆蜂蜜湯
      材料：綠豆200克
      ，蜂蜜適量。
      做法：
      1
      、綠豆洗凈
        ，用涼水浸泡半天。
      2
        、鍋置火上
        ，加入適量清水，放入綠豆
        ，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛
        。
      3、等綠豆湯放置微熱時(shí)
        ，調(diào)入蜂蜜攪勻即可
        。
      功效：綠豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘
        ，能有效促進(jìn)排毒
        。蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富
        ，常食可使皮膚白嫩光滑
        ，使面容紅潤(rùn)有光澤。
      板栗枸杞雞爪湯
      材料：雞爪200克
        ，板栗肉150克
        ，枸杞適量，鹽5克
        ，白糖2克
        。
      做法：
      1、將雞爪洗凈汆水;板栗肉洗凈備用
        。
      2
        、凈鍋上火倒入水，放入雞爪
        、板栗肉
        、枸杞，煲至熟
      ，調(diào)入精鹽
      、白糖即可
      。
      功效：潤(rùn)膚美容。
      黑木耳瘦肉紅棗湯
      材料：豬瘦肉300克
      ，黑木耳30克
      ，紅棗20粒。
      做法：
      1
      、用清水浸泡黑木耳
      ，洗凈;紅棗(去核)洗凈;瘦肉洗凈切片，用調(diào)料腌10分鐘
      。
      2
      、把黑木耳、紅棗放入臻內(nèi)
      ，加清水適量
      ，文火煲湯20分鐘，放入瘦肉煲熟即可
      ，調(diào)味食用
      。
      功效：養(yǎng)血，使肌膚紅潤(rùn)
      。
      看了上面的介紹
      ，相信大家應(yīng)該知道了皮膚粗糙到底是什么原因以及一些可以幫助對(duì)抗皮膚粗糙問題的方法了。其實(shí)食療是最好的緩解皮膚粗糙的方法
      ，不過需要大家堅(jiān)持食用
      ，這樣大家才能看到比較明顯的效果。
      身體不舒服是“濕氣”在作怪，哪些食譜可以祛濕
        ？
      在夏天的時(shí)候很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體有一些不舒服的感覺
        ，尤其是在一些熱帶地區(qū)。比如說像海南地區(qū)或者是廣東地區(qū)這些地區(qū)的居民
        ，他們就會(huì)感覺在炎炎夏日身體有一些濕氣作怪，并且會(huì)感覺到在日常生活中要通過其他的一些方法去進(jìn)行祛濕
        ，否則的話很有可能會(huì)伴隨一些不適的癥狀讓自己感覺到非常的不舒服
        。
      

      身體有一些不舒服的感覺比如說有些人濕氣比較重的話，就會(huì)讓自己渾身感覺到有一些暈暈沉沉的感覺
        ，并且在夏季的時(shí)候身體很容易會(huì)有一些疲乏勞累的感覺
        。而且也會(huì)讓自己的臉色看上去非常的不健康，有一些臉色發(fā)黃發(fā)暗
        。另外也會(huì)導(dǎo)致自己的毛孔有一些粗大
        ，并且在日常生活中也會(huì)感覺到身體的各個(gè)器官都會(huì)感覺到有一些不舒服
      。
      

      導(dǎo)致自己的毛孔有一些粗大其實(shí)這些原因都是來源于自己的身體的濕氣太重，所以在這種情況下大家也是選擇各種各樣的方法去進(jìn)行祛濕
      。首先很多人就是比較喜歡去進(jìn)行拔罐
      ，或者是針灸像這樣的方法，其實(shí)也是能夠讓自己的體內(nèi)的濕氣得到一定程度上的緩解
      。但是可能對(duì)于很多人來說的話
      ，他們也是比較怕疼，或者是想通過一些食療的方法讓自己進(jìn)行去濕氣
      。
      

      注意自己的一些飲食另外很多人他們?cè)谶M(jìn)行缺失的過程中其實(shí)也會(huì)感覺到非常的麻煩
      ，因?yàn)橄襁@些濕氣過重的話，會(huì)讓自己看上去非常的沒有精神
      ，或者是看上去臉色也是比較發(fā)暗
      。在日常生活中也要注意自己的一些飲食習(xí)慣，不能吃辣不能吃的太油
      ，所以也是建議大家在夏天的時(shí)候多去吃一些清淡的食物以及盡量的少開空調(diào)
      。讓自己出汗排汗，才能夠讓自己體內(nèi)的濕氣給排出來
      ，另外就是在夏天也可以通過喝涼茶這種方式進(jìn)行祛濕
      。
      

          
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      ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
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      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時(shí)，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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